Un nou studiu clinic arată că somnul poate fi influențat de consumul de nuci înainte de culcare, potrivit unei cercetări publicate de Health.
Studiul realizat de cercetătoriCercetătorii au recrutat 76 de tineri adulți, cu vârste cuprinse între 20 și 35 de ani pentru a participa la un studiu clinic de 18 săptămâni, în care să afle legătura dintre nuci și somn.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a mâncat 40 de grame de nuci la cină în fiecare zi, în timp ce celălalt nu. Participanților li s-a cerut să nu consume alte tipuri de nuci în această perioadă, potrivit sursei.
După o perioadă de pauză de două săptămâni, grupurile s-au schimbat. Cei care mâncaseră nuci s-au oprit, iar celălalt grup a început să le mănânce.
Pe parcursul studiului, participanții au furnizat probe de urină pentru a măsura producția de melatonină. Timp de șapte zile consecutive în fiecare fază, au purtat și dispozitive de monitorizare la încheietura mâinii. Acestea le-au monitorizat tiparele de somn, nivelurile de activitate, temperatura pielii și expunerea la lumină.
În cele din urmă, aceștia au fost evaluați folosind un scor global al calității somnului, care a măsurat patru aspecte ale odihnei nocturne: latența somnului, eficiența somnului, numărul de treziri și timpul petrecut treaz după ce adormi.
Au fost observate creșteri în producția de melatoninăÎn timpul fazei de consum de nuci, participanții au înregistrat creșteri semnificative ale producției de melatonină seara. Ei au adormit mai puțin timp și au obținut scoruri mai mari la calitatea somnului global, mai arată sursa.
Studiul a avut unele limitări. A fost relativ mic și finanțat de Comisia Nucilor din California. Totuși, autorii au declarat că organizația nu a influențat designul studiului sau interpretarea datelor.
Deoarece participanții știau dacă mâncau sau nu nuci, este posibil ca convingerile sau comportamentele lor să fi fost influențate. În plus, toți participanții au fost instruiți să urmeze o dietă mediteraneană în timpul studiului, astfel încât și alte alimente ar fi putut juca un rol în îmbunătățirea somnului.
De ce influențează consumul de nuci somnulDacă mâncatul de nuci îmbunătățește într-adevăr somnul, așa cum sugerează cercetarea, acest lucru s-ar putea datora conținutului de hormoni din acestea.
Cercetătorii au analizat și nivelurile de compuși favorabili somnului din nuci, descoperind rezultate notabile. Fiecare porție de nuci conținea în medie 84,6 miligrame de triptofan , 118 nanograme de melatonină și un raport triptofan-aminoacizi concurenți (CAA) de 0,058, potrivit sursei citate. Fiecare dintre acești factori este semnificativ pentru o odihnă mai bună.
Există o mulțime de motive întemeiate pentru a consuma nuci ca gustări. Unul dintre ele ar fi susținerea sănătății inimii și a funcțiilor cognitive.
Nucile nu înlocuiesc tratamentul în cazurile de insomnie„Aceste rezultate sunt suficient de puternice pentru a indica faptul că nucile sunt un aliment care promovează somnul. Însă, nu trebuie considerate un substitut adecvat pentru tratamentul insomniei în acest moment”, a spus Daniella Marchetti, psiholog.
Dacă optați pentru nuci seara, Marchetti recomandă 30-40 de grame după cină sau înainte de culcare. Acest moment îi oferă organismului timp să aibă o creștere a nivelului de melatonină, care poate dura 2-3 ore după consum, mai specifică sursa.
Până la începutul celei de a doua săptămâni, vremea va fi în general în încălzire; media maximelor termice va urca de la 23 la 34 de grade, iar a minimelor de la 11 la 18 grade. În zilele care vor urma valorile termice vor avea oscilații, între 30 și 33 de grade în cazul mediei maximelor și între 14 și 17 grade în cazul mediei minimelor.
În prima săptămână vor fi perioade cu averse în general slabe cantitativ și pe suprafețe mici, dar în cea de a doua va fi posibil ca acestea să fie pe arii mai extinse și mai intense.
CrișanaVremea va fi în încălzire până în data de 22 iunie, de la 22 la 34 de grade media maximelor termice și de la 11 la 18 grade cea a minimelor. Ulterior, valorile termice vor avea variații, iar media lor se va situa între 28 și 32 de grade în cazul maximelor și între 13 și 17 grade în cazul minimelor.
Probabilitatea mai mare pentru averse va fi în data de 18 iunie și după data de 22 iunie.
TransilvaniaMedia maximelor termice va fi în creștere, de la 22 de grade în prima zi, până la 31…32 de grade în 21 și 22 iunie, apoi va scădea și se va situa în general între 11 și 14 grade. Media minimelor termice se va situa în jurul valorii de 9 grade în primele două nopți, va ajunge la 14…15 grade în diminețile din intervalul 22-24 iunie, iar în ultimele zile vor avea variații între 11 și 14 grade.
Vor fi posibile averse aproape în fiecare zi, pe arii mai extinse și mai intense în data de 18 iunie și după data de 23 iunie.
MaramureșPână la începutul celei de a doua săptămâni, vremea va fi în general în încălzire; media maximelor termice va urca de la 22 la 33 de grade, iar a minimelor de la 10 la 17 grade. În zilele care vor urma valorile termice vor avea oscilații, între 27 și 31 de grade în cazul mediei maximelor și între 11 și 15 grade în cazul mediei minimelor.
Vor fi posibile averse aproape în fiecare zi, pe arii mai extinse și mai intense în data de 18 iunie și după data de 23 iunie.
MoldovaVremea se va încălzi treptat, până în jurul zilei de 22 iunie, de la 22 la 31 de grade în cazul mediei maximelor de temperatură și de la 11 la 17 grade în cazul mediei minimelor de temperatură. În următoarele zile, media temperaturilor maxime se va situa între 25 și 29 de grade, iar a minimelor între 13 și 16 grade.
Vor fi posibile averse aproape în fiecare zi, pe arii mai extinse și mai intense în data de 18 iunie și după data de 23 iunie.
DobrogeaMedia maximelor termice va fi cuprinsă în general între 26 și 30 de grade, iar a minimelor între 15 și 19 grade.
Vor fi posibile averse aproape în fiecare zi, pe arii mai extinse și mai intense în intervalul 15…19 iunie și după data de 23 iunie.
MunteniaRegimul termic va fi în general în creștere până în jurul datei de 22 iunie; media temperaturilor maxime va porni de la 27 de grade și va ajunge la 33 de grade, iar a minimelor de la 13 grade și va ajunge la 18 grade. În zilele rămase de prognoză, media maximelor, va avea oscilații între 28 și 32 de grade, iar a minimelor între 15 și 18 grade.
Vor fi posibile averse aproape în fiecare zi, pe arii mai extinse și mai intense în intervalul 15…19 iunie și începând cu data de 23 iunie.
OlteniaMedia maximelor termice va fi în creștere, de la 27 de grade în prima zi, până la 34 de grade în 22 iunie, apoi va scădea și se va situa în general între 29 și 33 de grade. Media minimelor termice se va situa în jurul valorii de 12 grade în primele două nopți, va ajunge la 18 grade în diminețile din intervalul 22-24 iunie, iar în ultimele zile vor avea variații între 15 și 18 grade.
Vor fi posibile averse aproape în fiecare zi, în cea de a doua săptămână.
La munteVremea va intra într-un proces de încălzire până în data de 22 iunie când media maximelor termice va atinge 22 de grade, iar a minimelor se va situa în jurul valorii de 18 grade. După această dată, valorile termice vor fi în ușoară scădere.
Vor fi averse în fiecare zi, pe arii mai extinse și mai importante cantitativ în perioada 17…19 iunie și în cea de a doua săptămână de prognoză.
Potrivit informațiilor făcute publice de club, valoarea totală a tranzacției poate ajunge la 51,8 milioane de lire sterline. Suma include o componentă fixă de 47,5 milioane de lire și bonusuri de până la 4,3 milioane de lire.
Anunțul oficial a fost făcut luni, după ce cele două cluburi au ajuns la un acord în cursul zilei de duminică, relatează BBC.
Cucurella se află la Cupa MondialăÎn momentul confirmării transferului, Cucurella se afla alături de naționala Spaniei la Cupa Mondială organizată în Statele Unite, Canada și Mexic.
Fundașul în vârstă de 27 de ani revine astfel în fotbalul spaniol după trei sezoane petrecute în Premier League.
Jucătorul a ajuns la Chelsea în vara anului 2022, când londonezii au plătit aproximativ 63 de milioane de lire pentru transferul său de la Brighton & Hove Albion.
Dorința de a reveni în SpaniaPresa britanică a relatat în ultimele luni că fundașul era interesat de o revenire în țara natală.
Cucurella este un produs al academiei FC Barcelona și a fost asociat în ultima perioadă cu mai multe cluburi din La Liga.
Printre formațiile interesate de serviciile sale s-au numărat Barcelona și Atletico Madrid.
Transferul la Real Madrid pune capăt speculațiilor privind viitorul său și îi oferă șansa de a evolua pentru una dintre cele mai titrate echipe din Europa.
Chelsea continuă reconstrucția lotuluiDecizia clubului londonez de a accepta oferta a fost influențată și de situația contractuală a jucătorului.
Deși Cucurella mai avea trei ani de contract, Chelsea a considerat oferta suficient de atractivă pentru a finaliza transferul.
Plecarea fundașului vine după un sezon dificil pentru gruparea londoneză. Echipa a încheiat campionatul pe locul 10 și a ratat calificarea în competițiile europene.
În timpul sezonului, antrenorul Enzo Maresca a părăsit clubul, iar ulterior echipa a fost condusă de Liam Rosenior.
Nici această schimbare nu a produs rezultatele așteptate, iar Rosenior a fost demis la finalul stagiunii.
Real Madrid pregătește noi mutăriTransferul lui Cucurella ar putea fi doar primul dintr-o serie de mutări importante pregătite de Real Madrid în această vară.
Presa internațională scrie că gruparea condusă de președintele Florentino Pérez urmărește și alți jucători importanți de pe piața transferurilor.
Printre numele vehiculate se află Bernardo Silva, de la Manchester City, și Denzel Dumfries, legitimat la Inter Milan.
De asemenea, fundașul francez Ibrahima Konaté este așteptat să ajungă la Madrid după despărțirea de Liverpool FC.
Acesta încerca să intre în România prin Punctul de Trecere al Frontierei Siret cu 100 de piei de jder, pentru care bărbatul nu a putut prezenta actele. Pieile au fost confiscate, informează Poliția de Frontieră.
„În data de 15 iunie a.c., în jurul orei 01:30, în Punctul de Trecere a Frontierei Siret s-a prezentat pentru a intra în România un cetățean ucrainean, în vârstă de 34 de ani. Acesta se afla la volanul unui microbuz înmatriculat în Ucraina și se deplasa pe ruta Ucraina – România”, transmit polițiștii.
Pieile erau ascunse în bagajele personale și într-o față de pernă. Jderii sunt specie de animale protejată de lege. Acestea u fost ridicate pentru continuarea cercetărilor.
Persoana în cauză nu a putut prezenta documentele necesare, respectiv certificat CITES sau autorizație specială emisă de autoritatea pentru protecția mediului, potrivit polițiștilor de frontieră.
În continuare, polițiștii fac cercetări pentru deținerea, transportul, vânzarea sau oferirea spre schimb a exemplarelor luate din natură, în oricare dintre stadiile ciclului lor biologic, și tentativă la contrabandă calificată, urmând ca, la finalizarea acestora să fie dispuse măsurile legale care se impun, mai infomează polițiștii de frontieră suceveni.
În perioada ianuarie-aprilie 2026, datoria externă totală a crescut cu peste 1 miliard de euro, până la 229,5 miliarde de euro.
Astfel, datoria externă pe termen lung a însumat 182,7 miliarde de euro la 30 aprilie 2026, în creștere cu 1,4 la sută față de 31 decembrie 2025. Datoria externă pe termen scurt a înregistrat la 30 aprilie 2026 nivelul de 46,7 miliarde de euro, în scădere cu 2,8 la sută față de 31 decembrie 2025.
Rata serviciului datoriei externe pe termen lung a fost 14,9 la sută în perioada ianuarie-aprilie 2026, comparativ cu 18,4 la sută în anul 2025. Gradul de acoperire a importurilor de bunuri și servicii la 30 aprilie 2026 a fost de 6,2 luni, comparativ cu 6,0 luni la 31 decembrie 2025.
Gradul de acoperire a datoriei externe pe termen scurt, calculată la valoarea reziduală, cu rezervele valutare la BNR la 30 aprilie 2026 a fost de 105,0 la sută, comparativ cu 104,4 la sută la 31 decembrie 2025.
BNR mai arată că, în perioada ianuarie-aprilie 2026, contul curent al balanţei de plăţi a înregistrat un deficit de 7,9 miliarde de euro, comparativ cu 9,1 miliarde în perioada ianuarie-aprilie 2025. În structura acestuia, balanţa bunurilor a consemnat un deficit mai mic cu 698 milioane euro, balanța serviciilor a înregistrat un excedent mai mare cu 197 milioane euro, balanța veniturilor primare a înregistrat un deficit mai mare cu 204 milioane euro, iar balanța veniturilor secundare a adus o contribuție pozitivă de 430 milioane euro.
Investiţiile directe ale nerezidenţilor în România au însumat 1,5 miliarde de euro, comparativ cu 2,232 miliarde de euro în perioada ianuarie – aprilie 2025.
„Cooperările externe esențiale sunt blocate, nu poți reprezenta interesele țării la nivelul JAI, al parteneriatelor guvernamentale și ministeriale și al diverselor formate de lucru cu un ministru demis sau interimar, investitorii locali sau străini au oprit planurile de investiții pentru că vor să vadă cât mai rapid un guvern și un program de guvernare aprobate de Parlament, avem nevoie de fluxuri de capital care să intre în țară, nu să iasă, nu se poate continua cu situația de interimat fără să riscăm o recesiune economică severă”, a scris Cătălin Predoiu într-o postare pe Facebook.
Prim-vicepreședintele PNL spune că ieșirea din impasul politic trebuie să se facă printr-un „compromis politic rezonabil”.
„Fiecare crede în argumentele și soluțiile lui. Un compromis politic rezonabil este cel în care nu compromiți principiul, așa cum spunea Corneliu Coposu, fiecare «lasă de la el» și toată lumea câștigă câte puțin”, a transmis acesta.
Soluția propusă de Cătălin Predoiu: guvern Veștea și refacerea coalițieiPredoiu susține că acest compromis ar trebui să însemne instalarea unui guvern Veștea și refacerea coaliției pentru o perioadă limitată.
„Eu cred că soluția ieșirii din impasul politic este un astfel de compromis politic rezonabil, prin instalarea unui guvern Veștea și refacerea Coaliției cu un termen-limită precis, până în iunie 2027, când expiră termenul până la care inițial PNL și-a asumat conducerea guvernului, cu un program clar și ferm și cu precizarea că încălcarea lui de către PSD sau orice alt membru al Coaliției va fi sancționată cu plecarea imediată a PNL în opoziție”, a afirmat Cătălin Predoiu.
El a mai spus că PNL ar putea susține guvernarea pentru a scoate țara din criză, urmând să își pună ulterior în aplicare propriile strategii din opoziție.
„PNL se achită astfel de sarcina scoaterii țării din criză și își poate vedea apoi și de propriile strategii din opoziție, așa cum a decis. Aceasta nu ar fi o abdicare de la deciziile luate, ci o adaptare la contextul prezent, care reclamă cu urgență un guvern politic”, a scris Predoiu.
Liberalul a invocat și decizia anterioară a PNL privind trecerea în opoziție, despre care spune că a fost luată într-un alt context politic.
„Chiar așa și spune, textual, decizia luată de PNL acum câteva săptămâni: «în contextul politic actual», se merge în opoziție. Acum e alt context, în care e nevoie urgentă de guvern, iar în opoziție putem merge și peste un an, după ce redresăm situația”, a transmis Cătălin Predoiu.
Declarațiile lui Cătălin Predoiu vin în ziua în care Biroul Politic Național al PNL a fost convocat pentru a discuta poziția partidului după desemnarea lui Adrian Veștea pentru funcția de prim-ministru.
Premierul pakistanez Shehbaz Sharif, mediator în discuțiile dintre Washington și Teheran, a anunțat că acordul prevede „încetarea imediată și permanentă a operațiunilor militare pe toate fronturile, inclusiv în Liban”.
Cu toate acestea, în sudul Libanului, unde forțele israeliene controlează o zonă de securitate, autoritățile locale au transmis mesaje prin care îi îndeamnă pe cetățeni să amâne întoarcerea acasă, informează Reuters.
Libanul a fost atras în conflictul mai larg din regiune, după ce Hezbollah a lansat atacuri asupra Israelului ca ripostă pentru eliminarea fostului lider suprem al Iranului, ayatollahul Khamenei.
În urma operațiunilor israeliene în Liban, mii de persoane au fost ucise și 1.2 milioane au fost strămutate.
Israelul refuză retragerea din LibanReacția statului libanez vine după ce ministrul israelian al Apărării, Israel Katz, a declarat: „Prim-ministrul Benjamin Netanyahu și cu mine conducem o politică clară care stabilește că IDF va rămâne în zonele de securitate din Liban, Siria și Gaza, fără nicio limită de timp, pentru a proteja, de acolo, granița și comunitățile israeliene împotriva elementelor jihadiste”, în urma anunțului privind acordului de pace.
Inițiativa aparține grupului argentinian Newsan, proprietarul brandului de electronice Noblex, potrivit The Independent. Campania se adresează persoanelor cărora le-a fost respinsă cererea de viză americană în prima jumătate a acestui an.
Televizoare oferite în schimbul dovezii refuzuluiCompania a anunțat că va distribui televizoare gratuite primelor 100 de persoane care pot demonstra că au primit un răspuns negativ la solicitarea de viză pentru SUA.
Oferta a atras rapid interesul fanilor. La sediul companiei din Buenos Aires s-au format cozi după lansarea campaniei pe rețelele sociale.
Mesajul promoțional a fost unul direct: persoanele care prezintă dovada refuzului de viză pot pleca acasă cu un televizor nou.
Fanii sperau să îl vadă pe Messi la ultimul său MondialPrintre cei care au beneficiat de campanie se numără și Tomas Vageller, un jucător profesionist de sporturi electronice în vârstă de 24 de ani.
Acesta a explicat că și-a dorit să călătorească în Statele Unite pentru a urmări naționala Argentinei și, mai ales, pe căpitanul echipei, Lionel Messi.
Mulți suporteri consideră că turneul din 2026 ar putea reprezenta ultima apariție a starului argentinian la o Cupă Mondială.
Vageller a declarat că este dezamăgit că nu va putea fi prezent în tribune, însă apreciază gestul companiei care a decis să îi recompenseze pe cei aflați în aceeași situație.
Entuziasm mai redus decât la Mondialul din QatarPresa locală remarcă faptul că atmosfera din Argentina este mai puțin efervescentă decât înaintea ediției din 2022.
La acel moment, mulți suporteri considerau că era ultima șansă pentru Messi de a cuceri trofeul mondial.
Argentina a câștigat atunci competiția organizată în Qatar, după o finală spectaculoasă împotriva Franței. Sud-americanii s-au impus la loviturile de departajare, după un meci încheiat la egalitate, 3-3.
La ediția din acest an, Argentina va evolua în Grupa J, alături de Algeria, Austria și Iordania.
Problemele cu vizele afectează și alte delegațiiDificultățile privind obținerea documentelor de intrare în Statele Unite nu îi vizează doar pe suporteri.
Potrivit mai multor relatări din presa internațională, jucători, oficiali și reprezentanți ai unor federații au întâmpinat probleme similare înaintea turneului.
Printre cei afectați se numără membri ai delegațiilor din Iran, Haiti și Irak.
În unele cazuri, cererile de intrare au fost respinse, iar alte delegații au fost nevoite să își modifice planurile logistice înainte de startul competiției.
Problema de fond pe care tabăra Ilie Bolojan vrea să o aducă în atenția CCR este desemnarea lui Adrian Veștea (PNL) drept premier, în condițiile în care președintele Nicușor Dan nu a mai organizat consultări, după retragerea lui Eugen Tomac, potrivit art.103 din Constituție.
Articolul 103 din Constituție, numit și Învestitura, statuează: „(1) Preşedintele României desemnează un candidat pentru funcţia de prim-ministru, în urma consultării partidului care are majoritatea absolută în Parlament ori, dacă nu există o asemenea majoritate, a partidelor reprezentate în Parlament„.
Pe de altă parte, susținătorii lui Nicușor Dan spun că desemnarea lui Adrian Veștea drept premier s-a petrecut în cadrul aceleiași proceduri, Eugen Tomac depunându-și mandatul de premier desemnat.
Nici Constituția, nici CCR nu au stabilit până în prezent dacă președintele României poate desemna un candidat pentru funcția de prim ministru, în cazul în care un premier desemnat anterior își depune mandatul.
Însă, o serie de decizii ale Curții Constituționale ale României din ultimii 12 ani stabilesc clar cât este sfera de influență a Președintelui României în desemnarea unui premier al României, raportat la art. 103 din Constituție.
CCR: „Premierul desemnat nu este alegerea exclusivă a Președintelui României. Constituția nu permite exercitarea discreționară a competenței Președintelui României”Ultima decizie a Curții Constituționale pe tema desemnării premierului este cea din 2020, pe un conflict juridic de natură constituțională dintre Președintele României (Klaus Iohannis) și Parlament, când fostul președinte l-a desemnat premier al României pe Ludovic Orban, după ce a fost demis prin votul aceluiași Parlament. Iată ce scrie în decizia CCR:
„Potrivit jurisprudenței Curții Constituționale referitoare la aceste dispoziții, ”candidatul desemnat de Președinte la funcția de prim-ministru nu reprezintă alegerea exclusivă a Președintelui, ci reprezintă rezultatul unor consultări și/sau negocieri dintre acesta și partidul politic care are majoritatea absolută în Parlament sau a celor parlamentare, dacă nu există o atare majoritate”. (Decizia nr.875 din 19 decembrie 2018, precitată, par.65)
Ca urmare, chiar dacă, așa cum s-a observat și din punctele de vedere exprimate în prezenta cauză, procedura reglementată de art.103 alin.(1) din Constituție este una flexibilă, ea nu permite exercitarea discreționară a competenței Președintelui României.
În cadrul său ”nu se poate ignora nici rezultatul electoral al competitorilor electorali, dar nici finalitatea procedurii, respectiv desemnarea unui candidat care să poată asigura coagularea unei majorități parlamentare în vederea obținerii votului de încredere.” (Decizia nr.80 din 16 februarie 2014, publicată în Monitorul Oficial al României, Partea I, nr.246 din 7 aprilie 2014, par.318)
De aceea, ”Președintele României, neputând avea rol de decident în această procedură, ci de arbitru și mediator între forțele politice, are doar competența de a desemna drept candidat pe reprezentantul propus de alianța politică sau partidul politic care deține majoritatea absolută a mandatelor parlamentare sau, în cazul în care nu există o asemenea majoritate, pe reprezentantul propus de alianța politică sau partidul politic care poate asigura susținerea parlamentară necesară obținerii votului de încredere al Parlamentului.” (Decizia nr.80 din 16 februarie 2014, precitată, par.319)
Aceste considerente, reținute de Curtea Constituțională în contextul examinării unei inițiative de revizuire a Constituției, sunt general obligatorii.
Ele se referă la interpretarea și aplicarea cadrului constituțional în vigoare, fundamentând, cu raportare la art.152 din Constituție, constatarea neconstituționalității dispozițiilor referitoare la procedura de învestitură și numire a Guvernului pe care inițiatorii legii de revizuire a Constituției doreau să le introducă. (a se vedea paragraful 326 al deciziei menționate)
Astfel, ținând seama de motivarea respectivă, prin Decizia nr.80 din 16 februarie 2014, definitivă și general obligatorie, Curtea Constituțională a constatat neconstituționalitatea ”modificării aduse art.103 alin.(1) şi (3) din Constituţie, precum şi a completării art.103 din Constituţie cu trei noi alineate, alin. (31 )-(33 ), referitoare la modalitatea de desemnare de către Preşedintele României a candidatului la funcţia de prim-ministru”, întrucât ”încalcă limitele revizuirii prevăzute de art.152 din Constituție”. (art.II pct.19 din dispozitiv)”, arată CCR.
Așa cum spune și Curtea Constituțională, aceleași concluzii se regăsesc și în deciziile din 2018 (conflict juridic între Președinte și Premier), dar și în decizia 80 din 2014, pe propunerea de revizuire a Constituției, unde considerentele sunt obligatorii, litera și spiritul art 103 fiind acela că președintele României, în desemnarea premierului, nu se poate „rupe” de partidele parlamentare, rezultate în urma alegerilor democratice.
