Ministrul Radu Miruță spune că raportul cu privire la situația de la Batalionul 52 Tisa de la Satu Mare l-a trimis la DNA și de la Parchetul Militar.
„Mi-a fost adus la cunoștință informația cu privire la situația de la Satu Mare și s-au dispus și măsuri interne și măsuri de recuperare a prejudiciului și măsuri de pedepsire a celor vinovați și de identificare cuantificabilă a lanțului de decizie pentru care s-a ajuss în astfel de situații. Nu este încă cuantificat tot (prejudiciul -n.r.), pentru că, în primul rând, trebuie să fie complet validat de DNA. Sunt niște declarații ale celor care au fost implicați în procesul de selecte și care spun că au dat bani. Însă eu nu sunt procuror să confirm dacă cele care sunt scrise de oamenii care au fost implicați în astfel de situații s-au și realizat sau nu. Din întreg contextul care mi-a fost expus, mie mi-e se limpede că așa a fost. Pentru mine este mult mai grav prejudiciul cauzat de faptul că există astfel de instrumente în curtea asta, care se numește Ministerul Apărării. Urmează în următoarele luni de zile să vină suplimentari vreo 9,5 miliarde de euro pentru achiziții. Pentru mine este principial, extrem de important, să existe igienă în curtea asta. Și faptul că astfel de lucruri ies la suprafață demonstrează că totuși în interiorul Ministerului Apărării există niște mecanisme care funcționează și care izolează astfel de probleme, pentru că mie mi-au fost aduse la cunoștință lucrurile astea de Direcții din cadrul Ministerului. Ce am făcut eu este că n-am stat pe gânduri să vedem pe cine afectează asta și să o mai lăsăm, să nu dau dispoziție pentru a se întâmpla niște decizii”, a spus Miruță, la Antena 3 CNN.
Miruță a explicat faptul că neregulile au fost găsite la Batalionul 52 Tisa de la Satu Mare, unde se vindeau posturile.
„Erau soldați, soldați gradați profesioniști care încercau să dea diverse teste pentru a putea fi încadrați. Unii erau declarați respinși. După ce se afișa lista celor declarați respinși, se modifica lista pentru că se intervenea, se schimbau foile, se plăteau bani pentru a se schimba ordinea acestei liste și cei care erau declarați respinși, a doua zi apărau admiși și invers. Imaginați-vă un comandant al Armatei Române care are sânge rece să scoată camioanele militare pe stradă și să transporte cu ele lemne în curte altora, lemne tăiate ilegal. Și nu vorbim despre igienizarea vreunei plute din garnizoana militară al cărei crengi băteau pe tigla acoperișului, ci discutăm de masă lemnoasă serioasă”, mai spune Miruță.
Ministrul Apărării afirmă că lucrurile sunt grave „dincolo de prejudiciu”, ci despre faptul că existau oameni care erau predispuși să facă așa ceva.
Miruță a fost întrebat ce făcea, mai exact, militarii duși la muncile gospodărești.
„Îi chemau (șefii – n.r.) pe militari, probabil în timpul serviciului, și îi duceau să le facă diverse lucruri de gospodărești. Asta e ceea ce mi se scrie de la un capăt la celălalt în raportul care mi-a fost adus la cunoștință și pe care n-am stat pe gânduri nici măcar o sfertă o oră să mă gândesc dacă merită sau nu merită să răspund unor telefoane”, a explicat ministrul.
O rețea financiară legată de Kremlin a devenit un canal-cheie care facilitează transferul banilor rusești peste granițe, ocolind sancțiunile occidentale, potrivit unei analize Financial Times.
În centrul acesteia se află A7, o companie fondată la finalul anului 2024, care combină numerar, active digitale și breșe legale pentru a menține comerțul extern.
O soluție financiară apărută în era sancțiunilorA7 a fost creată de banca de stat Promsvyazbank și de oligarhul moldovean Ilan Șor, la scurt timp după ce principalele bănci rusești au fost deconectate de la sistemul SWIFT.
Compania se prezintă drept o alternativă la canalele internaționale de plată afectate.
Conducerea susține că sancțiunile au forțat firmele rusești să caute metode alternative de decontare.
A7 afirmă că a procesat aproximativ 7,5 trilioane de ruble în tranzacții în doar șase luni, reprezentând o parte semnificativă din comerțul extern al Rusiei.
Bancnote de imitație și transferuri fizice de numerarUnul dintre cele mai neobișnuite instrumente ale A7 este un set de bancnote colorate de imitație, asemănătoare banilor din jocul Monopoly.
Promovate pentru turiștii ruși, acestea pot fi preschimbate în Rusia în ruble sau, în străinătate, în valută.
În afara țării, utilizatorii dezvăluie un cod QR de pe bancnotă, contactează un bot de Telegram și primesc numerar de la un agent.
Potrivit informațiilor disponibile, punctele de livrare includ orașe precum Dubai și Istanbul.
Stablecoins și active digitale acoperă golurileA7 promovează și utilizarea A7A5, un stablecoin indexat la rublă, lansat împreună cu Promsvyazbank.
Analiștii blockchain estimează că volumul total al tranzacțiilor sale a depășit 100 de miliarde de dolari de la lansare.
Stablecoinul a fost recunoscut de banca centrală a Rusiei drept activ financiar digital, permițând utilizarea sa în comerțul extern.
Acest lucru marchează o schimbare notabilă în atitudinea Moscovei față de crypto monede.
Cambii și lanțuri informale de creditDincolo de numerar și crypto, A7 folosește cambii digitale și garantate cu aur.
Importatorii ruși pot oferi aceste instrumente furnizorilor străini ca angajamente de plată garantate legal de legislația rusă.
A7 își asumă apoi responsabilitatea decontării, în afara sistemului bancar tradițional, fără utilizarea SWIFT.
Totuși, compania nu oferă informații publice despre funcționarea exactă a mecanismului.
Date scurse și structuri corporative complexeDocumente apărute online după un presupus atac cibernetic sugerează că A7 se bazează pe tranzacții stratificate, folosind numerar, crypto monede și companii-paravan, inclusiv entități înregistrate în Kârgâzstan.
Analiștii au identificat fluxuri crypto de zeci de miliarde de dolari legate de portofele asociate A7.
Autenticitatea documentelor nu a fost confirmată, iar A7 a refuzat să comenteze.
Implicarea statului și extinderea internaționalăÎn ciuda sancțiunilor impuse de SUA, Marea Britanie și UE, A7 continuă să se extindă, deschizând birouri în străinătate și colaborând cu Ministerul rus al Finanțelor la o nouă inițiativă bazată pe cambii.
Oficialii prezintă acest demers drept un exemplu de cooperare între stat și mediul de afaceri.
Cu planuri de extindere în America Latină și în 20 de țări în următorii doi ani, A7 ilustrează modul în care Rusia construiește rapid o infrastructură financiară paralelă pentru a susține comerțul transfrontalier.
Au fost evacuați 26 de adulți si 4 copii. De asemenea, au ieșit singuri din bloc alți 14 adulți.
În prezent, echipajele de prim-ajutor evaluează trei femei si un copil.
Pmpierii au localizat incendiul.
UPDATE:Din primele informații, o persoană a fost găsită decedată în apartament.
Știre inițială:Potrivit ISU Constanța, pompierii intervin pentru stingerea unui incendiu izbucnit în Năvodari, pe strada Cabanei, la o locuință situată la etajul al treilea.
Din primele informații, incendiul se manifesta violent.
Persoanele de pe scara sunt evacuate în aceste momente.
Mai multe autospeciale sunt la fața locului.
Încă nu se știe dacă există sau nu victime, intervenția fiind în desfășurare.
Peptidele injectabile de pe piața gri au devenit populare printre persoanele obsedate de îmbunătățirea performanțelor corporale prin orice mijloace. Acestea au denumiri precum BPC-157, GHK-Cu sau TB-500, scrie The Guardian.
Pe platforme precum Discord și Telegram, utilizatorii susțin că peptidele ajută la recuperarea după leziuni, performanța atletică, pierderea în greutate și somnul.
Simbol al statutului în Silicon ValleyÎn rândul lucrătorilor din domeniul tehnologic din zona Bay Area, peptidele au devenit un simbol al statutului social. Fondatorii startup-ului Superpower păstrează flacoane în frigiderul de la birou. Le injectează în timpul pauzei de prânz.
La un „peptide rave” din San Francisco, participanții au urmărit un bărbat îmbrăcat în halat de laborator. Acesta le-a demonstrat cum se injectează peptidele lichide.
Ce sunt peptidelePeptidele sunt lanțuri scurte de aminoacizi. Peste 100 de medicamente aprobate de FDA sunt pe bază de peptide, inclusiv insulina și Ozempic.
Peptidele injectabile de pe piața gri nu sunt aprobate de FDA. Compușii experimentali nu dispun de date fiabile privind siguranța. Uneori sunt versiuni contrafăcute ale medicamentelor aprobate, cumpărate la prețuri mici de la distribuitori online.
BPC-157 și TB-500 sunt versiuni sintetice ale proteinelor care se găsesc natural în organism. Sunt populare sub numele de „Wolverine stack”, bazat pe presupusele similitudini cu proprietățile regenerative ale personajului din film.
„Nu s-a demonstrat niciodată că acești compuși au vreun beneficiu care să justifice utilizarea lor terapeutică la oameni”, spune Adam Taylor de la Universitatea Lancaster.
Riscuri graveFDA avertizează că peptidele prezintă „riscuri grave pentru siguranță”, inclusiv reacții alergice. Agenția a interzis producția acestora de către farmaciile din SUA. Utilizarea personală rămâne legală.
Aceste substanțe nu pot fi direcționate către o zonă specifică. Pot „activa căi în țesuturi care sunt dăunătoare pentru sănătate”, spune Taylor.
Dacă aveți un cancer în stadiu incipient despre care nu știați, peptidele îl pot accelera. Alte riscuri includ acromegalia, mărirea problematică a oaselor și organelor. O injecție eșuată poate provoca paralizie musculară, cicatrici și septicemie.
În iulie, două femei au fost spitalizate cu limba umflată și probleme de respirație după injecții cu peptide la un „festival anti-îmbătrânire” din Las Vegas.
Import masiv din ChinaPeptidele sunt vândute online, etichetate „numai pentru scopuri de cercetare”, ca o portiță legală.
O mare parte provine din China. Importurile de compuși hormonali și peptidici au atins 328 de milioane de dolari în primele trei trimestre ale anului 2025, față de 164 de milioane în aceeași perioadă a anului precedent.
„Oamenii semnează documentele care atestă că înțeleg riscurile”, spune Taylor. Acest lucru elimină răspunderea furnizorului. „Oamenii se transformă de fapt în cobai de laborator”.
Explozia cereriiDr. Nitai Gelber, medic specialist în medicina sportivă din Toronto, observă o creștere bruscă. „În ultimul an, a fost o activitate neîntreruptă”, spune el despre pacienții care întreabă despre peptide.
Medicii recomandă pacienților să înceteze. „Dacă aveți febră, reacții la locul injectării sau simptome neurologice noi, opriți imediat administrarea”, avertizează dr. Avinish Reddy din Los Angeles.
Poliția națională a țării investighează circumstanțele morții bărbatului în vârstă de 37 de ani în orașul Torremolinos de pe Costa del Sol, în primele ore ale zilei de miercuri, potrivit ziarului local Diario Sur, citat de Sky News.
Serviciile de urgență au primit mai multe apeluri care le-au semnalat căderea unui bărbat de la balconul unui hotel. Paramedicii au intervenit, dar nu au reușit să-i salveze viața bărbatului.
Britanicul era cazat la hotel împreună cu soția și cei doi copii mici, ambii sub 10 ani, potrivit anchetei poliției.
Potrivit Diario Sur, care a citat ancheta, cuplul consumase alcool. Femeia, se pare, a declarat că s-a dus în dormitor să se culce, în timp ce soțul ei a rămas singur pe balcon, moment în care a căzut.
Ziarul a precizat că ea a declarat poliției că era sigură de faptul că este vorba de un accident .
Procesul s-a desfășurat vineri, la Curtea Penală Centrală a Angliei și Țării Galilor ( n.r. – Old Baily). Judecătorul de caz, Bennathan, a stabilit o pedeapsă de 40 de ani.
Totuși, acesta i-a spus bărbatului că va muri în închisoare. „Toate circumstanțele agravante pe care le-am enumerat, ar fi dus, conform vechilor reguli, la o pedeapsă minimă de peste 40 de ani, dar având în vedere că ai pledat vinovat, 40 de ani este sentința pe care o voi impune.
Chiar dacă aceasta ar fi fost singura ta condamnare pe viață, având în vedere pericolul pe care îl reprezinți, dar și vârsta, este foarte puțin probabil să fii eliberat vreodată. Având în vedere sentința care a fost impusă pentru celelalte crime îngrozitoare ale tale, sunt foarte sigur că vei muri în închisoare”, i-a declarat judecătorul inculpatului Steve Wright, potrivit Sky News.
Britanicul, în vârstă de 67 de ani ispășește deja o condamnare pe viață pentru uciderea altor cinci femei. Bărbatul nu a arătat nicio emoție atunci când sentința a fost pronunțată și a fost dus, ulterior în spatele gratiilor.
Condamnările bărbatuluiWright a fost condamnat la 9 ani de închisoare pentru tentativa de răpire a lui Emily Doherty, care era să fie răpită de bărbat în 1999, în timp ce se întorcea acasă dintr-un club. Individul a urmărit-o cu mașina, iar aceasta a fost nevoită să fugă și să bată la uși pentru a cere ajutor.
Cea de-a doua sentință, de 12 ani, a fost dată pentru răpirea Victoria Hall, o adolescentă de 17 ani, pe care bărbatul a răpit-o, în timp ce și ea se întorcea dintr-un club. Trupul neînsuflețit al adolescentei a fost găsit într-un șanț, cinci zile mai târziu, la aproximativ 40 de kilometri (25 de mile), de locul în care a fost văzută ultima oară.
La acestea se adaugă și sentința primită pentru uciderea tinerei. Pedepsele sunt executate simultan, deci este vorba despre închisoare pe viață, cu un minim de 40 de ani în total.
Potrivit declarațiilor judecătorului, sentința nu schimbă cu nimic soarta lui Wright, pentru că acesta deja ispășește o condamnare pe viață cele cinci crime pe care le-a săvârșit în 2006.
Acesta a ucis cinci prostituate pe care le-a agățat într-un cartier din orășelul Ipswich. Cadavrele lor au fost găsite în zone rurale, la fel ca și cel al tinerei de 17 ani, notează sursa citată.
Papa Leon a publicat un mesaj intitulat „Viața în abundență”. Acesta a fost dat publicității în aceeași zi cu ceremonia de deschidere a Jocurilor Olimpice de la Milano-Cortina, transmite AP.
Leon a amintit istoria filosofilor creștini și a papilor. Aceștia au identificat sportul ca fiind benefic pentru dezvoltarea fizică și spirituală.
Papa a repetat apelul către liderii mondiali să respecte armistițiul olimpic. Duminică ceruse un „armistițiu olimpic”. A îndemnat liderii să facă „gesturi concrete de detensionare și dialog”.
Avertismentul despre corupțiePapa Leon a avertizat asupra „dictaturii performanței”. Aceasta este reprezentată de dopaj, aranjarea meciurilor și alte forme de corupție.
„O astfel de necinste nu doar corupe activitățile sportive în sine, dar și demoralizează publicul larg”, a declarat papa. Aceasta subminează contribuția pozitivă a sportului la societate.
El a cerut ca sportul să fie accesibil. În special pentru persoanele sărace și femei. Fanii trebuie să se abțină de la transformarea sportului într-o religie fanatică.
Sportivii trebuie să se abțină de la narcisism. De asemenea, de la obsesia pentru imaginea și succesul lor.
„Cultul imaginii și al performanței, amplificat de mass-media și platformele digitale, riscă să fragmenteze persoana”, a avertizat Leon. Separă corpul de minte și spirit.
Valorile sportului adevăratSportul adevărat necesită un „acord etic comun” între concurenți. Regulile jocului trebuie acceptate. Integritatea competiției trebuie respectată.
„Acceptarea limitelor propriului corp înseamnă recunoașterea faptului că succesul provine din disciplină, perseverență și loialitate”, a spus Papa.
Leon s-a bazat pe experiența sa de jucător de tenis. A subliniat cum sportul te poate provoca să dai tot ce ai mai bun.
„Cei doi jucători se provoacă reciproc să se perfecționeze. Acest lucru este valabil atât pentru doi copii de zece ani, cât și pentru doi campioni profesioniști”, a scris Leon.
Papa a îndemnat sportivii să țină minte valorile sportivității. Atât în victorie, cât și în înfrângere.
„Putem câștiga fără a-i umili pe ceilalți. Putem pierde fără a fi înfrânți ca indivizi”, a scris el.
Un papă sportivLeon, în vârstă de 70 de ani, este cunoscut pentru pasiunea sa pentru sport. Joacă tenis și înoată cu regularitate la casa sa de la țară. Se retrage acolo în fiecare săptămână de luni până marți.
Este un fan de lungă durată al echipei de baseball Chicago White Sox.
Înainte de a deveni papă, cardinalul Robert Prevost se antrena la sala de sport Omega. Aceasta este în zona Vaticanului. Antrena de două-trei ori pe săptămână.
Când Leon a fost ales, Openul Italiei era în plină desfășurare. Una dintre primele audiențe ale lui Leon a fost cu Jannik Sinner.
În Saxonia, o regiune cunoscută pentru infrastructura sa de gaze, cercetătorii au identificat o vastă formațiune subterană. Aceasta conține concentrații neobișnuit de mari de litiu. Litiul este cel mai ușor metal cunoscut în natură, scrie Il Messaggero.
Datorită conductivității sale electrice incredibile, litiul este o componentă cheie în baterii. Se folosește pentru mașini electrice, smartphone-uri și laptopuri.
Importanța descopeririiCererea de litiu continuă să crească rapid. Producția de vehicule electrice impulsionează această creștere.
Descoperirea ar putea fi decisivă pentru asigurarea accesului la materia primă. Europa nu va mai fi nevoită să recurgă la surse străine.
Dependența excesivă de importuri este o vulnerabilitate strategică gravă. Aceasta plasează Europa într-o poziție de subordonare.
Situl german oferă Europei un punct de sprijin. Piața este dominată de sărurile din America de Sud și rafinăriile chinezești.
Confirmarea rezervelor de litiu a atras imediat atenția. Politicienii, observatorii din industrie și concurenții globali au reacționat prompt.
Cantități uriașe de litiuSitul din regiunea Altmark conține puțin peste 8 milioane de tone de litiu pur. Această cantitate este suficientă pentru a alimenta peste 800 de milioane de mașini electrice. Este una dintre cele mai mari resurse de litiu dintr-un singur sit cunoscute global.
Prețioasa resursă se găsește într-un acvifer adânc. Acesta este situat între 3.200 și 4.000 de metri sub suprafață. Conține săruri geotermale îmbogățite.
Concentrația medie de litiu este de aproximativ 375 miligrame pe litru. Această cifră provine din cercetări geochimice prezentate la conferința anuală EAGE.
Îmbogățirea provine din descompunerea mineralelor mica care conțin litiu. Acestea sunt încorporate în fragmente de rocă vulcanică. Mineralele eliberează litiu în acviferele din jur de milioane de ani.
Doar o mică parte din litiu provine din evaporarea apei de mare în trecut. Profilul geologic susține fezabilitatea producției pe termen lung.
Sfârșitul aprovizionării din străinătateDescoperirea de la Altmark se înscrie în contextul Legii europene privind materiile prime critice. Uniunea a adoptat-o în martie 2023.
Cadrul de reglementare vizează reducerea dependențelor strategice. Sunt impuși parametri care trebuie îndepliniți până în 2030.
Cel puțin 10% din materiile prime critice trebuie extrase în UE. 40% trebuie prelucrate în UE. 15% trebuie obținute prin reciclare.
Nu mai mult de 65% din orice materie primă strategică poate proveni dintr-o singură țară terță.
Proiectele strategice pot beneficia de autorizații accelerate. Termenul este de 24 de luni pentru permisele de extracție. Pentru instalații de prelucrare și reciclare este de 12 luni.
Comparație cu „triunghiul litiului”În prezent, cea mai mare parte a litiului este extras din „triunghiul litiului”. Acesta cuprinde câmpurile de sare din Chile, Argentina și Bolivia. Aceste regiuni utilizează metode de evaporare solară. Necesită aproximativ două milioane de litri de apă per tonă de litiu. Procesul durează mai mult de un an.
Impactul asupra mediului și al societății este enorm.
O anchetă realizată de Harvard International Review a evidențiat tensiuni în comunitățile din Bolivia. În Argentina, liderii indigeni și-au exprimat îngrijorarea. Acestea privesc contaminarea apelor subterane și acordurile inadecvate de redistribuire a veniturilor.
Avantajele proiectului germanProiectul Altmark funcționează într-o fostă zonă industrială. Are un impact redus asupra mediului. Procesul de extracție în circuit închis reduce semnificativ consumul de apă. Evită poluarea suprafeței.
Dacă devine profitabil, proiectul ar putea servi drept model. Producția de litiu cu impact redus ar putea fi replicată în regiunile energetice din Europa.
Din totalul ambalajelor colectate, cele mai multe au fost tip PET, urmate de ambalajele din aluminiu și de cele din sticlă. Distribuția reflectă structura consumului zilnic, dominată de produse ambalate în plastic, dar arată totodată o adopție constantă a sistemului SGR pentru toate tipurile de materiale incluse în schemă.
În luna ianuarie 2026, Sezamo a colectat în medie aproximativ 12.000 de ambalaje pe zi, un indicator care arată că integrarea colectării SGR în livrarea comenzilor online transformă reciclarea într-un gest firesc, fără drumuri suplimentare sau efort logistic pentru consumatori. Cele mai multe ambalaje returnate provin din categorii de produse de consum zilnic, precum băuturile răcoritoare, apa, berea și alte băuturi ambalate în PET, sticlă sau aluminiu. În primul an de funcționare, unul din cinci clienți Sezamo a folosit cel puțin o dată opțiunea de returnare a ambalajelor SGR prin livrarea comenzilor, semn al faptului că reciclarea integrată începe să devină parte din rutina de cumpărături pentru tot mai mulți consumatori.
Citeşte comunicatul integral AICI
Aceste direcții sunt detaliate în Raportul de Sustenabilitate pentru anul 2024, realizat în conformitate cu standardele GRI (Global Reporting Initiative din 2021) și SASB (Sustainability Accounting Standards Board).
„Pentru noi, sustenabilitatea începe cu modul în care luăm deciziile de business. Urmărim să aplicăm procese de lucru responsabile, care să vină întotdeaunna în avantajul comunităților pe care le deservim. Raportarea de sustenabilitate este cadrul care ne permite să analizăm ceea ce am făcut, ce putem face mai bine și cum putem să aplicăm mereu măsuri concrete, care să genereze valoare adăugată pentru tot sistemul care ne înconjoară: clienți, parteneri, furnizori, organizații”, afirmă Dan Crișan, COO PENNY România.
Citeşte comunicatul integral AICI
Realitatea este însă mult mai încurajatoare. Cercetările recente arată că nu ai nevoie de zeci de minute de efort ca să obții beneficii reale pentru sănătate. Uneori, chiar și câteva zeci de secunde pot face diferența, notează Telegraf.rs.
Medicii și fiziologii subliniază tot mai clar că organismul nostru nu caută perfecțiune, ci mișcare constantă. Eforturile scurte, dar intense, pot fi extrem de eficiente, mai ales atunci când sunt repetate de mai multe ori pe parcursul zilei. În multe situații, 30 de secunde până la un minut sunt suficiente pentru a activa mecanismele care îmbunătățesc sănătatea inimii și a mușchilor.
Iar una dintre cele mai simple metode de a face asta se află deja în jurul nostru, fără abonament la sală și fără echipament special: scările.
Eforturi mici, efecte mariRecomandările moderne privind activitatea fizică, inclusiv cele ale Organizației Mondiale a Sănătății și ale specialiștilor americani, nu mai insistă asupra vechii reguli conform căreia mișcarea trebuie să dureze cel puțin zece minute neîntrerupt. Mesajul actual este mult mai clar și mai realist: fiecare moment de mișcare contează.
Și nu este doar o frază optimistă, ci un fapt susținut de studii medicale.
Cercetările care urmăresc activitatea oamenilor în viața reală arată că episoadele scurte și regulate de efort pot aduce multe dintre beneficiile asociate cu antrenamentele clasice: o inimă mai puternică, o capacitate respiratorie mai bună, un risc mai mic de accident vascular cerebral și chiar o speranță de viață mai mare.
Specialiștii au numit acest tip de mișcare VILPA, adică activități fizice intermitente intense. Pe scurt, efort pe o perioadă limitată de timp, ocazional, dar solicitant, integrat natural în programul zilnic.
Un exemplu extrem de simplu este urcarea a două sau trei etaje de scări, de mai multe ori pe zi, într-un ritm puțin mai alert decât mersul obișnuit.
Oamenii care trăiesc cel mai mult „urcă prin viață”În așa-numitele „Zone Albastre”, regiunile din lume unde oamenii ajung frecvent la 100 de ani sau chiar mai mult, cercetătorii încearcă de ani de zile să descopere ce au în comun aceste comunități.
Nu există un singur secret miraculos. În schimb, se repetă câțiva factori esențiali: alimentația echilibrată, genetica, legăturile sociale, sentimentul de scop și, foarte important, mișcarea zilnică.
Sardinia este unul dintre cele mai cunoscute exemple. Acolo, mulți dintre vârstnici sunt activi în mod natural, deoarece terenul este deluros, iar viața de zi cu zi presupune mers pe jos și urcări constante.
Cercetătorii au observat că aceste eforturi repetate, aparent banale, sunt asociate cu o stare de sănătate mai bună și cu o speranță de viață mai mare.
Nu ne putem muta cu toții într-o zonă montană din Sardinia, dar putem prelua un obicei simplu: să folosim scările mai des și să nu evităm fiecare efort mic.
De ce sunt scările atât de eficiente pentru organismViața modernă a devenit extrem de comodă: lifturi peste tot, mașini pentru distanțe scurte, comenzi livrate la ușă, ore întregi petrecute pe scaun.
Corpul nostru se mișcă tot mai puțin, iar acest lucru se vede rapid, inclusiv prin faptul că obosim după câteva etaje urcate.
Scările sunt speciale pentru că obligă organismul să lucreze pe mai multe planuri în același timp. Pe măsură ce urcăm, pulsul crește și inima este antrenată. Grupele mari de mușchi, în special coapsele și fesele, sunt intens solicitate. În același timp, coordonarea și echilibrul sunt puse la treabă la fiecare pas.
Nici coborârea nu este inutilă. Atunci când coborâm scările, mușchii lucrează împotriva gravitației, ceea ce ajută în timp la întărirea mușchilor și a oaselor.
Practic, scările oferă atât un antrenament cardio, cât și unul funcțional, esențial pentru menținerea mobilității pe termen lung.
Cât efort este suficient pentru efecte realeUn studiu britanic publicat în 2022 a arătat că, în cazul persoanelor sedentare, doar 9–10 episoade scurte de activitate intensă pe zi, fiecare de aproximativ 30–45 de secunde, au fost asociate cu un risc de deces cu aproximativ 40% mai mic.
Partea surprinzătoare este că cele mai mari beneficii apar încă din primele minute de mișcare zilnică.
Efectele nu cresc proporțional cu durata efortului. Uneori, impulsurile scurte și regulate sunt mult mai valoroase decât antrenamentele lungi făcute rar.
Cum îți dai seama dacă depui suficient efortNu este nevoie să transpiri abundent sau să te simți epuizat. Un indicator simplu este respirația:
Pentru majoritatea oamenilor, urcatul scărilor într-un ritm puțin mai alert este deja suficient pentru a intra în zona benefică.
Patru minute pe zi pot schimba mai mult decât creziUnul dintre cercetătorii care studiază acest fenomen, Emanuel Stamatakis, arată că, pentru persoanele inactive, aproximativ patru minute pe zi de activitate intensă, împărțite în episoade scurte, pot aduce îmbunătățiri clare ale sănătății.
Nu este vorba despre planuri complicate sau programe rigide, ci despre gesturi simple integrate natural în programul zilnic. Cea mai mare greșeală este să transformi mișcarea într-o sarcină complicată, care presupune timp special, haine sportive și multă motivație.
Este mult mai ușor când devine parte din rutină, la fel ca spălatul pe dinți sau mersul la cumpărături. Un început simplu poate fi 30 de secunde de urcat continuu sau un minut de mers în sus și în jos pe scări.
Scările sunt peste tot: acasă, la serviciu, în clădiri publice, în centre comerciale sau la metrou. Dacă poți, implică și pe cineva apropiat. Rutinele se mențin mai ușor atunci când sunt împărtășite.
Una dintre cele mai răspândite idei greșite este că exercițiile sunt valabile doar dacă sunt făcute la sală. Corpul nu știe unde te afli. Știe doar dacă te miști sau nu. Iar primul pas este, la propriu, chiar primul pas pe scări.
Un robot umanoid dezvoltat de compania chineză Unitree a finalizat un test remarcabil în condiții de frig exterm, deplasându-se autonom la temperaturi de până la -47°C, scrie InterestingEngineering.
Demonstrația marchează un progres important în mobilitatea robotică în medii naturale severe.
Robotul umanoid G1 a parcurs peste 130.000 de pași în timpul unei deplasări prelungite pe un câmp acoperit de zăpadă din regiunea Altay, în nord-vestul Chinei.
Inginerii descriu performanța drept primul caz confirmat în care un robot umanoid a reușit să se deplaseze autonom susținut în condiții de frig atât de sever.
Test record la temperaturi sub zero gradeTestul a avut loc în regiunea Xinjiang, o zonă cunoscută pentru iernile aspre și legăturile sale istorice cu originile schiului.
Robotul a operat în aer liber, fără intervenție umană, trasând conturul unei embleme a Jocurilor Olimpice de Iarnă pe un teren înghețat de aproximativ 186 pe 100 de metri.
Pentru a rezista temperaturilor extreme, inginerii au modificat robotul cu soluții practice de izolare.
G1 a fost echipat cu o geacă izolatoare portocalie și cu protecții din plastic pe picioare, menite să apere de îngheț articulațiile, mecanismele care controlează mișcarea și sistemele de baterii.
Potrivit relatărilor, robotul a utilizat sistemul chinezesc de navigație prin satelit Beidou pentru poziționare de mare precizie.
Algoritmii de planificare a traseului integrați au permis menținerea echilibrului și stabilității pe teren accidentat și alunecos.
De ce contează rezistența la frig pentru roboții umanoiziMajoritatea roboților umanoizi sunt concepuți pentru medii controlate, de interior.
Acest experiment evidențiază interesul tot mai mare al industriei pentru reziliența la condiții de mediu reale, pe măsură ce companiile explorează scenarii de utilizare în aer liber.
Operând mult sub limitele termice obișnuite ale roboților comerciali, Unitree a extins limitele a ceea ce pot suporta sistemele umanoide de uz general.
Testul plasează rezistența la frig ca un nou reper în dezvoltarea roboticii umanoide.
Capacitățile tehnice ale robotului G1Robotul G1 are o înălțime de aproximativ 127 de centimetri și cântărește în jur de 35 de kilograme.
Este echipat cu până la 43 de motoare articulare, senzori avansați precum LiDAR 3D și camere de profunzime, precum și o baterie de 9.000 mAh care oferă până la două ore de funcționare.
Propulsat de modelul AI propriu al companiei Unitree, robotul suportă învățare prin recompensă și control agil al mișcării.
Lansat în 2024 ca model umanoid de nivel entry, G1 a atras atenția prin combinația dintre preț accesibil și performanțe avansate.
Videoclipuri care avertizează asupra posibilei prezențe a bacteriilor în salata la pungă au devenit virale pe rețelele sociale. Salmonella sau listeria ar putea fi prezente în aceste produse.
Virologul Matteo Bassetti a clarificat situația, pentru Il Messaggero.
Este periculoasă salata la pungă?„Nu cred că este corect să se răspândească informații în acest mod”, a declarat Bassetti. „A spune că toate salatele la pungă sunt contaminate cu salmonella și listeria este fals și grav”.
Virologul afirmă că trebuie verificat modul de ambalare. Dacă se respectă măsurile de igienă adecvate, nu există probleme. Salata spălată corespunzător, apoi tăiată și pusă în pungi este sigură.
Bassetti recunoaște că se poate întâmpla să fie contaminată. Este însă vorba de excepții.
Când să eviți salata la pungăVirologul oferă indicii clare pentru consumatori. Evitați salata când a trecut data de expirare. Nu consumați produsul când devine moale. Frunzele putrezite sunt un semn de alarmă. Înseamnă că salata a fost depozitată incorect.
Un miros ciudat poate indica probleme. Un mediu umed creează un miros ușor de mucegai. Acest lucru nu înseamnă neapărat contaminare cu bacterii. Evitați consumul când mirosul este deosebit de puternic. Înseamnă că salata se strică.
Cinci sfaturi pentru siguranță1. Spălați din nou salata. Acesta este cel mai bun mod de a evita orice risc.
2. Verificați data de expirare. Nu consumați produsul expirat.
3. Păstrați pungile în frigider. Salata tăiată se găsește și în frigiderul de la supermarket. Este important să nu se întrerupă lanțul frigorific. Dacă lanțul este întrerupt, crește proliferarea bacteriană.
4. Evitați consumul dacă mirosul este puternic. Înseamnă că s-a descompus.
5. Verificați aspectul frunzelor. Frunzele mai moi indică o depozitare incorectă.
„Nu cred că putem spune că este mai bine să consumăm salată proaspătă”, a precizat Bassetti. Salata proaspătă este mai puțin poluantă. Recipientul de plastic trebuie eliminat cumva.
