MediaFax.ro

Subscribe to Лента MediaFax.ro MediaFax.ro
Știri de ultimă oră și cele mai noi știri pe surse - Știri online
Обновлено: 46 минут 27 секунд назад

SpaceX depune documentele pentru listarea la bursă și ar putea fi evaluată la o sumă record

58 минут 39 секунд назад

Documentele financiare arată că SpaceX a înregistrat pierderi din operațiuni de 2,6 miliarde de dolari anul trecut, la venituri de 18,7 miliarde de dolari. Pierderile au continuat și la începutul acestui an.

Chiar și în acest context, oferta este estimată să intre în topul celor mai mari listări din istorie, posibil peste Saudi Aramco, din urmă cu șapte ani, deși prospectul nu indică suma exactă vizată pentru atragerea de capital.

Potrivit unor estimări citate Associated Press, oferta ar putea ajunge la aproximativ 75 de miliarde de dolari și ar finanța proiectele companiei privind programele lunare și viitoare misiuni pe Marte.

Listarea ar putea avea implicații majore și pentru Elon Musk, care, în cazul unei evaluări ridicate a companiei, ar putea deveni primul trilionar din istorie.

Documentele arată că Elon Musk va păstra controlul asupra companiei, cu 85,1% din drepturile de vot.

SpaceX se pregătește în același timp pentru un nou test al rachetei Starship, considerată esențială pentru planurile lui Musk privind misiunile lunare și marțiene.

Категории: MediaFax.ro

Rareș Bogdan critică dur inițiativa lui Bolojan de a opri proiectul României cu SUA de la Doicești: „Răsturnarea de situație e o mișcare geopolitică de o duritate rară. Bucureștiul trage frâna de mână. Transmitem impredictibilitate politică la nivel...

1 час 8 минут назад
Proiectul Doicești, bazat pe tehnologia reactoarelor modulare mici (SMR), este nava-amiral a parteneriatului civil-nuclear româno-american. Răsturnarea de situație la care asistăm e o mișcare geopolitică de o duritate rară. SUA au interese strategice în regiune. Și noi avem, ca să zic așa, căci suntem lângă ruși. Care au intrat în Ucraina”, susține Rareș Bogdan. „Despre Republica Moldova ce să mai vorbim?”, se întreabă retoric europarlamentarul liberal. „Vreau să spun că Polonia tocmai a consolidat masiv un parteneriat cu SUA pentru construcția primei lor centrale nucleare. Dar Varșovia livrează, Bucureștiul trage frâna de mână. Cât timp România și Polonia sunt piloni ai flancului estic, situația mi se pare halucinantă. Va fi o undă de șoc în relația diplomatică? Costuri, am înțeles. Dar nu acesta e singurul criteriu prin care trebuie să privim. Securitatea noastră energetică, blindarea noastră strategică are costuri. Căci dacă privim prin prisma cheltuielilor, aș putea să vă demonstrez că aveam alternativă americană și la Rheinmetall. România-hub energetic este un proiect început de ceva vreme. Are foarte multe componente, planuri adiacente, proiecte care merg pe aceeași axă. Vă mai amintiți de Coridorul Constanța-Gdansk, susținut activ de SUA pentru mobilitatea flancului estic? În fine. Nuclearelectrica are experiență în operarea reactoarelor clasice, adică un avantaj major în operarea tehnologiei SMR. Putea deveni hub de tehnologie. Miza consolidării intereselor americane în zonă este enormă pentru securitatea noastră. Și încă mai avem cărți în mână: soluții de stocare de energie pe care România le are și ajută la eliberarea de litiul chinezesc (voi detalia cu altă ocazie), metale rare, muniția premium pe care o putem produce. Iar americanii vor parteneri. Parteneriatele government to government sunt soluția, pentru că ambele state câștigă în mod egal. Iar cel mai puternic și mai fair partener de securitate al României ar trebui să fie SUA”, arată liberalul. Rareș Bogdan crede că România va plăti pentru gesturile radicale ale premierului interimar Ilie Bolojan. „Notele de plată pentru astfel de gesturi radicale nu vin sub formă de facturi directe, ci sub formă de „răcire” strategică. România are nevoie de sprijinul S.U.A. pentru miliardele de dolari necesare Unităților 3 și 4 de la Cernavodă. Omiterea sau blocarea Doiceștiului ar putea face ca Washingtonul să devină mult mai rigid, mai birocratic sau mai puțin generos. În plus, o retragere atât de bruscă dintr-un proiect de o asemenea magnitudine transmite un semnal de impredictibilitate politică la nivel înalt„, a susținut Rareș Bodgan. Ilie Bolojan a declarat pentru B1tv că a informat ambasada SUA că proiectul Doicești – parte a parteneriatului strategic al României cu SUA în care SUA au făcut investiții – nu este fezabil.
Категории: MediaFax.ro

Aston Villa câștigă trofeul Europa League, după o victorie clară în finala cu Freiburg. Al doilea succes european din istoria clubului englez

1 час 35 минут назад

Echipa antrenată de Unai Emery s-a impus prin golurile marcate de Youri Tielemans (41), Emiliano Buendía (45+3) și Morgan Rogers (58), într-un meci controlat în special după deschiderea scorului.

După un început echilibrat, Aston Villa a spart gheața în minutul 41, când Tielemans a reluat spectaculos din voleu o centrare venită din corner scurt, fără șanse pentru portarul Noah Atubolu.

Formația engleză și-a dublat avantajul chiar înainte de pauză. În minutul 45+3, Emiliano Buendía a finalizat cu un șut plasat la colțul lung o acțiune construită de căpitanul John McGinn, stabilind scorul pauzei, 2-0.

Freiburg a încercat să revină în partea secundă, însă echipa germană nu a reușit să pună suficientă presiune pe defensiva adversă. Aston Villa a închis definitiv partida în minutul 58, când Morgan Rogers a înscris din apropiere după o centrare joasă a lui Buendía.

Succesul marchează primul trofeu european cucerit de Aston Villa după triumful din Cupa Campionilor Europeni din 1982 (a învins Bayern Munchen, în finală, cu 1-0) și pune capăt unei perioade de trei decenii fără un trofeu major pentru clubul din Birmingham.

Pentru antrenorul Unai Emery, victoria confirmă încă o dată statutul său de specialist al competiției, tehnicianul spaniol adăugând al cincilea trofeu în palmares, după cele obținute cu Sevilla și Villarreal.

Freiburg a disputat la Istanbul prima finală europeană din istoria clubului.

Категории: MediaFax.ro

Michael Bay va regiza un film inspirat de misiunea de salvare a doi aviatori americani în Iran

20 мая, 2026 - 23:54

Filmul va avea la bază o carte aflată în pregătire, semnată de jurnalistul și profesorul Mitchell Zuckoff, care urmează să fie publicată de HarperCollins în 2027, potrivit Deadline.

Potrivit sursei citate, povestea urmărește operațiunea desfășurată la începutul lunii aprilie în Munții Zagros, după ce un avion militar american F-15E Strike Eagle s-a prăbușit în timpul misiunii. Forțele americane au lansat o amplă acțiune de recuperare pentru extragerea pilotului și a ofițerului responsabil de sistemele de armament, aflați în teritoriu ostil.

Operațiunea a atras atenția la nivel internațional și a devenit rapid subiect de interes pentru Bay, aflat în căutarea următorului său proiect regizoral. Cineastul are un acord de producție cu Universal Pictures, studioul cu care a colaborat și pentru „Ambulance”.

Proiectul îi reunește pe Bay, Scott Gardenhour și Erwin Stoff, echipa care a lucrat și la filmul „13 Hours”, inspirat de atacul asupra consulatului american din Benghazi.

„Am avut un parteneriat extraordinar de-a lungul a 30 de ani cu armata americană. Acest film este despre cei care au răspuns apelului într-una dintre cele mai complexe și riscante operațiuni din istoria recentă și celebrează eroismul și devotamentul militarilor”, a declarat Michael Bay pentru Deadline.

Mitchell Zuckoff este profesor de comunicare la Universitatea Boston și autorul volumului „13 Hours: The Inside Account of What Really Happened in Benghazi”, care a stat la baza filmului regizat de Bay în 2016.

Michael Bay se numără printre cei mai cunoscuți regizori de filme de acțiune de la Hollywood, cu producții precum „The Rock”, „Armageddon”, „Pearl Harbor” și seria „Transformers”. Filmele regizate sau produse de acesta au generat încasări de aproximativ 10 miliarde de dolari la box office la nivel mondial.

Категории: MediaFax.ro

Ilie Bolojan critică proiectul reactoarelor nucleare de la Doicești, pilon al parteneriatului strategic pe energie România – SUA. „Ne întrebăm dacă a meritat. Are probleme serioase, am informat ambasada SUA”. Pe cine consideră vinovat

20 мая, 2026 - 23:45

După ce ani buni România a pus pe agenda parteneriatului strategic pe energie cu SUA proiectul reactoarelor nucleare de la Doicești, premierul interimar Ilie Bolojan susține că acesta nu este fezabil.

Dacă este vorba de aceste reactoare, din nou, trebuie să spunem lucrurile în mod corect. În anii trecuți, s-a gândit un proiect prin care România să fie un pionier în aceste reactoare, prin asocierea cu o companie din Statele Unite.

Problema pe care o avem astăzi este că dintr-o sumă importantă de bani, care a fost pusă la dispoziție de Nuclearelectrica, peste 240 de milioane de dolari, avem un teren la dispoziție, achiziționat la o valoare destul de mare, avem o companie cu mulți angajați care au tocat destul de mulți bani și avem un studiu de fezabilitate, dar toate acestea cu niște sume imense de bani, în condițiile în care acest studiu de fezabilitate arată că, pentru a deveni realitate, avem nevoie de câteva miliarde de euro investiție pe care nu-i avem, iar analiza prețului de vânzare a energiei electrice produse în acest posibil reactor arată că ar fi un preț care este mai mare decât cel de piață, ceea ce pune probleme serioase vizavi de rentabilitatea unei astfel de proiect.

Și gândiți-vă că degeaba ai o intenție bună dacă atunci când o derulezi, o derulezi prost sau ajungi într-o situație în care rămâi cu o grămadă de bani consumați și cu niște hârtii și ne întrebăm dacă a meritat”, a declarat premierul interimar Ilie Bolojan la B1 TV.

Ilie Bolojan susține că a informat ambasada SUA despre problemele proiectului: „Dacă îl ridici pe agenda subiectelor comune la un anumit nivel, știind că are probleme…”

„Chiar dacă asta s-a făcut, de exemplu, cu o companie americană, mie mi s-a părut responsabil că dacă îți respecți partenerii, să-i informezi. Așa cum am făcut eu cu Ambasada Statului Unite. Acest proiect are niște probleme, ar fi bine să-l analizăm cât se poate de atent, pentru că dacă îl ridici pe agenda de subiecte comune la un anumit nivel, știind că el are probleme serioase de fezabilitate, atunci înseamnă că nu-ți respecți partenerul.

Ambasada a luat act de aceste date, sigur, în așa fel încât, verificând și ei datele, să poți să iei o decizie corectă. Un astfel de proiect îl ții pe agenda discuțiilor? Dacă e fezabil, trebuie ținut și mers mai departe. Așa se respectă partenerii între ei. Dacă nu este fezabil, e mult mai corect să spui: ”astea sunt problemele!”

Dar, din nou, este un exemplu a modului în care sume importante de bani, în loc să fie direcționate către lucruri care generează dezvoltare, către proiecte care înseamnă un plus, au fost gestionați într-o manieră în care, v-am spus, rămâi cu un teren, rămâi cu niște documentații, nu rămâi cu drepturi de autor, pentru că ele au fost cedate altora, cu patente și așa mai departe și, în felul acesta, riscul să recuperezi acești bani vreodată scade, adică este foarte mare să nu mai recuperăm, iar șansa de a duce proiectul până la capăt este mică datorită aspectelor care țin de găsirea unei finanțări și de prețurile la care s-ar putea face o astfel de investiție, cel puțin cu partenerii inițiali cu care am făcut acest lucru. Deci aici e vorba de responsabilitate, de respect pentru banii țării și respect pentru partenerii cu care vrem să construim relație de încredere pe termen lung”, a spus Bolojan.

Ilie Bolojan: Nuclearelectrica este de vină

Premierul interimar Bolojan consideră conducerea Nuclearelectrica responsabilă pentru eșecul proiectului: „Pentru că trebuiau să se asigure că tot proiectul și toate sumele care sunt alocate acolo au un rezultat, că acele contracte care au fost făcute și modul în care s-au derulat sunt în bună regulă”.

Proiectul Doicești , pilon al parteneriatului strategic pe energie dintre România și SUA

Proiectul reactoarelor nucleare modulare mici (SMR) de la Doicești (Dâmbovița) a reprezentat un pilon central al parteneriatului strategic dintre România și SUA. Acesta viza construirea primei centrale de acest tip din Europa, în locul fostei termocentrale pe cărbune.

Proiectul de la Doicești vizează construcția primei centrale cu reactoare nucleare mici modulare (SMR) din Europa, dezvoltată în parteneriat strategic cu Statele Unite și susținută de administrația Joe Biden. Centrala va folosi tehnologie americană NuScale și va avea o capacitate instalată de 462 MWe

În februarie 2026, acționarii Nuclearelectrica au aprobat decizia finală de investiție.

Proiectul beneficiază de sprijin financiar și tehnic din partea SUA, cu fonduri alocate pentru dezvoltare și intenții de susținere majoră prin instituții precum US Exim Bank. Proiectul urma să genereze până la 4.000 de locuri de muncă (în construcții și operare) și va asigura energia curată necesară pentru aproximativ 50.000 de locuințe.

Statele Unite, prin intermediul președintelui Joe Biden, au anunțat pregătirea unui pachet financiar de 4 miliarde de dolari (sub formă de împrumuturi și sprijin guvernamental). Banii sunt destinați dezvoltării primului proiect de reactoare nucleare mici (SMR) din Europa, amplasat pe fosta platformă a termocentralei din Doicești (județul Dâmbovița, România).

Această finanțare istorică include angajamente de sprijin din partea mai multor instituții financiare americane și internaționale, având ca scop consolidarea independenței energetice a României și susținerea tranziției către o energie curată.

Категории: MediaFax.ro

Finala campionatului de baschet masculin, programată să înceapă pe 26 mai: CSM Oradea și U-BT Cluj se întâlnesc pentru al 4-lea an consecutiv în ultimul act

20 мая, 2026 - 23:33

U-BT Cluj-Napoca, deținătoarea titlului, și-a asigurat calificarea miercuri seară, după victoria cu 103-83 pe teren propriu în duelul cu SCM U Craiova, în meciul al treilea al semifinalei. Clujenii au închis astfel seria în minimum de partide și au obținut accesul în a șasea finală consecutivă.

„Ne-am făcut datoria. Cel mai important lucru este că ne-am calificat în finală și că nu avem accidentări. Această serie a trecut, este deja istorie, și începem să ne pregătim mental pentru finala cu Oradea”, a declarat antrenorul clujenilor, Mihai Silvășan.

CSM Oradea, lider la finalul sezonului regulat, în care echipa clujeană nu a evoluat, va găzdui primele două confruntări ale finalei și, eventual, meciul decisiv al seriei. Echipa din Oradea obținuse calificarea în finală marți seară, după succesul cu 79-62 pe terenul celor de la Dinamo București, în al patrulea meci al semifinalei.

Pentru formația din Bihor, aceasta va fi a noua finală de campionat din istorie și a patra consecutivă.

CSM Oradea și U-BT Cluj-Napoca se vor înfrunta pentru al patrulea sezon la rând în finala campionatului și pentru a cincea oară în istoria competiției.

Programul provizoriu al finalei este următorul:

Meciul 1: 26 mai, ora 19:00, Oradea Arena
Meciul 2: 28 mai, ora 19:00, Oradea Arena
Meciul 3: 1 iunie, BT Arena
Meciul 4: 3 iunie, BT Arena (dacă va fi necesar)
Meciul 5: 7 iunie, Oradea Arena (dacă va fi necesar)

Biletele pentru partidele găzduite de CSM Oradea vor fi puse în vânzare începând de joi, 21 mai, după cum a anunțat miercuri clubul orădean.

Категории: MediaFax.ro

Un oraș din Statele Unite apelează la inteligența artificială pentru a evita coliziunile dintre nave și balene

20 мая, 2026 - 22:47

Un sistem numit WhaleSpotter, lansat săptămâna aceasta, este folosit pentru scanarea non-stop a Golfului San Francisco. Scopul său este de a detecta balenele pe o distanță de până la 2 mile marine. Navigatorii sunt alertați să încetinească sau să își schimbe ruta atunci când balenele se află în apropiere, potrivit AP.

Până acum, balenele puteau trece neobservate de marinari, dar sistemul de detectare bazat pe inteligență artificială, , este concepută pentru a le urmări zi și noapte.

„Vor putea face ajustări cu mult înainte de a se apropia de destinație”, a declarat Thomas Hall, directorul de operațiuni al San Francisco Bay Ferry.

Navigatorii vor putea să evite zonele frecventate de balene

Hall a menționat că sistemul „va permite să urmărim datele în timp și să vedem unde campează balenele”. Astfel navigatorii pot ajusta rutele în timpul sezonului de vânătoare a balenelor, pentru a evita complet acele zone.

Anul trecut, 21 de balene cenușii au fost găsite moarte în zona extinsă a golfului. Acesta e cel mai mare număr din ultimii 25 de ani, potrivit Centrului pentru Mamifere Marine. Cel puțin 40% dintre acestea fiind ucise de coliziuni cu nave, iar cel puțin alte 10 au murit în zona golfului până acum în acest an, mai arată sursa. Însă, oamenii de știință spun că numărul real al balenelor ucise poate fi mult mai mare.

Inteligența artificială semnalează automat potențialele observări de balene, care sunt apoi verificate de observatori instruiți ai mamiferelor marine. Apoi, alertele sunt trimise prin radio operatorilor de feriboturi, controlorilor de trafic maritim și afișate public pe site-ul Whale Safe.

Inteligența artificială, deja implementată

Sistemele WhaleSpotter sunt deja utilizate pe nave și instalații fixe, cum ar fi faruri și turnuri de coastă, în Statele Unite, Canada și Australia. Însă, cercetătorii spun că rețeaua din Golful San Francisco este prima care integrează direct detecțiile terestre și montate pe nave cu alertele oficiale ale navigatorilor, permițând transmiterea observărilor de balenele în timp aproape real către navele care navighează în golf.

Cercetătorii spun că cel mai mare avantaj al sistemului este monitorizarea constantă. Spre deosebire de observatorii umani, camerele termice pot funcționa pe tot parcursul nopții și în multe condiții de ceață.

Balenele ajung tot mai aproape de țărm

Un val sever de căldură marină ce persistă în largul coastei Californiei micșorează zona de apă rece, bogată în nutrienți, unde prosperă krillul, hamsiile și sardinele. Pe măsură ce apele din larg se încălzesc, balenele cu cocoașă urmăresc din ce în ce mai mult această pradă mai aproape de țărm, unde se desfășoară pescuitul de crabi Dungeness din California.

În primăvara aceasta, autoritățile de reglementare au închis din nou anumite zone din aria de pescuit din centrul Californiei pentru echipamentele convenționale. Această măsură a devenit din ce în ce mai frecventă în ultimii ani, pe măsură ce apele care se încălzesc cresc suprapunerea sezoanelor de pescuit al balenelor cu sezoanele de pescuit al crabilor.

Schimbările climatice modifică migrația balenelor

Pe măsură ce schimbările climatice remodelează condițiile oceanice și tiparele de migrație a balenelor, oamenii de știință se așteaptă ca suprapunerea dintre balene, nave și echipamente de pescuit să persiste.

„Va trebui să continuăm să fim adaptabili și să ne bazăm pe știință, în ceea ce privește managementul nostru pentru a reduce riscul la adresa faunei sălbatice și a menține pescarii pe apă”, a declarat Caitlynn Birch, managerul de campanie Oceana Pacific și specialist în științe marine.

Категории: MediaFax.ro

Telefonul le fură copilăria? Avertismentul dur lansat de autoritățile din SUA

20 мая, 2026 - 22:27

Un nou aviz publicat miercuri, la care au contribuit oficialii Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din SUA trage semnale de alarmă, privind expunerea îndelungată la ecrane în rândul copiilor și adolescenților, arată CNN.

Potrivit avizului, expunerea la ecrane începe deseori înainte de prima aniversare a unui copil și crește odată cu vârsta.

Până la adolescență, copiii pot petrece mai mult timp în fața ecranelor decât dormind sau mergând la școală.

Media orelor petrecute în fața ecranelor de adolescenți

Timpul petrecut în fața ecranelor ajunge, în medie, la patru sau mai multe ore pe zi în momentul în care un copil devine adolescent. Aproape jumătate dintre ei recunosc că își pierd noțiunea timpului petrecut pe telefoane.

Utilizarea ecranelor poate fi asociată cu un somn mai prost, o performanță școlară redusă, mai puțină activitate fizică și relații interpersonale slăbite, conform avizului.

Noul aviz include un set de instrumente care oferă recomandări despre cum să se limiteze timpul petrecut în fața ecranelor. De exemplu, sugerează că limitele ar putea fi zero timp alocat în fața ecranelor pentru copiii sub 18 luni, mai puțin de o oră pe zi pentru copiii sub 6 ani și două ore pe zi pentru copiii cu vârste cuprinse între 6 și 18 ani.

„Deși utilizarea ecranelor poate avea unele beneficii, dovezile privind o serie de riscuri pentru sănătatea mintală și fizică a copiilor sunt în creștere”, a scris secretarul american pentru sănătate și servicii umane, Robert F. Kennedy Jr., în primele pagini ale noului aviz.

Avizul face referire și la rețelele de socializare

De asemenea, secretarul a menționat și o legătură între timpul petrecut în online și jocurile de noroc. Mai mult, avizul face referire la întregul mediu online, precum aplicațiile sau chatbot-ruile.

Unii experți spun că apreciază avertismentele administrației Trump privind utilizarea ecranelor și sănătatea copiilor. Alții subliniază că nu toate tipurile de utilizare a ecranelor sunt dăunătoare. În unele cazuri, pot avea beneficii pentru copii atunci când sunt folosite în scopuri educaționale sau pentru a-și găsi apartenența în cadrul comunităților.

Inițiativa Melaniei Trump, la baza avizului

Noul aviz se bazează pe cadrul stabilit de inițiativa „Fii cel mai bun” a primei doamne Melania Trump. Acesta se concentrează pe problemele care afectează copiii, inclusiv rețelele sociale și hărțuirea cibernetică și oferă ca soluții:

  • Discutați despre utilizarea sănătoasă a ecranelor cu membrii familiei;
  • Modelează comportamentele sănătoase de utilizare a ecranelor pe care ai vrea să le vezi;
  • Amânați timpul în fața ecranelor cât mai mult posibil de la cea mai fragedă vârstă și apoi stabiliți limite adecvate vârstei;
  • Deturnați atenția de la ecrane către alte activități sănătoase, cum ar fi activitatea fizică;
  • Deconectează-te de la ecrane în mod regulat;
Măsurile ar trebui să vizeze tinerii dependenți de ecrane

Dr. John Mann, profesor de neuroștiințe translaționale la Colegiul de Medici și Chirurgi Vagelos al Universității Columbia, a declarat că avertismentele de sănătate publică ar trebui să se concentreze asupra tinerilor care manifestă comportamente „dependente” în fața ecranelor. De asemenea, nu ar trebui să facă afirmații sau recomandări generale pentru toți copiii.

„Ceea ce este cu adevărat mai important este să evaluăm în ce măsură adolescentul este dependent sau prezintă trăsături de dependență în utilizarea telefonului sau a rețelelor sociale”, a spus Mann.

Timpul redus în fața ecranului e benefic pentru toți copiii

Kara Alaimo, profesoară de comunicare la Universitatea Fairleigh Dickinson susține că orice îndrumare care încurajează părinții să reducă timpul petrecut de copiii lor în fața ecranelor va fi benefică.

„Într-o oarecare măsură, ecranele afectează diferiți copii în mod diferit, așa că este dificil să adopți o abordare universală. Multe depind de ceea ce face un copil pe un ecran. Vizionarea unui program educațional conceput de specialiști în educația timpurie este foarte diferită de consumul oricărui algoritm al YouTube”, a spus Alaimo, potrivit aceleiași surse.

Категории: MediaFax.ro

Bolojan, despre acuzațiile din jurul SAFE și Rheinmetall: „Nu văd nicio formă de conflict de interese”

20 мая, 2026 - 22:26

Referitor la controversele apărute după ce o casă de avocatură germană, unde lucrează și fostul deputat PNL Cristian Băcanu, consilier onorific al vicepremierului Oana Gheorghiu, a primit un contract de consultanță juridică pentru programul SAFE, premierul Ilie Bolojan susține că nu există un conflict de interese.

SAFE și contractul de consultanță

„Nu văd nicio formă de conflict de interese pentru că, cel puțin pe această componentă, doamna Gheorghiu nu a fost implicată în acest aspect. Are altă zonă de competență”, a spus premierul miercuri seara, într-o intervenție la B1 TV.

Firma care a oferit consultanță juridică pentru programul SAFE colaborează cu grupul german Rheinmetall, unul dintre cei mai mari producători europeni din industria de apărare.

Bolojan a explicat că procedurile aferente programului SAFE ar urma să fie finalizate până la sfârșitul lunii și că Guvernul a negociat, pe baza planului de înzestrare al Armatei Române, cu potențiali furnizori europeni, prin „Cancelaria prim-ministrului, Ministerul Apărării, Ministerul de Interne și celelalte instituții” implicate în proces.

Bolojan: Angajamentele trebuiau „blindate juridic”

Premierul susține că serviciile juridice au fost contractate în urma unei analize privind companiile competente în domeniu și pe criteriul celui mai mic preț. Scopul – a afirmat acesta – a fost introducerea unor clauze care să garanteze că investițiile asumate de furnizori vor fi realizate în România.

„Era nevoie să ne asigurăm că angajamentele pe care investitorii și le-au asumat legat de localizarea în România a unei părți din aceste capacități de producție necesare pentru a întări industria noastră de apărare”, a declarat Ilie Bolojan. Potrivit premierului, asistența juridică a fost contractată pentru că aceste angajamente trebuiau să fie „blindate prin formule juridice”.

„Nu e vorba de nimic altceva, ci pur și simplu de închiderea unor contracte, în așa fel încât să existe clauze asigurătorii că angajamentele investiționale se vor face în România”, a spus Bolojan.

SAFE a trecut prin „toate filtrele” statului

Premierul a respins, de asemenea, și acuzațiile privind lipsa de transparență în derularea programului SAFE. El a precizat că procedura a trecut prin toate filtrele statului și că mai multe instituții au fost implicate în proces.

„Derularea programului SAFE s-a făcut în mod transparent, s-a făcut în mod corect, și n-ar fi trecut prin toate filtrele, prin toate instituțiile acestei țări, pentru că toată lumea a fost de față acolo, dacă nu s-ar fi făcut într-o manieră corectă”, a afirmat Ilie Bolojan.

Bolojan: Deciziile Guvernului „au deranjat foarte mult”

Premierul susține că acuzațiile legate de programul SAFE au apărut pentru că deciziile luate de Guvern „au deranjat foarte mult”. „Ceea ce am făcut în această perioadă, cu siguranță, a deranjat foarte mult. Și atunci când deranjezi, cei care sunt deranjați nu-ți rămân datori”, a declarat Bolojan.

„Nu am semnale privind nereguli în grupul SAFE”

Întrebat și despre controversele legate de componența grupului de lucru SAFE, Bolojan a spus că fiecare ministru și-a format echipa de negocieri și și-a desemnat înlocuitorii atunci când nu a participat direct la anumite discuții.

„Nu am semnale că oamenii care au fost delegați ca înlocuitori n-au respectat procedurile legale (…) sau s-ar fi întâmplat ceva care n-a fost la locul lui”, a spus premierul.

Категории: MediaFax.ro

Péter Magyar vrea relansarea și extinderea Grupului de la Visegrad

20 мая, 2026 - 22:13

Grupul de la Visegrad reunește în prezent Ungaria, Polonia, Slovacia și Cehia. Formatul și-a pierdut influența în ultimii ani din cauza tensiunilor dintre fostul premier ungar Viktor Orbán și actualul premier polonez Donald Tusk. Liderul polonez este ususținătorul unei linii proeuropene și antiruse.

Magyar, care l-a învins pe Orbán în alegerile din aprilie, a făcut declarațiile la Varșovia, în timpul unei conferințe de presă comune cu Donald Tusk, potrivit Politico. Vizita în Polonia este prima deplasare externă a noului premier ungar. Deplasarea are ca obiectiv refacerea alianțelor regionale.

„Grupul de la Visegrad își poate recăpăta vitalitatea și influența în Uniunea Europeană”, a afirmat Magyar. El a spus că susține extinderea cooperării către alte state. Este vorba despre Austria, România, Croația, Slovenia, țările nordice sau state din Balcanii de Vest, care nu fac parte din Uniunea Europeană.

Premierul ungar a anunțat că Ungaria, care deține în prezent președinția grupului, ar putea organiza un summit al V4 înainte de sfârșitul lunii iunie.

Donald Tusk a salutat inițiativa și a afirmat că aștepta de ani de zile reluarea cooperării regionale dintre Polonia, Ungaria, Slovacia și Cehia.

Cei doi lideri au subliniat și necesitatea consolidării cooperării în domeniul energiei. Tusk a declarat că Polonia este pregătită să împărtășească experiența sa privind reducerea dependenței de resursele energetice rusești.

În timpul vizitei, Péter Magyar a criticat indirect guvernarea lui Viktor Orbán. El a apreciat modul în care Polonia a folosit fondurile europene pentru dezvoltarea infrastructurii. Premierul ungar a afirmat că Ungaria „nu a avut aceeași experiență” în ultimii 20 de ani.

Категории: MediaFax.ro

„Bolojan nu este o piedică”. Premierul demis îi întoarce mingea lui Grindeanu

20 мая, 2026 - 21:32

Întrebat la B1 TV dacă președintele ar trebui să dea PSD mandatul de formare a guvernului, Bolojan a evitat să facă aprecieri despre decizia șefului statului. În schimb, a trasat o logică politică clară.

El a spus că PSD a inițiat moțiunea de cenzură împreună cu AUR și a reușit să demită guvernul. Prin acest gest, a probat că este capabil să construiască o majoritate. Pe cale de consecință, cei care au pus în practică această decizie au o responsabilitate morală să vină și cu soluțiile.

Referitor la întrebarea despre cele două săptămâni scurse de la moțiune, Bolojan a subliniat că PSD nu a anunțat public nicio propunere și nu și-a asumat răspunderea pentru o variantă de guvernare.

„Vedeți că nu fac asta”, a spus premierul demis.

„Grindeanu nu știe ce înseamnă să muncești natural”

Chestionat despre acuzația că se află în campanie electorală, Bolojan a respins-o cu un răspuns care conținea și o săgeată la adresa lui Grindeanu.

El a spus că a comunicat periodic în cele nouă luni de mandat. A făcut-o din respect pentru cetățeni, nu din calcul electoral.

„Se pare că domnul Grindeanu nu are percepția că dacă muncești o faci natural, ci trebuie să fii doar în campanie electorală când muncești”, a afirmat Bolojan.

„Bolojan nu este o piedică”

Referitor la acuzația de blocaj, premierul demis a fost tranșant. A spus că nu el împiedică formarea unei majorități, ci PSD. Partidul a dinamitat coaliția în mod iresponsabil și, după două săptămâni, nu are soluții.

„Acolo este răspunderea. Ăsta este adevărul”, a conchis Bolojan.

PNL nu mai face coaliție cu PSD

Întrebat dacă „alianța” PSD-PNL a fost de rău augur pentru România, Bolojan a spus că, în general, coalițiile nu sunt o problemă. Problema este ce face o coaliție cu forța pe care o are.

El a adăugat că PNL nu mai poate face coaliție cu PSD. Realitățile din anii trecuți și din prezent impun această concluzie. O coaliție cu 60% forță parlamentară nu se face pentru a împărți funcții, a subliniat premierul demis.

Категории: MediaFax.ro

Bolojan, despre procesele pierdute și blocajele din Parlament: S-au creat așteptări

20 мая, 2026 - 21:28

Premierul Ilie Bolojan se confruntă cu procese pierdute în instanță, dar și cu blocaje în Parlament.

În Comisia de Învățământ, senatorii au decis reducerea normei didactice pentru profesori. Măsura ar costa România circa un miliard de lei.

Premierul demis a spus că într-o situație de instabilitate, cum este cea din prezent, în mod evident, aparatul guvernamental nu lucrează la turația maximă.

Instabilitate generată de atacuri

Instabilitatea nu a apărut peste noapte. Atacurile repetate la adresa premierului și a coaliției i-au făcut pe oameni să ezite în a împinge deciziile într-o direcție sau alta.

„E adevărat și că situații în care ai o instabilitate parlamentară, orice fel de propunere. Teoretic, sună bine pentru o anumită zona, are șanse să treacă, fără ca cei care votează aceste propuneri să se gândească din ce finanțări vom acoperi viitoarele cheltuieli, dacă aceste cheltuieli sunt prinse într-un buget sau nu sunt prinse, și dacă există o minimă consecvență în ceea ce faci”, săine Bolojan, la B1 TV.

Regretul lui Bolojan

Ilie Bolojan a spus și că regretă faptul că s-au creat de-a lungul timpului „niște așteptări care nu pot fi susținute de stat. Și am creat excepții, am creat tot felul de situații”. S-a referit la lumea politică, la partidele care au fost la putere.

Odată create aceste așteptări, este greu să explici cetățenilor ce se poate face și ce nu. Și în ce condiții.

Promisiunile nesustenabile au alimentat neîncrederea și votul negativ. Este doar o chestiune de timp până când sunt încălcate. Oamenii rămân dezamăgiți și, pe bună dreptate, se simt înșelați.

Категории: MediaFax.ro

Cât timp mai avem pentru salvarea proiectelor din PNRR? Bolojan: „O săptămână, două, trei”

20 мая, 2026 - 21:23

Bolojan a spus, la B1, că România se află într-o „situație foarte importantă” în ceea ce privește absorbția fondurilor europene și renegocierea PNRR.

„Până la sfârșitul lunii mai trebuie încheiate toate negocierile pentru modificarea PNRR-ului”, a afirmat premierul.

Autoritățile încearcă să stabilească ce proiecte mai pot fi finanțate din fonduri europene. De asemenea, caută ce investiții pot fi mutate din granturi în împrumut.

Potrivit acestuia, guvernul poartă discuții cu Comisia Europeană privind jaloanele și țintele asumate de România.

Guvernul lucrează „de dimineață până seara”

„Încă mai avem posibilitatea să mutăm proiecte din zona de finanțare nerambursabilă în zona de împrumut”, a declarat Bolojan.

Guvernul lucrează „de dimineață până seara și s-ar întâmpla ceea ce au generat Partidul Social Democrat și AUR prin moțiunea de cenzură adoptată acum două săptămâni. Practic România ar pierde o ocazie importantă de a-și reașeza proiectele și de a închide PNRR-ul”, susține premierul.

„Dar asta sigur poate să mai dureze o săptămână, două, trei”, a spus el.

„Există riscul ca aceste proiecte să nu fie adoptate sau să fie adoptate într-o formă pe care Comisia Europeană nu le consideră ca fiind îndeplinire de jaloane”, a afirmat premierul.

Executivul ar putea fi nevoit să recurgă la ordonanțe pentru a rezolva blocajele legislative.

Категории: MediaFax.ro

„Pot influența formarea unui guvern.” Bolojan explică de ce neafiliații contează mai mult decât UDMR

20 мая, 2026 - 21:10

Consultările de la Palatul Cotroceni continuă. Președintele i-a convocat joi pe parlamentarii neafiliați, grupurile PACE și POT. În acest context, în PNL s-a format un grup de parlamentari proveniți din fostele liste AUR, SOS, POT și PSD.

„Nu am încurajat traseismul, dar…”

Întrebat dacă este important pentru PNL să atragă parlamentari din această zonă, Bolojan a nuanțat. El a precizat că nu a încurajat traseismul politic, dar a recunoscut că situația din parlament este una aparte.

„Avem o situație interesantă în Parlamentul României în care 10% cel puțin din parlamentari nu se mai regăsesc pe listele pe care au fost votați în 2024″, a spus premierul demis. El a adăugat că este vorba de aproximativ 50 de parlamentari.

Referitor la întrebarea despre criteriile după care PNL a acceptat colaborarea, Bolojan a explicat că decizia a aparținut organizațiilor județene. Acolo unde discuțiile au dus la o înțelegere pe baza unor idei convergente, colaborarea a fost acceptată.

„Nu s-a pus problema unor astfel de discuții”

Jurnalista l-a întrebat dacă le-a oferit ceva parlamentarilor care s-au alăturat grupului PNL. Bolojan a respins premisa. El a spus că nu crede că apartenența la un partid trebuie să implice neapărat o tranzacție și că personal nu este de acord cu acest tip de abordare.

„Nu s-a pus problema unor astfel de discuții”, a subliniat premierul demis.

Pot cântări mai mult decât UDMR

Chestionat despre rolul pe care îl pot juca neafiliații în formarea noului guvern, Bolojan a fost tranșant. El a spus că un grup care reprezintă 10% din parlament, dacă funcționează coerent, are o pondere mai mare decât grupul UDMR.

„Pot să influențeze, într-o măsură sau alta, în cazul unor voturi relativ apropiate, formarea unui guvern sau adoptarea unor proiecte de lege, într-un sens sau altul”, a declarat Bolojan.

Referitor la a doua rundă de consultări cu președintele, premierul demis a precizat că nu s-a discutat despre o întâlnire suplimentară în această săptămână. El a apreciat că președintele dorește să afle și punctul de vedere al parlamentarilor neafiliați față de formarea unui nou guvern.

Категории: MediaFax.ro

Horoscop 21 mai 2026. O zi în care sufletul cere schimbări pe care mintea le amână

20 мая, 2026 - 21:00
Horoscop 21 mai: Berbec

Simți o tensiune subtilă între dorința de apropiere și nevoia de independență. Vrei conexiune, dar nu vrei să-ți riști autonomia. Înveți că intimitatea nu trebuie să vină în detrimentul libertății tale. Rămâi prezent cu ceea ce simți și nu reacționa în grabă.

Taur

Lumea ta interioară este mai activă decât de obicei. Retrăiești conversații și cauți semnificații ascunse. Intuiția este intensificată, dar există riscul de a interpreta excesiv. Nu construi narațiuni care nu sunt ancorate în realitate.

Gemeni

Se produce o schimbare subtilă în modul în care îți percepi valoarea. Observi unde te-ai mulțumit cu ceva care arată bine la suprafață, dar nu te împlinește. Lasă această conștientizare să te ghideze spre alegeri mai autentice.

Rac

Vrei conexiune și siguranță, dar există și o chestiune de identitate. Observi că te schimbi instinctiv pentru a-i acomoda pe ceilalți și te simți deconectat de tine după aceea. Cine ești tu când nu te adaptezi nevoilor altcuiva?

Leu

O procesare emoțională liniștită are loc în interior. Ești mai introspectiv și mai conștient de peisajul tău interior. Nu trebuie să grăbești claritatea. Acordă atenție viselor și instinctelor. Este un moment puternic de auto-reflecție.

Horoscop 21 mai: Fecioară

Relațiile tale sunt puse în lumină, dezvăluind atât frumusețea, cât și inconsistențele lor. Simți atracție, dar și o întrebare persistentă despre încredere. Comportamentul constant în timp spune mai mult decât momentele de intensitate.

Balanță

Ești mai conștient de alegerile tale și de modul în care ceilalți le influențează. Faci alegeri care se aliniază cu cine devii sau te adaptezi doar pentru a menține armonia? Adevăratul echilibru vine din autenticitate, nu din compromis.

Scorpion

Simți o atracție către ceva care îți lărgește perspectiva. Există inspirație, dar și nevoie de discernământ. Nu tot ce pare profund trebuie urmat fără întrebări. Ia-ți timp să înțelegi ce înseamnă cu adevărat pentru tine.

Săgetător

Există o profunzime emoțională în legăturile tale care pare captivantă, dar și dezorientantă. Nu este momentul să te grăbești cu definiții sau angajamente. Lasă lucrurile să se desfășoare natural și fii atent la cum te simți în timp.

Capricorn

Relațiile îți reflectă ceva important despre efort și reciprocitate. Observi unde ai dat mai mult decât era necesar sau ai așteptat mai puțin decât meriți. Nu trebuie să-ți dovedești valoarea prin cât de mult dai.

Vărsător

O decizie semnificativă ar putea apărea, mai ales legată de iubire, valori sau direcție personală. Alege ceea ce îți susține liniștea, nu doar ceea ce pare incitant în momentul respectiv. În adâncul sufletului, știi deja răspunsul.

Pești

Ziua poate stârni competiție, frustrare sau mici conflicte inutile. Nu orice provocare merită energia ta. Protejează-ți liniștea și alege claritatea în locul reacțiilor impulsive. Calmul rămâne cea mai mare prioritate.

Категории: MediaFax.ro

Reacția Oanei Țoiu după imaginile cu activiști încătușați și puși în genunchi

20 мая, 2026 - 20:43

Ministrul Afacerilor Externe, Oana Țoiu, a reacționat miercuri la filmarea publicată de către ministrul israelian al securității naționale, Itamar Ben-Gvir. În înregistrare, activiști ai „Flotilei Gaza” au fost obligați să îngenuncheze și aveau mâinile legate.

Țoiu: Îngenuncherea unor activiști denotă ostilitate și umilință

Țoiu a declarat, despre înregistrarea cu activiști, că este o „demonstrația publică de ostilitate și umilință” din partea ministrului israelian. De asemenea, a precizat că este „inacceptabilă” tratarea în acest mod a activiștilor.

Acest tratament abuziv al Israelului „contravine cerințelor de demnitate umană”, a mai adăugat aceasta.

Ea a mai cerut eliberarea imediată a activiștilor, „respectându-le dreptul la asistență consulară adecvată și respectarea demnității umane fundamentale”.

Țoiu a încheiat cu mențiunea că speră ca acest incident să fie tratat cu responsabilitate și că nu se va mai repeta.

Mai mulți miniștri de externe au reacționat la înregistrare

Declarația lui Țoiu vine în contextul în care miniștrii mai multor țări au reacționat la tratamentele abuzive impuse de Israel activiștilor.

Țări precum Italia, Franța, Irlanda, Spania și Turcia au reacționat la videoclip, condamnând ferm acțiunile abuzive ale Istraelului.

Категории: MediaFax.ro

Un expert avertizează cu privire la două greșeli care pot face vacanța să „coste mai mult”

20 мая, 2026 - 20:43

Cei care se gândesc când și unde să-și petreacă următoarea vacanță ar trebui să evite aceste greșeli. Acestea ar putea duce la creșterea prețurilor, spun experții, potrivit Express.

Acest lucru vine pe fondul apropierii rapide a verii, o perioadă a anului în care cererea atinge de obicei nivelul maxim.

Specialista în turism Kate susține, pe TikTok, că mai multe lucruri ar putea fi motivul pentru care următoarea ta vacanță ar putea costa mai mult. Ea explică cum să le eviți.

Deși Kate vorbește în principal despre vacanțele în străinătate, care implică zboruri și aeroporturi. Însă unele dintre aceste opțiuni pot afecta și prețurile vacanțelor petrecute acasă.

Frecvența cu care cauți înainte de a rezerva face diferența

Odată ce te-ai decis asupra unei destinații, următorul pas este adesea căutarea unui loc de cazare și a perioadei potrivite pentru a pleca. Această planificare atentă este unul dintre motivele pentru care prețurile vacanțelor pot crește.

„Cu toții suntem vinovați de acest lucru [și] știm cu toții că companiile aeriene funcționează pe baza prețurilor dinamice. Așadar, cu cât cauți mai mult o rută, cu atât algoritmul detectează cererea și, prin urmare, ajustează prețurile. Prețurile cresc, nu scad. Dacă găsești un preț bun, așteptarea câteva săptămâni și căutarea constantă a acestuia nu vor face ca prețul să scadă”.

Momentul și locul de plecare pot schimba dramatic costul

Ignorarea tuturor aeroporturilor în afară de cel local poate fi motivul pentru care călătorii ratează cele mai bune oferte.

„Este foarte convenabil dacă ai un aeroport la doi pași de casă, dar dacă vrei cu adevărat să economisești bani, uneori călătoria mai departe poate reduce semnificativ prețul. Poți căuta aeroportul principal și apoi să te asiguri că selectezi «aeroporturi din apropiere», iar site-ul îți va afișa prețurile, astfel încât să poți vedea dacă există o diferență semnificativă”.

Категории: MediaFax.ro

O româncă și un copil de șase luni, dispăruți dintr-un spital din Germania, găsiți în Ungaria

20 мая, 2026 - 20:37

Poliția germană anunțase că viața copilului era în pericol din cauza stării sale de sănătate, relatează Bild. Potrivit anchetatorilor, mama, o femeie de 31 de ani cu cetățenie română, l-ar fi luat pe băiat dintr-o clinică din Duisburg în noaptea de luni spre marți. Tratamentul copilului nu a fost finalizat

Dispariția copilului a declanșat o amplă operațiune de căutare în Duisburg. Zeci de polițiști și criminaliști au fost mobilizați în jurul spitalului și în zonele frecventate de româncă. Anchetatorii au folosit inclusiv câini de urmă pentru a încerca să stabilească traseul acesteia. Autoritățile au verificat și adresa de domiciliu a mamei, însă nu au găsit indicii despre locul în care s-ar afla. În cursul după-amiezii de marți, poliția a făcut publică fotografia femeii și a avertizat că viața bebelușului ar putea fi în pericol dacă tratamentul medical este întrerupt.

Parchetul german a anunțat marți seara că femeia și copilul au fost găsiți în Ungaria. Potrivit poliției, autoturismul cu care călătoreau a fost oprit pentru control de polițiști ungari, care au descoperit că femeia era dată în urmărire de autoritățile din Duisburg.

Copilul a fost internat într-un spital pentru tratament. Autoritățile au precizat că starea sa este „bună, având în vedere circumstanțele”. Cazul a provocat o amplă mobilizare a autorităților germane, pe fondul temerilor privind starea medicală a copilului. Dispariția celor două persoane a fost tratată ca o situație de urgență, după ce medicii au avertizat că starea copilului necesita continuarea tratamentului în spital.

Pe numele mamei a fost deschis un dosar pentru suspiciuni de rele tratamente aplicate minorului.

Категории: MediaFax.ro

Ceaiul, băutura care a schimbat istoria lumii. Pe 21 mai, planeta îi dedică o zi întreagă

20 мая, 2026 - 20:35

Ceaiul nu este doar o băutură. Este un ritual, o tradiție și, pentru multe culturi, o filozofie de viață. De la ceremoniile japoneze ale ceaiului până la ceaiul cu lapte al britanicilor și chai-ul indian, fiecare colț al lumii și-a construit propria relație cu această plantă.

De unde vine Ziua Internațională a Ceaiului

Organizația Națiunilor Unite a proclamat oficial data de 21 mai drept Ziua Internațională a Ceaiului în decembrie 2019. Rezoluția a fost adoptată la propunerea mai multor țări producătoare. Printre ele: India, China, Kenya, Sri Lanka și Vietnam. Data a fost aleasă pentru a coincide cu sezonul de recoltare a ceaiului în multe dintre aceste țări.

Scopul zilei depășește simpla celebrare. ONU urmărește să atragă atenția asupra condițiilor de muncă ale cultivatorilor de ceai. Multe dintre acestea rămân precare în țările în curs de dezvoltare.

O istorie de 5.000 de ani

Legenda spune că ceaiul a fost descoperit din întâmplare în China, în jurul anului 2737 î.Hr. Împăratul Shen Nong se odihnea sub un arbore când câteva frunze au căzut în apa sa fierbinte. Rezultatul l-a surprins plăcut.

Din China, ceaiul s-a răspândit în Japonia, apoi în lumea arabă și, prin intermediul comercianților portughezi și olandezi, în Europa. Britanicii l-au transformat într-o instituție națională în secolul al XVII-lea. Astăzi, India este cel mai mare consumator de ceai din lume.

Cifre care impresionează

Se estimează că în lume se consumă peste trei miliarde de căni cu ceai pe zi. Industria globală a ceaiului valorează sute de miliarde de dolari anual. China, India, Kenya și Sri Lanka produc împreună cea mai mare parte din ceaiul mondial.

Ceaiul și sănătatea

Studiile arată că ceaiul verde și cel negru conțin antioxidanți cu efecte benefice asupra sănătății. Consumul regulat este asociat cu reducerea riscului de boli cardiovasculare și cu îmbunătățirea funcției cognitive. Ceaiurile din plante, fără cofeină, sunt recomandate seara pentru relaxare și un somn mai odihnitor.

Категории: MediaFax.ro

10 gustări înainte de culcare care te ajută să adormi mai repede și să dormi mai profund

20 мая, 2026 - 20:18

Experții recomandă gustări bogate în fibre, magneziu, triptofan, melatonină, vitamina D și acizi grași omega-3. Acești nutrienți susțin ritmurile circadiene, reduc inflamația și ajută organismul să adoarmă mai repede și mai profund, notează Real Simple.

10 gustări recomandate de nutriționiști

Nuci și migdale. Sunt bogate în omega-3, melatonină, magneziu și fibre. Potolesc pofta de sărat și susțin somnul.

Bol de smoothie cu cireșe acre. Cireșele acre sunt o sursă naturală de melatonină. Combinate cu fructe de pădure și ovăz, devin o gustare completă.

Somon afumat pe biscuiți integrali. Somonul aduce omega-3 și vitamina D. Servit pe biscuiți integrali cu brânză cremă și mărar, este o gustare sățioasă.

Ovăz la macerat cu semințe de chia. Conține melatonină, magneziu, omega-3 și fibre. Se prepară din timp și este gata seara.

Rulouri de curcan. Curcanul este bogat în triptofan, aminoacidul care stimulează producția de serotonină. Înfășoară felii de curcan cu salată, roșii și condimente preferate.

Iaurt cu fructe și granola. Iaurtul aduce triptofan și vitamina D. Adaugă semințe de chia sau cânepă pentru un plus de omega-3.

Legume cu sos de brânză de vaci. Brânza de vaci este bogată în vitamina D și triptofan. Presărată cu condimente, devine un sos savuros pentru legume crude.

Popcorn simplu. Este un produs din cereale integrale, ușor și crocant. Alege variante cu puțin sodiu și fără zahăr adăugat.

Biscuiți cu brânză. Brânza conține triptofan și calciu. Combinația produce melatonină și induce o stare de relaxare înainte de somn.

Ouă omletă. Ouăle sunt bogate în vitamina D, proteine și melatonină. Se prepară rapid și satură eficient.

Ce să eviți seara

Alcoolul, zahărul adăugat și alimentele ultraprocesate perturbă somnul și provoacă fluctuații de energie. Cofeina – din cafea, ceai, băuturi energizante sau ciocolată – este un stimulent care întârzie adormirea. Acestea sunt de evitat după cină.

Категории: MediaFax.ro

Страницы