Cei care beau cafea seara și adorm fără probleme s-ar putea să nu se odihnească totuși cum cred.
Un nou studiu făcut de Universitatea din Szczecin arată cum cofeina modifică activitatea cerebrală nocturnă, scrie Bild.
Suprimă somnul profund, chiar și atunci când durata totală a somnului rămâne neschimbată.
Studiul nu s-a concentrat pe cât timp dorm oamenii sau cât de des se trezesc, ci pe activitatea electrică a creierului în timpul nopții. Cercetătorii au evaluat 32 de studii controlate în care cofeina a fost administrată înainte de culcare, după privarea de somn sau pe parcursul mai multor zile.
Ce arată rezultateleCofeina influențează activitatea cerebrală nocturnă mai puternic decât indică măsurătorile clasice ale somnului. Structura somnului este modificată chiar și atunci când durata totală rămâne aceeași.
Cel mai afectat este somnul profund non-REM – caracterizat prin unde lente – care este esențial pentru recuperarea fizică și neurologică reală.
De ce are efect cofeinaCofeina blochează receptorii din creier unde se leagă în mod normal adenozina, substanța produsă de organism pe parcursul zilei, care crește nevoia de somn. Când acest semnal este atenuat, nevoia de somn scade temporar, iar starea de veghe crește.
Dr. Michael Feld, specialist în somn, arată că somnul profund este etapa în care au loc cele mai importante procese de recuperare. Cofeina menține creierul într-o stare mai activă și mai trează, împiedicând regenerarea corespunzătoare.
Limitele studiuluiAutorii subliniază că multe dintre studiile evaluate au avut un număr mic de participanți, între 8 și 22. Au fost studiați în principal bărbați tineri sănătoși.
Femeile, persoanele în vârstă, adolescenții și cei cu tulburări de somn sau consum ridicat de cofeină au fost slab reprezentați.
Studiile difereau și în privința cantității de cofeină, a momentului administrării și a metodelor de măsurare.
Rezultatele indică o legătură între cofeină și modificările activității cerebrale nocturne, fără a permite concluzii general valabile pentru toate grupurile.
Alte studii despre cofeinăUn material publicat de Sleep Foundation arată că specialiștii recomandă evitarea cofeinei cu cel puțin opt ore înainte de culcare. Poate afecta calitatea somnului chiar și atunci când persoana adoarme fără dificultate.
Pe de altă parte, o cercetare publicată în revista științifică Sleep a ajuns la concluzia că o doză de cofeină consumată chiar și cu șase ore înainte de ora de culcare poate reduce semnificativ durata și calitatea somnului.
O meta-analiză care a evaluat efectele cofeinei asupra somnului a constatat că aceasta poate reduce timpul total de somn cu aproximativ 45 de minute. Poate reduce durata somnului profund, considerat esențial pentru recuperarea organismului și a creierului, conform Science Direct.
Introdusă din nou în calendar în 2023, etapa de la Las Vegas s-a impus rapid drept unul dintre cele mai importante evenimente ale sportului în SUA, atât prin audiență, cât și prin impactul economic generat în Nevada.
Potrivit datelor prezentate de organizatori, primele trei ediții ale cursei au generat un impact economic cumulat de 3,2 miliarde de dolari pentru sudul statului Nevada, toate edițiile desfășurate între 2023 și 2025 fiind sold-out.
Numai ediția din 2025 a produs venituri fiscale de 43 de milioane de dolari pentru autoritățile locale și statale. În același timp, Fundația Marelui Premiu de la Las Vegas a donat peste 2 milioane de dolari organizațiilor non-profit.
Președintele și directorul executiv al Formula 1, Stefano Domenicali, a salutat acordul pe termen lung și a descris Las Vegas drept un pilon al dezvoltării competiției pe piața americană.
„Suntem încântați că Formula 1 va continua să concureze la Las Vegas mulți ani de acum înainte. De la debutul său din 2023, evenimentul a fost extraordinar și s-a impus rapid ca o destinație de referință pentru curse spectaculoase, divertisment de clasă mondială, lideri din mediul de afaceri și celebrități. Întotdeauna am crezut că Las Vegas va deveni o piatră de temelie a prezenței noastre în Statele Unite”, a declarat Domenicali.
Spectacol pe pistăCircuitul stradal din Las Vegas s-a remarcat și prin spectacolul oferit pe pistă. Traseul include o porțiune de aproximativ doi kilometri pe celebrul Las Vegas Strip și mai multe zone de frânare puternică, care favorizează depășirile. Temperaturile scăzute din timpul cursei nocturne, desfășurate în luna noiembrie, au contribuit, de asemenea, la imprevizibilitatea competiției.
Primele trei ediții au avut câștigători diferiți. Max Verstappen a triumfat la ediția inaugurală din 2023 și din nou în 2025, în timp ce George Russell s-a impus în 2024. Cursa din 2024 a fost una dintre cele mai spectaculoase ale sezonului, cu 113 depășiri și cu Verstappen cucerind atunci al patrulea său titlu mondial consecutiv.
Următoarea ediție a Marelui Premiu de la Las Vegas este programată între 19 și 21 noiembrie 2026, calificările urmând să aibă loc pe 20 noiembrie, iar cursa pe 21 noiembrie.
Brockovich a lansat în aprilie o platformă online care urmărește proiectele de construire a centrelor de date din Statele Unite și le localizează pe o hartă interactivă. Inițiativa își propune să ofere publicului informații despre proiectele aflate în dezvoltare și impactul acestora asupra comunităților locale, relatează Deutsche Welle.
Potrivit activistei, platforma a primit deja mii de sesizări din partea cetățenilor.
Consumul de energie și apă, principalele motive de îngrijorareOpoziția față de centrele de date a crescut pe măsură ce marile companii tehnologice au accelerat investițiile în infrastructura necesară inteligenței artificiale și serviciilor cloud.
Criticii atrag atenția că aceste facilități consumă cantități mari de energie electrică și apă pentru alimentarea și răcirea serverelor. Organizația AlgorithmWatch estimează că un singur centru de date poate avea un consum energetic comparabil cu cel al unui oraș de dimensiuni reduse.
În unele regiuni, impactul asupra resurselor de apă a devenit o preocupare majoră. De asemenea, organizațiile de mediu semnalează creșterea cantităților de deșeuri electronice generate de înlocuirea frecventă a echipamentelor.
Pe lista problemelor invocate de opozanți se află și poluarea fonică, precum și beneficiile economice limitate pentru comunitățile care găzduiesc aceste investiții. Deși proiectele presupun investiții de miliarde de dolari, numărul locurilor de muncă create este relativ redus.
Opoziție în mai multe țăriStatele Unite găzduiesc în prezent aproximativ 5.400 de centre de date, mai mult decât orice altă țară. Germania și Marea Britanie se află pe următoarele locuri la nivel mondial.
În paralel cu extinderea sectorului, opoziția față de noile proiecte se intensifică în mai multe state americane și în alte regiuni ale lumii.
Platforma lansată de Brockovich evidențiază și zonele unde autoritățile au impus moratorii temporare pentru evaluarea impactului unor proiecte. Astfel de măsuri au fost adoptate în mai multe state americane, inclusiv Carolina de Nord, Pennsylvania, Maryland și Texas.
Proteste și acțiuni similare au fost înregistrate și în Irlanda, Olanda, Chile, Brazilia și Germania. În unele cazuri, proiectele au fost amânate sau modificate în urma presiunii comunităților locale.
Organizațiile care monitorizează sectorul susțin că multe proiecte sunt anunțate târziu, iar locuitorii află despre ele după începerea procedurilor de aprobare. Erin Brockovich afirmă că noua sa platformă urmărește să ofere mai multă transparență și să permită cetățenilor să participe din timp la dezbaterile privind dezvoltarea infrastructurii digitale.
Președintele francez Emmanuel Macron a declarat, joi, că Franța va fi alături de Muntenegru în procesul de aderare la Uniunea Europeană, potrivit AFP.
Macron a încurajat țara să finalizeze o serie de reforme, pentru a finaliza procesul de aderare la UE.
„Vom fi alături de voi în lunile următoare, astfel încât să puteți progresa și să vă atingeți ambițiile pe care vi le-ați stabilit”, a declarat președintele francez alături de omologul său, Jakov Milatović.
Prima vizită a unui lider francez în MuntenegruDeclarația a fost susținută de Macron la Cetinje, în sud-vestul țării. Aceasta a reprezentat prima vizită a unui președinte francez în Muntenegru, potrivit sursei citate.
„Credeți în voi înșivă, aveți încredere în voi înșivă. Tot ce ați realizat în ultimii doi ani este cu adevărat remarcabil și mult mai mult decât mulți credeau că este posibil”, a transmis Emmanuel Macron.
„Când pornești pe un drum atât de dificil, ai întotdeauna o mie de motive să-ți spui: « E prea greu » (…) și s-ar putea să-ți spui apoi: « Nu putem face nimic »”, a continuat el.
Președintele francez a lăudat „calitatea relației” cu Muntenegru și „potențialul” acesteia.
„Parteneriatul se consolidează”, a spus el, citând asistența medicală, construcția infrastructurii rutiere și tranziția energetică, în timpul semnării contractelor. A fost semnat un acord în valoare de „peste 300 de milioane de euro” pentru construcția unui spital universitar în Podgorica, capitala Muntenegrului, a anunțat Macron, potrivit sursei.
Muntenegru speră să adere la UE în 2028Muntenegru este cea mai avansată țară balcanică aflată pe calea aderării. Țara speră să încheie negocierile în acest an și să devină al 28-lea membru al Uniunii Europene în 2028. Ultimul stat care a aderat la Uniune a fost Croația, în 2013, mai arată sursa.
Muntenegru sărbătorește anul acesta a 20-a aniversare a restabilirii independenței sale în urma destrămării Iugoslaviei.
Țara găzduiește summit-ul între UE și Balcanii de Vest, unde va participa și Nicușor DanȚara va găzdui, vineri, un summit între UE și Balcanii de Vest. Aceasta va fi o oportunitate pentru europeni de a-și exprima sprijinul pentru continuarea drumului către aderarea la UE, în ciuda proceselor lungi de aderare. De asemenea, își vor exprima sprijinul pentru integrarea treptată a acestor țări în diverse politici și programe ale UE. La acest summit, va participa și președintele României, Nicușor Dan.
Parisul și Berlinul au publicat, cu această ocazie, un document care subliniază „necesitatea” de a insufla un „nou impuls” procesului de extindere spre est. Totuși, rămân în același timp fidele principiului „meritelor intrinseci”. Reformele reprezintă un element cheie pentru aderarea la Uniune, mai menționează sursa.
Procesiunea solemnă cu Preasfântul Sacrament se organizează pe străzile din centrul Capitalei.
Procesiunea începe la ora 15.00 de la Biserica Italiană (B-dul N. Bălcescu, nr. 28) și va continua pe traseul: Str. Dem. I. Dobrescu – Piaţa Revoluţiei – strada situată între Biserica Creţulescu şi Palatul Regal – Str. Ion Câmpineanu – Str. Luterană și se va încheia la Catedrala Sf. Iosif (Str. G-ral Berthelot, nr. 19) la ora 15.45-16.00.
La această procesiune vor participa credincioșii catolici din București și împrejurimi, însoțiți de preoții din parohiile lor și de Înalt Preasfințitul Aurel Percă, Arhiepiscop Mitropolit al Arhidiecezei Romano-Catolice de București.
Când procesiunea va ajunge la Catedrala Sf. Iosif se va celebra Sfânta Liturghie solemnă.
Sărbătoarea Trupul şi Sângele Domnului încheie, în Biserica Romano-Catolică, ciclul sărbătorilor de după PaştiSărbătoarea Trupul şi Sângele Domnului, prin care este celebrat într-un mod deosebit Misterul Euharistiei (al Sfintei Împărtăşanii), încheie, în Biserica Romano-Catolică, ciclul sărbătorilor de după Paşti. Aceasta datează din secolul al XIII-lea, fiind introdusă mai întâi în dieceza de Liège (Belgia) şi extinsă apoi în Olanda şi vestul Germaniei. În 1264, Papa Urban al IV-lea (care fusese arhidiacon la Liège), a fixat Sărbătoarea Trupului lui Cristos pentru întreaga Biserică Romano-Catolică, încredinţându-i Sfântului Toma de Aquino alcătuirea textelor liturgice corespunzătoare.
Fastul sărbătorii a fost sporit mai apoi de introducerea procesiunii, atestată deja în 1279, la Köln (Germania). Aceasta a devenit un eveniment important în multe oraşe, desfăşurându-se cu participarea suveranilor, nobililor, înalţilor funcţionari şi a membrilor breslelor.
Obiceiul de a arunca petale de flori pe drumul pe care trece procesiunea se păstrează până în prezent.
„L-am putea obține chiar acum. Nu cred că ar putea să ne împiedice dacă am vrea, dar nu există niciun motiv să facem asta. Este îngropat”, le-a spus Trump jurnaliștilor în Biroul Oval.
Liderul american susține că nu intenționează în prezent să se întâlnească cu liderul suprem al Iranului, Mojtaba Khamenei. El a adăugat însă că o astfel de întâlnire ar putea avea loc dacă Statele Unite și Iranul vor ajunge la o înțelegere.
„Dacă s-ar întâmpla asta, aș da dovadă de respect”, a declarat președintele american, citat de Le Figaro.
AIEA cere acces la instalațiile nucleare iranieneComentariile lui Trump au fost făcute în aceeași zi în care Agenția Internațională pentru Energie Atomică (AIEA) a semnalat că lipsa accesului la anumite instalații nucleare iraniene reprezintă un „motiv de îngrijorare în materie de proliferare”.
Potrivit agenției, inspectorii nu mai au acces la unele situri importante din Iran după războiul declanșat în iunie 2025 de Israel și Statele Unite, în timpul căruia mai multe instalații nucleare iraniene au fost lovite.
„Este esențial ca Agenția să își poată desfășura fără întârziere activitățile”, susține AIEA, care solicită Iranului să „coopereze într-o manieră constructivă”.
Congresul pune presiune pe TrumpÎn paralel, Camera Reprezentanților a adoptat miercuri o rezoluție prin care Donald Trump ar fi obligat să obțină aprobarea Congresului pentru continuarea operațiunilor militare împotriva Iranului.
Patru congresmeni republicani s-au alăturat democraților, iar rezoluția a fost adoptată de Camera Reprezentanților. Măsura trebuie însă aprobată și de Senat și nu are, deocamdată, putere de lege.
Votul este considerat un semnal al nemulțumirii tot mai mari din interiorul Partidului Republican față de conflictul cu Iranul, care a intrat în cea de-a patra lună și a cărui evoluție rămâne incertă.
Nutriționista Cris Segura spune că fructele uscate pot conține pesticide și praf, indiferent de aspectul lor.
În plus, multe dintre ele conțin fitați și oxalați, compuși care îngreunează absorbția mineralelor precum fierul, calciul sau magneziul.
Spălarea sau înmuierea reduce semnificativ prezența acestor compuși și activează enzime care îmbunătățesc digestia, potrivit El Economista.
Cum ajută înmuierea fructelor uscate la reducerea urmelor de pesticidePasul recomandat de nutriționistă este simplu: spălarea sau înmuierea fructelor uscate câteva minute înainte de consum. Potrivit acesteia, chiar dacă par curate, acestea pot conține urme de pesticide, praf acumulat în timpul depozitării sau alte impurități rezultate din manipulare.
Pentru cei care doresc să îmbunătățească și gustul, le pot prăji după înmuiere. Segura subliniază că variantele naturale, de preferință cu coajă, sunt întotdeauna superioare celor prăjite din comerț.
De ce merită să le incluzi în dietăNucile, migdalele și fisticul sunt printre cele mai recomandate opțiuni. Consumate corect, fructele uscate controlează colesterolul și previn bolile cardiovasculare, îmbunătățesc funcțiile cognitive și încetinesc deteriorarea cognitivă, previn vârfurile de glucoză și reduc riscul de diabet și favorizează tranzitul intestinal.
Inspectorii AEP au apreciat că o parte din fondurile transferate către Claudia Dan, sora lui Nicușor Dan, provenea din donațiile colectate pentru susținerea campaniei electorale.
Potrivit documentelor citate în motivarea unei hotărâri judecătorești, inspectorii AEP au considerat că o parte din bani provenea din donațiile strânse pentru campania electorală.
Președintele României susține însă că transferul reprezenta rambursarea unui împrumut acordat de sora sa la începutul anului 2025.
Informațiile au apărut în motivarea unei decizii a Curții de Apel București, care a analizat disputa dintre Nicușor Dan și Autoritatea Electorală Permanentă privind decontarea unor cheltuieli din campania prezidențială din 2025.
În document sunt prezentate concluziile inspectorilor AEP referitoare la un transfer efectuat către sora actualului președinte.
Potrivit instituției, o parte din fondurile aflate în cont proveneau din donațiile strânse în perioada de precampanie. Nicușor Dan a respins interpretarea AEP și a explicat că suma reprezenta rambursarea unui împrumut acordat de sora sa la începutul anului 2025.
Continuarea pe G4Media:
Dacă va fi prezent la meciul de la New York, Trump ar deveni primul președinte american care asistă la un meci din finala NBA în timpul mandatului său.
Trump a declarat că este fan al echipei Knicks și că urmărește cu atenție parcursul echipei din New York, potrivit AP. El a dezvăluit că a ratat o parte din primul meci al finalei din cauza activităților legate de politica externă.
„Am ratat partea de mijloc a meciului pentru că acum vorbesc toată noaptea cu generalii, dar am văzut finalul și au fost dominanți”, le-a spus el jurnaliștilor în Biroul Oval, joi noapte.
Președintele nu a exclus nici posibilitatea de a participa la meciul al patrulea al seriei, în cazul în care New York va fi aproape de câștigarea titlului.
După victoria cu 105-95 obținută miercuri noapte în Texas, Knicks conduce cu 1-0 în seria disputată după sistemul cel mai bun din șapte meciuri. Entuziasmul din jurul echipei este atât de mare încât mai multe clădiri din Manhattan au fost iluminate în culorile portocaliu și albastru ale francizei înaintea revenirii finalei la New York.
Meciul al doilea al finalei NBA este programat vineri noapte, la San AntonioComisarul NBA, Adam Silver, a declarat că prezența liderului de la Casa Albă este binevenită.
„Președintele este, desigur, binevenit la meciul 3. Donald Trump a fost un mare fan al lui Knicks înainte de a intra în politică”, a afirmat Silver, vineri, la un eveniment caritabil al ligii, la San Antonio, potrivit NBC.
Șeful ligii a reiterat că sportul poate avea un rol unificator într-o perioadă marcată de diviziuni politice.
„Putem pune accent pe ceea ce avem în comun, nu pe ceea ce ne desparte. Vedem asta acum la New York. Președintele Trump este foarte mult un newyorkez și mă bucur că încă un locuitor al orașului vrea să se alăture entuziasmului din jurul acestei echipe”, a declarat Silver.
Comisarul NBA a sugerat că măsurile de securitate vor fi sporite la Madison Square Garden pentru vizita președintelui.
Ultima dată când formația din New York a jucat în finala NBA a fost în 1999, când a pierdut seria pentru titlu chiar în fața lui Spurs.
Președintele SUA a participat și la alte evenimente sportive importante în ultimii ani, inclusiv la Super Bowl-ul din 2025, la turneul de tenis US Open din 2025 și la finala campionatului universitar de fotbal american, disputată în ianuarie 2026.
