Bolile de inimă rămân principala cauză de deces în Statele Unite. Cu toate acestea, cardiologii afirmă că majoritatea problemelor cardiovasculare pot fi prevenite, scrie AOL.
Specialiștii pun accent pe o abordare mai amplă a stilului de viață, care depășește simpla mișcare. De la alimentație și gestionarea stresului până la conexiuni sociale și monitorizarea tensiunii arteriale, obiceiurile zilnice joacă un rol esențial în protejarea inimii.
Iată cele șase obiceiuri pe care cardiologii le recomandă pentru sănătatea inimii pe termen lung.
1. Urmează o dietă mediteraneanăCardiologii recomandă constant dieta mediteraneană pentru protecția cardiovasculară. Aceasta pune accent pe fructe, legume, cereale integrale, pește și proteine slabe.
Carnea roșie, grăsimile saturate, zaharurile adăugate și excesul de sare ar trebui limitate.
Studiile arată că acest model alimentar scade tensiunea arterială și reduce riscul de infarct. De asemenea, ajută la prevenirea diabetului de tip 2 și a accidentului vascular cerebral.
Experții subliniază importanța consecvenței, nu a perfecțiunii.
2. Consolidează relațiile socialeRelațiile sociale puternice sunt tot mai des recunoscute ca factor de protecție pentru inimă. Singurătatea a fost asociată cu rate mai mari de boli cardiovasculare și insuficiență cardiacă.
Timpul petrecut cu familia și prietenii reduce stresul și susține obiceiuri sănătoase. Echilibrul emoțional influențează direct sănătatea cardiovasculară pe termen lung.
3. Fă mișcare regulat, în moduri care îți placAmerican Heart Association recomandă 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână. Cardiologii spun că cea mai bună activitate este cea pe care o poți menține constant.
Mersul pe jos, antrenamentele de forță și exercițiile cardio susțin funcția inimii. Mișcarea regulată îmbunătățește circulația și reduce riscul cardiovascular.
4. Gestionează stresul cronicStresul pe termen lung crește tensiunea arterială și inflamația. De asemenea, poate declanșa comportamente nesănătoase care afectează inima.
Practici simple precum respirația profundă, tehnicile de relaxare sau plimbările zilnice pot ajuta. Chiar și câteva minute de relaxare pe zi pot face diferența.
5. Monitorizează tensiunea arterialăHipertensiunea arterială se dezvoltă adesea fără simptome evidente. Totuși, valorile crescute susținute pot afecta inima, rinichii și creierul.
O tensiune normală este sub 120/80 mm Hg. Specialiștii recomandă monitorizare regulată și colaborare cu medicul.
6. Regândește relația cu alcoolulConsumul moderat de alcool rămâne un subiect controversat în cardiologie. Deși poate reduce stresul în contexte sociale, alcoolul crește inflamația și afectează somnul.
Cardiologii recomandă moderație sau evitarea completă, în funcție de riscul individual. Înțelegerea propriilor limite este esențială pentru protejarea inimii.
Experții sunt de acord că sănătatea inimii necesită o strategie complexă și echilibrată. Alimentația echilibrată, echilibrul emoțional, mișcarea și prevenția medicală funcționează împreună.
Persoanele cu simptome sau factori de risc ar trebui să consulte un medic pentru evaluare.
Marți (17 februarie) vremea va fi rece în regiunile extracarpatice, astfel încât temperaturile maxime se vor încadra, în general, între -4 și 4 grade. Miercuri, vremea se va menține rece în Moldova, estul Munteniei și în Dobrogea, unde temperaturile maxime se vor încadra între -6 și 0 grade. Temperaturile minime vor fi preponderent negative la nivelul întregii țări și se vor încadra între -8 și 0 grade.
Temporar vor fi precipitații îndeosebi în sudul, centrul și estul țării. În cursul zilei de marți acestea vor fi mixte, apoi vor predomina ninsorile. Se va depune strat de zăpadă în medie de 5…15 cm și local de 20…30 cm. Se vor acumula cantități de apă de 10…20 l/mp și local de peste 25 l/mp. Pe arii restrânse se va forma polei sau ghețuș.
Vântul va avea intensificări pe parcursul zilei de marți în estul Olteniei, Muntenia, Dobrogea și sudul Moldovei, iar din seara zilei de marți în cea mai mare parte a țării, cu viteze, în general, de 45…65 km/h. În sud și est temporar va fi viscol și vizibilitate scăzută.
Ploi urmate de ninsoriÎn sud-estul Olteniei, sudul Transilvaniei, Muntenia, Dobrogea și Moldova vor fi precipitații însemnate cantitativ, în aceste zone fiid emisă o atenționare cod galben, de marți, de la ora 10 până miercuri, la ora 12. Ziua vor fi precipitații mixte (ploaie, lapoviță, ninsoare), iar noaptea vor predomina ninsorile.
În Dobrogea va ploua, iar spre sfârșitul intervalului ploile se vor transforma în lapoviță și ninsoare. Se vor acumula cantități de precipitații de 25…30 l/mp și izolat de peste 40…45 l/mp. Se va depune strat de zăpadă în medie de 10…30 cm. În sud-estul teritoriului local se va depune polei. Vântul va avea intensificări cu viteze la rafală de 50…70 km/h, va fi viscol și vizibilitate redusă sub 100 m.
În Carpații Meridionali, în cea mai mare parte a Carpaților Orientali și în Munții Banatului, vântul va avea intensificări cu viteze la rafală de 70…90 km/h, va fi viscol și vizibilitate redusă sub 100 m. Se va depune strat de zăpadă în medie de 10…20 cm (echivalent în apă de 15…25 l/mp). În aceste zone este, de asemenea, cod galben, care intră în vigoare marți, la ora 22, și este valabil până miercuri, la ora 12.
Sudul și estul țării sub avertizări ANMDe marți seara, până la ora 20, până miercuri la ora 12, este cod portocaliu în Muntenia și în sudul Moldovei. Aici va ninge abundent și se va depune strat consistent de zăpadă, cu grosimi de 20…50 cm (echivalent în apă de 20…50 l/mp). Vântul va avea intensificări puternice cu rafale de 60 km/h (cu vitezele cele mai mari în județele Vrancea, Galați, Buzău, Brăila, Ialomița și Călărași). Va fi viscol puternic, zăpada va fi troienită și vizibilitatea va scădea sub 50 m.
Un alt cod galben intră în vigoare miercuri, la ora 12, și este valabil până la ora 20:00. Potrivit avertizării, în Dobrogea, jumătatea sudică a Moldovei, estul Munteniei, sud-estul Transilvaniei și în Carpații Merdionali și de Curbură, temporar va ninge viscolit și se va depune strat de zăpadă, în medie de 10 15 cm și vizibilitatea va fi redusă sub 100 m. Vântul va avea viteze de 50 – 70 km, iar în zona montană înaltă rafalele vor atinge 70 90 km/h.
O avertizare cod galben de intensificări ale vântului intră în vigoare miercuri, între orele 12 și 20, și vizează în județele Mehedinți, Dolj, Olt și Teleorman, unde vântul va avea intensificări cu viteze de 50 – 70 km/h.
Meciul care va fi condus la centru de Iuliana Demetrescu se va disputa miercuri, de la ora 19:45, pe „Estadio Alfredo Di Stéfano” din Madrid.
În tur, Real Madrid s-a impus cu 3-2 în Franța, prin golurile marcate de Caroline Weir, Athenea del Castillo și Linda Caicedo. Pentru Paris FC au marcat Kaja Korosec și Maeline Mendy.
Delegarea Iulianei Demetrescu vine la o săptămână după ce aceasta a condus la centru partida OH Leuven – Arsenal, în prima manșă a aceleiași faze a competiției.
Atunci a fost asistată de Bianca Florea și Roxana Ivanov. În camera VAR au fost Sebastian Colțescu și Adrian Costreie.
Pentru meciul de la Madrid, brigada de arbitri va fi internațională.
Iuliana Demetrescu va fi asistată de Bianca Diana Florea și Almira Spahic (Suedia). Al patrulea oficial a fost desemnat Karoline Marie Jensen (Norvegia).
În camera VAR vor fi Tom Harald Hagen și Emilie Torkelsen, ambii din Norvegia. Observator UEFA pentru arbitri va fi Knarik Grigoryan (Armenia), iar delegat UEFA – Anne Rei (Estonia).
Declarațiile au fost făcute într-un interviu acordat BBC.
„Scoateți dosarele la lumină. Ei le ascund”, a afirmat Hillary Clinton, susținând că ea și soțul său sunt folosiți drept „obiect strălucitor” pentru a distrage atenția de la numeroasele mențiuni ale lui Donald Trump în dosarele Epstein. Potrivit acesteia, președintele apare de peste o sută de ori în documentele anchetei.
Numele fostului președinte Bill Clinton apare, la rândul său, în documentele desecretizate recent. Acesta a susținut însă că a întrerupt orice relație cu Epstein în urmă cu aproximativ două decenii și a negat orice implicare ilegală. Apariția unui nume în documente nu reprezintă, în sine, o dovadă de vinovăție, a subliniat BBC.
Casa Albă a respins acuzațiile formulate de Hillary Clinton, afirmând că administrația Trump a desecretizat un „volum record” de documente și că a făcut „mai mult pentru victime decât au făcut vreodată democrații”. În același timp, Departamentul de Justiție a precizat că unele materiale conțin afirmații „false și nefondate”, transmise FBI înaintea alegerilor din 2020.
Hillary Clinton, audiată public în Congres în cazul EpsteinSub presiunea unei noi legi adoptate de Congres, Departamentul de Justiție a fost obligat să facă publice milioane de documente legate de anchetele Epstein. Cu toate acestea, mai mulți congresmeni, inclusiv republicanul Thomas Massie, consideră că informațiile sunt incomplete și cer acces la notele interne privind deciziile anterioare de neinculpare.
În acest context, soții Clinton au acceptat să depună mărturie publică în fața Comitetului de Supraveghere al Camerei Reprezentanților. Hillary Clinton este programată să se prezinte pe 26 februarie, iar Bill Clinton pe 27 februarie, un moment rar pentru un fost președinte american în ultimele patru decenii.
Ce spune Donald Trump despre acuzațiile din dosarele EpsteinDonald Trump a respins acuzațiile, afirmând că a fost „exonerat complet” și că nu a avut nicio legătură ilegală cu Epstein.
„Au sperat să găsească ceva, dar au găsit exact opusul”, a declarat Trump pentru BBC, la bordul avionului Air Force One.
El a acuzat, la rândul său, Partidul Democrat că ar încerca să deturneze atenția publică.
Cauza decesului nu a fost comunicată. Familia Jackson a publicat un comunicat emoționant în care descrie moștenirea sa.
„Tatăl nostru a fost un lider servitor – nu numai pentru familia noastră, ci și pentru cei oprimați, cei fără voce și cei neglijați din întreaga lume”, a declarat familia.
„L-am împărtășit cu lumea, iar în schimb, lumea a devenit parte din familia noastră extinsă. Credința sa neclintită în justiție, egalitate și iubire a ridicat milioane de oameni”.
Sub observație pentru boală neurologică rarăJackson fusese internat în noiembrie pentru tratament de reglare a tensiunii arteriale. Era sub observație pentru paralizie supranucleară progresivă, a raportat CNN la momentul respectiv.
PSP este „o afecțiune neurologică rară care afectează mișcările corpului, mersul și echilibrul, precum și ochii”, potrivit Institutului Național American pentru Tulburări Neurologice și Accident Vascular Cerebral.
Apel la continuarea lupteiFamilia Jackson a încheiat comunicatul cu un apel către susținători: „Vă rugăm să îi onorați memoria continuând lupta pentru valorile după care a trăit”.
Jesse Jackson rămâne un simbol al luptei pentru drepturile civile în America și o voce pentru justiție socială care a inspirat generații întregi.
