Usturoiul este folosit în medicina tradițională de secole, dar efectele lui reale apar abia în timp. O dieteticiană autorizată explică ce se întâmplă în organism când îl consumi zilnic.
Olivia Hamilton, dieteticiană autorizată, explică faptul că puterea usturoiului nu apare pe eticheta nutrițională standard. Planta conține vitamina C, complex B și minerale precum potasiu, fosfor și seleniu, potrivit Real Simple.
Adevărata valoare vine din alicină, un compus cu sulf care se formează doar când usturoiul este zdrobit, tăiat sau mestecat. Procesul produce și alți compuși, precum sulfura de dialil, responsabili pentru efectele asupra sistemului cardiovascular și imunitar.
Ce efecte apar în prima săptămână de consumÎn primele săptămâni, schimbările nu sunt vizibile, dar la nivel celular au loc procese importante, potrivit Hamilton. Usturoiul acționează ca prebiotic, stimulând bacteriile intestinale benefice precum Lactobacillus.
Sistemul imunitar primește un sprijin imediat, la nivel redus. Pe partea negativă, cel mai frecvent efect secundar este mirosul specific, cauzat de un compus eliminat prin respirație și piele.
Beneficiile cardiovasculare devin mult mai pronunțate după șase până la opt săptămâni de consum constant, arată cercetările citate de Hamilton. Studiile clinice arată reduceri ale colesterolului total, colesterolului LDL și tensiunii arteriale.
Usturoiul contribuie și la combaterea stresului oxidativ pe parcursul mai multor luni. Capacitatea antioxidantă crește în timp, protejând ADN-ul și proteinele de daunele radicalilor liberi.
Ce avertizare trebuie să cunoască persoanele cu anumite tratamenteUsturoiul are un efect natural de subțiere a sângelui, benefic pentru sănătatea inimii. Acest efect poate interacționa, însă, cu medicamentele anticoagulante precum warfarina.
Hamilton recomandă persoanelor care urmează tratament anticoagulant să discute cu medicul înainte de a consuma usturoi regulat.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă o doză zilnică de 2 până la 5 grame de usturoi proaspăt, echivalentul unui cățel. Consumul de câteva ori pe săptămână oferă, totuși, valoare nutrițională semnificativă.
Hamilton recomandă să lași usturoiul tăiat câteva minute înainte de a-l găti, pentru formarea compușilor benefici. Pentru cei care nu vor să-l prepare zilnic, usturoiul ras poate fi congelat până la un an, fără să-și piardă proprietățile.
Jet lag-ul este o perturbare temporară a ritmului circadian, apărută la traversarea mai multor fusuri orare. Organismul are nevoie de timp pentru a se sincroniza cu noul ciclu zi-noapte.
Simptomele includ oboseală, somn de proastă calitate și dificultăți de concentrare. Călătoriile spre est sunt de obicei mai dificile decât cele spre vest, pentru că ceasul biologic trebuie avansat, nu întârziat.
Ce metode recomandă experții înainte de călătorieSpecialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn cu câteva zile înainte de plecare. Cel puțin șapte ore de somn în nopțile premergătoare zborului sunt esențiale.
Hidratarea corespunzătoare, înainte și după zbor, ajută organismul să se adapteze. Limitarea alcoolului și a cofeinei reduce, de asemenea, efectele jet lag-ului, conform Euronews.
Ce sfaturi oferă medicul Megha Pancholi pentru zborDr. Megha Pancholi recomandă sincronizarea somnului din avion cu ora locală a destinației. Expunerea la lumina naturală imediat după sosire ajută organismul să-și reseteze ceasul biologic.
Medicul recomandă și gumă de mestecat pentru evitarea disconfortului din timpul decolării și aterizării. Hidratarea constantă pe durata zborului este, de asemenea, importantă.
De ce sunt utile șosetele de compresie în zborurile lungiStatul nemișcat pe perioade lungi poate provoca umflarea gleznelor. Șosetele de compresie ajută la îmbunătățirea circulației sanguine în timpul zborului.
Acestea sunt recomandate mai ales femeilor însărcinate și persoanelor cu probleme de circulație. Plimbările scurte prin cabina avionului pot reduce și ele disconfortul.
O companie aeriană a introdus programul FlyWell, dedicat zborurilor pe distanțe lungi. Programul combină cinci ritualuri axate pe circulație, somn și recuperare.
Pe anumite zboruri, pasagerii pot folosi suplimente pentru concentrare, ochelari cu filtru de lumină albastră și dispozitive pentru stimularea circulației. Compania oferă și ședințe de terapie cu lumină roșie, pentru recuperare.
Ce aplicații pot ajuta la combaterea jet lag-uluiAplicația Timeshifter creează planuri personalizate, bazate pe itinerariu, vârstă și programul de somn. Aceasta recomandă momentele optime pentru somn, expunere la lumină și consum de cofeină.
Aplicația Entrain, dezvoltată de Universitatea din Michigan, folosește modele matematice ale ceasului circadian. Utilizatorii introduc planul de călătorie, iar aplicația sugerează programul optim de somn și lumină.
Este vorba de o premieră absolută la Târgul de c’Arte „Alba Transilvana”, oferită publicului de Centrul Cultural Palatul Principilor Transilvaniei.
Instituția participă, prin editura proprie, la cea de-a XVII-a ediție a târgului literar, în perioada 19–21 iunie, pe strada Muzeului din Alba Iulia.
Tiparniță Gutenberg funcționalăAtracția principală a standului va fi o tiparniță Gutenberg funcțională. Este vorba de o replică funcțională a faimosului tipar Gutenberg, realizată exclusiv manual. Pentru un plus de autenticitate, structura sa este construită din lemn recuperat în timpul restaurării unei biserici vechi de peste 150 de ani.
Cei care ajung în weekend la târg nu doar că pot admira tiparnița, dar își pot tipări propria amintire.
„Te așteptăm să îți creezi o amintire unică: pe hârtie obținută manual, vei putea imprima imaginea Palatului Principilor”, transmit reprezentanții Palatului Principilor Transilvaniei.
Tradiție de secoleAlbă Iulia are o tradiție de mai multe secole în ceea ce privește tiparul.
Orașul a găzduit cinci tipografii de prestigiu în perioada Principatului, iar în patrimoniul Palatului Principilor Transilvaniei se află prima traducere completă în limba română a Noului Testament (1648), tipărită la Alba Iulia sub patronajul principelui Gheorghe Rákóczi I.
Pasionații de istorie și cei curioși din fire sunt așteptați să descopere farmecul începuturilor tiparului și să ia parte la o experiență culturală interactivă.
Cel mai vechi hotel din lume este deschis fără oprire de peste 1.300 de ani în Japonia. Conform Express, Hanul Keiunkan a fost înființat în anul 705 d.Hr., al doilea an al erei Keiun, de Fujiwara Mahito.
Hotelul este construit într-o zonă cu izvoare termale și fiecare baie a hotelului are acces la sursa de apă. Zona nu este modernizată deoarece proprietarii au dorit să păstreze farmecul original al clădirii. Hotelul este administrat de aceeași familie timp de 52 de generații.
Cel mai vechi hotel din lume are o istorie dramaticăIstoria vastă a hanului Nishiyama Onsen Keiunkan are numeroase episoade dramatice. Incendii majore au izbucnit în 1909 și 1916, iar o stâncă enormă s-a prăbușit peste una dintre clădiri în 1925. Un taifun a lovit și proprietatea în 1982, ceea ce a dus la mutarea clădirii principale a hotelului de trei ori de-a lungul anilor.
Conform Guinness World Records, Keiunkan deține recordul de cel mai vechi han funcțional din lume. De asemenea, hotelul este, după anumite standarde și cea mai veche afacere de pe Pământ.
Recordul a fost certificat în 2011 și ulterior zona a devenit foarte populară. Keiunkan se află în prefectura Yamanashi, aproape de Muntele Fuji, iar accesul la hotel este destul de dificil. Un microbuz preia oaspeții hotelului dintr-un sat pentru ultima etapă a călătoriei.
Universitatea din Sydney a construit o cameră climatică specială, de 4 pe 5 metri. Participanții au stat în cameră timp de șase ore, în timp ce temperatura era crescută treptat, conform Futura Sciences.
Camera permite temperaturi între 5 și 55 de grade Celsius. Creșterea temperaturii s-a făcut sub supraveghere medicală constantă, monitorizându-se ritmul cardiac, respirația și transpirația.
Ce este temperatura „bulbului umed” și de ce conteazăCercetătorii nu au măsurat temperatura reală, ci „temperatura bulbului umed”. Acest indice ține cont de temperatura aerului și de umiditatea de pe piele, oferind o imagine mai precisă a căldurii resimțite.
Până la acest experiment, oamenii de știință considerau periculos un prag de 35 de grade „bulb umed”. Se credea că, peste acest nivel, temperatura corpului crește necontrolat și pune viața în pericol.
Ce a descoperit experimentul despre pragul realRezultatele arată că pragul periculos este mult mai scăzut decât se credea. Pentru tinerii sănătoși, cu vârste între 18 și 40 de ani, limita este între 26 și 34 de grade.
Pentru persoanele de peste 65 de ani, pragul periculos începe deja de la 21 de grade. Limita superioară rămâne tot 34 de grade, indiferent de vârstă.
Câte persoane au murit în valuri de căldură anterioareValul de căldură din 2003 a provocat moartea a 70.000 de persoane în Europa. În India, peste 2.000 de oameni au murit în 2010, când temperaturile au trecut de 47 de grade.
Camera climatică continuă să testeze participanți de diferite vârste. Cercetătorii studiază acum și metode de reducere a temperaturii corpului, precum tipul de îmbrăcăminte sau folosirea ventilatoarelor.
Incidentul ar fi avut loc în contextul conflictului militar dintre Rusia și Ucraina, după ce bărbatul a fost identificat ca luptător în armata rusă.
Informațiile au fost inițial vehiculate de canale media pro-Kremlin, fiind ulterior confirmate pentru publicația de investigații Babel de surse din cadrul Centrului de coordonare ucrainean pentru tratamentul prizonierilor de război.
Implicarea sa în armata rusăPotrivit acelorași surse, Anton Milaev ar fi semnat un contract militar în toamna anului 2025 și ar fi fost încadrat ca genist în cadrul forțelor armate ruse implicate în războiul din Ucraina, scrie TVPWorld.
Familia sa ar fi pierdut legătura cu el în luna noiembrie, fără a avea inițial informații despre situația acestuia.
Ulterior, rudele ar fi fost informate că Milaev este deținut ca prizonier de război într-o zonă din sudul regiunii Herson, aflată sub controlul forțelor ucrainene.
Circumstanțele exacte ale capturării nu au fost făcute publice, iar posibilitatea unui schimb de prizonieri rămâne incertă.
Contextul istoric al familiei BrejnevAnton Milaev este prezentat în relatările presei ca nepot adoptiv al Galinei Brejnev, fiica lui Leonid Brezhnev, care a condus Uniunea Sovietică între 1964 și 1982.
În timpul mandatului său, Uniunea Sovietică a intervenit militar în Cehoslovacia în 1968 pentru a înăbuși „Primăvara de la Praga”, un moment de reformă politică și socială. Această doctrină a intervenției a rămas cunoscută ulterior drept „Doctrina Brejnev”, fiind adesea invocată în analizele geopolitice contemporane.
Unii analiști au făcut paralele între acea doctrină și invazia rusă din 2022 în Ucraina, susținând că ambele reflectă încercări ale Moscovei de a menține influența asupra statelor din fostul spațiu sovietic.
Deși informațiile despre capturarea lui Anton Milaev au fost preluate de mai multe surse media, detaliile privind circumstanțele exacte și eventualele negocieri pentru un schimb de prizonieri nu au fost confirmate oficial.
Situația rămâne în evoluție, în contextul unui conflict care continuă să genereze noi cazuri de prizonieri de război de ambele părți.
Ministrul de Interne din Turcia, Mustafa Çiftçi, a transmis o circulară către prefecturile celor 81 de provincii. Măsura a vizat evitarea perturbării concentrării elevilor care susțin examenul YKS în acest weekend.
Circulara din Turcia a interzis evenimentele colective de vizionare și instalarea ecranelor gigant pe străzi, în parcuri sau în piețe, notează haberler.com.
Ce municipalități au anulat transmisiunileMunicipalitățile din Izmir, Samsun, Denizli și Uşak au anunțat oficial anularea transmisiunilor pe ecrane uriașe din piețele orașelor. Anunțurile au venit succesiv, după instrucțiunea ministrului Çiftçi.
Astfel, mii de cetățeni care urmăriseră meciurile anterioare ale Turciei pe ecrane gigant nu au mai avut această opțiune azi.
Ce măsuri de securitate sunt pregătite pentru examenul YKSExamenul YKS are loc sâmbătă și duminică, 20-21 iunie. Ministrul Çiftçi a prezentat cifrele pregătirilor naționale pentru desfășurarea examenului.
La examen participă 2.425.560 de candidați, în 11.883 de școli. Au fost alocați 44.886 de angajați și 6.907 de echipe pe teren.
Similitudinea dintre România și Albania a făcut-o pe ambasadoarea Enkeleda Mërkuri să se simtă imediat acasă la București. Dincolo de această afinitate, ea ține să corecteze un mit frecvent: Albania nu înseamnă doar plajă și mare, ci și Alpi, lacuri și o diversitate remarcabilă.
Pe plan diplomatic, lucrurile avansează concret, Albania vizează încheierea negocierilor de aderare la UE până în 2027 și intrarea în Uniune până în 2030. Iar secretul unui diplomat bun, spune Mërkuri, nu e să aibă mereu dreptate, ci să aibă răbdare.
INTERVIU
Reporter: Nume complet.
Enkeleda Mërkuri: Enkeleda Mërkuri.
Reporter: Studii și funcția actuală.
Enkeleda Mërkuri: Licență în limba franceză la Universitatea din Tirana, studii privind relațiile multilaterale la Geneva.
Prima impresieReporter: Descrieți România în trei cuvinte.
Enkeleda Mërkuri: Europeană, de încredere și primitoare.
Reporter: Ce v-a surprins cel mai mult când ați ajuns la București?
Enkeleda Mërkuri: Am fost surprinsă de similitudinea dintre țările noastre. M-am simțit imediat ca la mine acasă. Au fost și alte lucruri, dar acesta a fost primul pe care l-am simțit.
Reporter: Care este un mit despre Albania pe care românii îl cred, dar care este complet fals?
Enkeleda Mërkuri: Că Albania este doar despre plajă și mare. Realitatea este diferită. Are o diversitate remarcabilă, Alpii Albanezi și lacuri frumoase, cum este Lacul Ohrid, cel mai vechi lac din Europa.
Reporter: Care este diferența dintre un diplomat bun și unul excelent?
Drumul spre UEEnkeleda Mërkuri: Cel excelent modelează relațiile și circumstanțele astfel încât interesul să poată fi avansat cu mai puțin conflict și cu succes pe termen lung.
Reporter: De ce mai are nevoie Albania pentru a adera la Uniunea Europeană?
Enkeleda Mërkuri: Albania a făcut deja progrese remarcabile pe calea sa europeană. De exemplu, avem un capitol de negociere deschis și am început acum câteva zile să îl închidem, având ca obiectiv principal finalizarea procesului până la sfârșitul anului 2027, astfel încât aderarea să fie posibilă până în 2030.
Turismul din AlbaniaReporter: Ce ar putea învăța România de la Albania și invers?
Enkeleda Mërkuri: România și Albania se susțin deja reciproc în multe moduri semnificative.
Reporter: Cum ați convinge un român să viziteze Albania în 20 de secunde?
Enkeleda Mërkuri: Gândiți-vă la apă de munte cristalină, drumuri cu priveliști incredibile, fructe de mare proaspete de la localnici și lipsa aglomerației pe care o întâlniți în alte destinații turistice de vară.
Reporter: Ce carte ar trebui să citească orice diplomat înainte de a pleca într-o misiune?
Enkeleda Mërkuri: „Diplomația”, de Henry Kissinger.
Reporter: Dacă ar trebui să descrieți relația dintre România și Albania folosind doar emoji-uri, ce emoji-uri ați alege?
Enkeleda Mërkuri: Steagul Uniunii Europene și o inimă care îmbrățișează.
Reporter: Ce gest mic al unei persoane vă spune cel mai mult despre caracterul său?
Enkeleda Mërkuri: Ceea ce am învățat de la familia mea este capacitatea de a admite micile greșeli cu grație. Acest lucru spune mai mult despre încredere, smerenie și maturitate.
Reporter: Cu ce personalitate istorică sau contemporană v-ar plăcea cel mai mult să luați prânzul?
Cel mai greu „nu”Enkeleda Mërkuri: Ismail Kadaré, cel mai mare scriitor al Albaniei.
Reporter: Care este cel mai greu „nu” pe care a trebuit să îl spuneți în cariera dumneavoastră diplomatică?
Enkeleda Mërkuri: Cel mai greu „nu” este cel pe care îl spui atunci când înțelegi cu adevărat poziția celeilalte părți.
Reporter: Dacă Albania ar adera la Uniunea Europeană mâine, care ar fi primul lucru pe care l-ați face?
Enkeleda Mërkuri: Aș sărbători cu albanezii faptul că, după aproape trei decenii, din 2003, de când Summitul de la Salonic a deschis ușile integrării europene pentru țările balcanice, am reușit să atingem acest obiectiv.
Reporter: Ce vă lipsește cel mai mult din Albania?
Enkeleda Mërkuri: Am luptat ca să îmi aud limba maternă zilnic. Mi-e dor mai mult de oameni decât de locuri.
„În buzunarul oricărui diplomat există stiloul unui ambasador”Reporter: Ce sfat i-ați da unui tânăr care dorește să devină ambasador?
Enkeleda Mërkuri: Din experiența mea, pot împărtăși unui tânăr diplomat ceea ce am învățat la primul meu seminar de formare, organizat în Italia pentru diplomați, la începutul anilor 2000: în buzunarul oricărui diplomat există stiloul unui ambasador. Este vorba despre răbdare, nu despre a avea mereu dreptate.
Reporter: Ce ați dori să spună oamenii despre dumneavoastră atunci când nu sunteți în încăpere?
Enkeleda Mërkuri: Că a ascultat înainte de a vorbi, iar atunci când a promis ceva, și-a respectat cuvântul.
Meciul disputat pe stadionul San Francisco Bay Area Stadium a început excelent pentru sud-americani, care au deschis scorul încă din minutul 2, prin Galarza, cu un șut puternic de la distanță ce nu i-a lăsat nicio șansă portarului turc Cakir.
Turcia, pregătită de Vincenzo Montella, a încercat să revină rapid în joc, însă ocaziile lui Arda Guler și Muldur nu s-au concretizat. Cea mai mare șansă a primei reprize a venit în minutul 35, când Muldur a trimis cu capul în transversală, după o lovitură liberă executată de Hakan Calhanoglu.
Finalul primei părți a fost marcat de un moment rar întâlnit: în minutul 45+3, Miguel Almiron a fost eliminat direct pentru comportament nesportiv, arbitrul aplicând noua regulă FIFA cunoscută drept „legea Prestianni”. Paraguay a evoluat astfel în inferioritate numerică în repriza secundă.
Cu un om în plus, turcii au dominat partea a doua, însă lipsa de eficiență la finalizare a fost decisivă. Calhanoglu, Uzun și Gul au ratat oportunități importante, cea mai mare venind în minutul 89, când Gul a irosit incredibil din câțiva metri, după o respingere a portarului Gill.
Paraguay a rezistat până la final și a obținut o victorie extrem de importantă, care o menține în lupta pentru calificarea în fazele eliminatorii.
De cealaltă parte, după înfrângerile cu Australia și Paraguay, Turcia rămâne fără puncte și nu mai are șanse de a termina grupa mai sus de locul 4, fiind eliminată înaintea ultimei etape.
Weekend de foc în România. Un Cod galben de caniculă este în vigoare sâmbătă, între orele 12:00 și 21:00, iar duminică temperaturile vor fi și mai ridicate.
Codul galben de caniculă este valabil astăzi, în intervalul 12:00–21:00. Avertizarea afectează regiunile Crișana, Banat, Maramureș, vestul și centrul Transilvaniei, precum și vestul Olteniei.
Maximele termice oscilează între 30 și 34 de grade în aceste zone.
Cum va fi vremea duminică, cu caniculă și mai puternicăO nouă alertă Cod galben va fi valabilă duminică, în același interval orar, 12:00–21:00. Avertizarea va afecta zonele Banat, Crișana, Maramureș, Oltenia, precum și vestul și centrul Transilvaniei.
Maximele termice vor ajunge la 36 de grade duminică. Indicele temperatură-umezeală va depăși ușor pragul de 80 de unități.
Ziua este marcată anual la 20 iunie, sub egida Organizației Națiunilor Unite. MAI a transmis un mesaj de respect și sprijin pentru persoanele nevoite să își părăsească locuințele din cauza războaielor sau persecuțiilor.
Potrivit MAI, mii de adulți fugiți din calea conflictelor și-au găsit un loc de muncă în România. Zeci de mii de copii refugiați și-au continuat educația în școlile românești.
Câte cereri de azil au fost aprobate în 2026În primele cinci luni ale anului, au fost aprobate 1.289 de cereri de stabilire a domiciliului în România. Cifra reprezintă o creștere de 38,4%, față de perioada similară a anului trecut.
Autoritățile au emis 54.409 permise de ședere temporară în aceeași perioadă. Numărul este cu 21,8% mai mare față de anul precedent.
MAI și-a reafirmat angajamentul de a proteja viața și demnitatea persoanelor aflate în nevoie. Instituția promite acces la proceduri corecte de azil și sprijin pentru integrare.
Incendiul a izbucnit vineri la complexul „Viva Dominicus Beach by Wyndham” din Bayahibe, situat pe coasta de sud-est a țării, screi SkyNews.
Autoritățile au declarat că Francesca Valentino, o turistă italiană în vârstă de 46 de ani, a murit în incendiu.
Trei persoane au fost transportate la spital, iar alte șase au fost îngrijite la fața locului, printre acestea numărându-se oaspeți, vizitatori și membri ai echipelor de intervenție.
Sute de turiști au fost mutați în hoteluri și unități de cazare din apropiere, în timp ce pompierii luau măsuri pentru stingerea incendiului.
Imaginile video difuzate de mass-media locală arătau un fum negru și dens care se ridica deasupra coastei Caraibelor, în timp ce flăcările cuprindeau porțiuni întinse ale complexului, inclusiv acoperișul din stuf.
Centrul de Operațiuni de Urgență (COE) din Republica Dominicană a declarat că concluziile preliminare sugerează că focul s-a răspândit rapid din cauza vânturilor puternice și a acoperișului inflamabil din frunze de palmier utilizat în anumite părți ale complexului.
Incendiul a fost între timp stins, dar ancheta privind cauza acestuia continuă.
Complexul turistic vecin, Viva Wyndham Dominicus Palace, nu a suferit daune și rămâne deschis.
COE a precizat că activitățile turistice din Bayahibe și din zona înconjurătoare se desfășoară în mod normal.
Republica Dominicană este cea mai vizitată destinație turistică din Caraibe, atrăgând peste 5,6 milioane de vizitatori în primele cinci luni ale acestui an.
