MediaFax.ro

Fostul internațional, component al generației care a participat la Cupa Mondială din Mexic 1970, a suferit mai multe fracturi în urma accidentului.

Care este starea de sănătate a lui Rică Răducanu

Conform ProSport, Rică Răducanu a fost transportat la Spitalul Municipal Mangalia după accident.

La scurt timp după internare, fostul portar a vorbit despre starea sa de sănătate. „Nu sunt bine, sunt în spital, am căzut pe scări. Mi-am rupt două coaste, mi-am rupt umărul. Eram în papuci. Am două coaste rupte, umărul dislocat. Și la cap m-am lovit, respir greu. Au oamenii aici grijă de mine, mă iubesc, dar nu mi-e bine. Îmi pare rău că nu mai prea pot vorbi, sper să fiu bine, numai de asta nu aveam nevoie”, a declarat Rică Răducanu.

Potrivit declarațiilor sale, fostul internațional a suferit fracturi la două coaste, o luxație a umărului și un traumatism la cap. El a spus că respiră cu dificultate.

Probleme medicale anterioare

ProSport amintește că Rică Răducanu avea deja probleme la genunchi înaintea accidentului. La începutul anului 2026, fostul portar declara că infiltrațiile nu au dat rezultatele așteptate. El lua în calcul o intervenție chirurgicală.

Rică Răducanu spunea atunci că medicii i-au recomandat să mai aștepte efectul tratamentului. El afirma că o eventuală operație ar presupune aproximativ șase luni de recuperare, perspectivă pe care o privea cu reținere.

Fostul portar declara că speră să evite intervenția și că își dorește să își petreacă vara la mare, loc pe care îl consideră a doua sa casă. La momentul respectiv, Răducanu spunea că și-ar mai dori să joace fotbal, dar problemele pe care le are la picioare nu îi mai permit acest lucru.

În cadrul discursului său de Ziua Independenței Statelor Unite, președintele american Donald Trump a promis că îi va „trimite în exil” pe „comuniștii” din SUA, potrivit Le Figaro.

Discursul său a fost rostit la poalele Muntelui Rushmore din Dakota de Sud. Evenimentul a lansat sărbătorirea celei de-a 250-a aniversări a Statelor Unite.

Președintele american a vorbit mai întâi despre „miracolul american”. Ulterior, el a zugrăvit imaginea unei țări amenințate din interior, potrivit sursei citate.

„Vedem identitatea noastră americană sub un nou atac”

„Pe măsură ce ne apropiem de această aniversare magnifică, vedem identitatea noastră americană sub un nou atac”, a declarat Trump.

Potrivit lui, o „renaștere a amenințării comuniste” este în curs de desfășurare „din partea nou-veniților în țara noastră care subscriu la idei diametral opuse modului nostru de viață”.

Donald Trump a echivalat comunismul cu o amenințare existențială. 

„Comunismul este o amenințare mortală la adresa libertății americane. Comunismul este exact opusul vieții, libertății și căutării fericirii. Este moarte, tiranie și căutării răului”, a transmis președintele american.

Trump și-a acuzat adversarii că „nu îl iubesc pe Dumnezeu” și „nu vor religia”, mai arată sursa citată. 

În discursul său patriotic, președintele american a declarat că Statele Unite „vor învinge rapid comunismul”.

„Îi vom alunga repede”

„Nu-i vom lăsa să zăbovească prea mult (…) și îi vom trimite în exil. Îi vom alunga repede și vom continua să ne construim țara pentru a fi mai mare, mai bună și mai puternică ca niciodată.”, a declarat Donald Trump.

De Ziua Independenței, președintele american va organiza un miting asemănător unei campanii electorale. Acesta va avea loc pe vasta esplanadă a National Mall, în inima orașului Washington. Înaintea mitingului, va fi organizat un spectacol de artificii. Trump îl prezintă ca fiind „cel mai mare din lume”, cu aproape 850.000 de rachete, potrivit aceleiași surse.

O greșeală care se repetă la multe generații de părinți, observată de specialiștii din Educație: părinții se uită doar la media ultimului admis din anul/anii anteriori, dar ceea ce indică cel mai clar șansele copilului nu e media, ci poziția în ierarhie.

În plus, admiterea din 2026 are o specificitate pe care n-au avut-o ceilalți ani: sunt mai puțini candidați, ceea ce va influența semnificativ distribuția notelor.

Regulă: nu contează media, contează poziția în ierarhie

Cea mai mare greșeală: nu elimina liceul dorit din lista de opțiuni doar pentru că copilul „nu are media”!

Mulți părinți confundă prudența cu strategia. Din teama că elevul va „pierde locul”, renunță chiar ei la opțiuni care i-ar fi putut aduce copilului liceul dorit.

Este cea mai mare greșeală, repetată de părinți în fiecare an.

Exemplu: dacă anul trecut, liceul dorit de copil a avut o medie de admitere de 9,20, iar anul ăsta copilul tău are 9,03, nu te gândi că „nu are rost” să treci liceul dorit de copil pe lista de opțiuni!

Anul acesta este posibil ca media de admitere să fie mai mică decât anul trecut, chiar și cu câteva zecimi, în funcție de liceu și de opțiunile exprimate de candidați.

Explicația e simplă: repartizarea nu se face după media de anul trecut sau din anii anteriori, ci după poziția ocupată în ierarhia acestui an.

Exemplu: un elev care a obținut media 9,40 în București ocupă anul acesta poziția 1738. Anul trecut, aceeași poziție era ocupată de un elev cu media 9,52.

Asta înseamnă că aceeași poziție în clasament poate corespunde unei medii mai mici în 2026.

Iată de ce nu nota, ci poziția în ierarhie este mult mai importantă atunci când algoritmul face distribuirile.

Regulă: ordinea opțiunilor e mai importantă decât numărul lor

Foarte mulți părinți mai fac o greșeală care este posibil să-i amputeze copilului șansa să intre la liceul pe care și-l dorește. Ei se gândesc așa: „Dacă pun un liceu la care nu intru, pierd șansa la următorul”.

Cum nu se poate mai fals!

Algoritmul ia fiecare elev în ordinea ierarhiei și verifică, pe rând, opțiunile din fișă. În momentul în care găsește primul liceu unde elevul poate fi admis și mai există locuri, repartizarea se oprește.

El va distribui copilul la primul loc exprimat, în ordinea mediei. Copilul nu pierde nimic dacă are înainte 20 de opțiuni pe care le consideră „imposibile”, dar ar putea să piardă totul dacă nu le trece.

Greșeală frecventă: completează doar 10-15 opțiuni

Complet greșit! Părintele și copilul trebuie să completeze toate liceele la care copilul ar vrea să meargă. Ca măsură de siguranță, e bine să fie completate liceele pe care le-ar lua în calcul, ca opțiune secundară.

Pentru liceele considerate „bune” din București, cel puțin, media echivalentă din 2026 este deja cu 0,12 – 0,36 mai mică decât media de admitere din 2025.

În București, sunt cu aproape 1.900 de candidați mai puțini decât anul trecut.

La mediile foarte mari, diferențele sunt date și de performanțe mai slabe, nu doar de promoția mai mică numeric.

La mediile medii și mici, diferențele sunt explicate aproape integral de numărul mai mic de elevi.

Avertisment

Nimeni nu poate anticipa cu exactitate care va fi ultima medie de admitere la un liceu.

Repartizarea depinde și de opțiunile completate de elevi, nu doar de distribuția notelor.

De reținut pentru părinți!

Treceți liceele în ordinea pe care copilul și le dorește, nu în ordinea în care „credeți că intră sigur”.

Algoritmul nu penalizează opțiunile îndrăznețe. În schimb, poate penaliza definitiv prin opțiunile neexprimate.

Decizia de exprimare a opțiunilor pune și pe părinți, și pe elevi, o presiune psihologică, uneori, neconștientizată.

Foarte mulți părinți cred că algoritmul poate fi „fentat”. Nu este posibil. Algoritmul aplică aceeași regulă tuturor.

Poate că fișa de admitere seamănă cu un joc de strategie sau de noroc, dar nu e nici una, nici alta. Este o listă de preferințe.

Cu cât această listă reflectă mai fidel liceele pe care copilul și le dorește, cu atât mai mult cresc șansele ca repartizarea computerizată să îi ofere cea mai bună variantă posibilă.

Kimi Antonelli a pornit din prima linie, după start rămânând aproape de Lewis Hamilton (Ferrari), plecat din fruntea grilei. După mai multe tururi în care a rămas lipit de monopostul Ferrari, Antonelli și-a pregătit atacul decisiv și a trecut în frunte în turul 8, profitând de faptul că britanicul își consumase energia disponibilă din sistemul hibrid.

Din acel moment, tânărul pilot de 19 ani s-a desprins treptat, terminând cursa cu un avans de aproape trei secunde și obținând cele opt puncte oferite învingătorului sprintului.

Hamilton s-a mulțumit cu locul secund, în timp ce Lando Norris (McLaren) a încheiat pe poziția a treia, după o cursă solidă în care a rezistat atacurilor venite din spate.

George Russell (Mercedes) a încheiat pe locul patru, după un duel spectaculos cu Max Verstappen (Red Bull) și Charles Leclerc (Ferrari). Cei trei au schimbat de mai multe ori pozițiile în partea a doua a cursei, însă pilotul Mercedes a reușit să își păstreze avantajul până la final.

Leclerc a încheiat pe locul cinci, după ce l-a depășit pe Verstappen în ultimele tururi, fostul campionul mondial fiind nevoit să se mulțumească doar cu poziția a șasea.

Oscar Piastri (McLaren) a încheiat al șaptelea, iar Liam Lawson (Racing Bulls) a salvat ultimul punct disponibil, încheind pe locul opt.

Antonelli: „Nu ne putem relaxa”

Kimi Antonelli s-a declarat încântat de victoria obținută și a explicat că duelul cu Lewis Hamilton a fost decis de modul în care și-a gestionat resursele electrice ale monopostului.

„Au fost zece tururi foarte distractive alături de Lewis. Amândoi am forțat la maximum. Când am avut disponibil modul Overtake, am știut că acela este momentul meu. Am intrat în Stowe și am folosit tot ce aveam pentru a-l depăși”, a spus pilotul Mercedes.

Liderul campionatului a avertizat însă că lupta pentru titlu este departe de a fi decisă.

„Nu ne putem relaxa. Lewis și Ferrari fac o treabă incredibilă, Red Bull și McLaren se apropie, iar George este foarte rapid. Trebuie să continuăm să ridicăm ștacheta și să ne îmbunătățim”, a adăugat italianul.

De partea cealaltă, Lewis Hamilton a recunoscut superioritatea monopostului Mercedes în anumite sectoare ale circuitului și a explicat că nu a mai avut cum să se apere după ce Antonelli a activat modul Overtake.

„Le mulțumesc tuturor fanilor care au venit aici, atmosfera a fost incredibilă. A fost foarte greu să țin Mercedes-ul în spatele meu, iar vântul puternic de astăzi l-a ajutat să vină cu și mai multă viteză. Am împins cât am putut și am dat absolut totul”, a declarat septuplul campion mondial.

„Mercedes a fost deosebit de rapid până la virajul 6, așa că a trebuit să folosesc acolo energia disponibilă. În momentul în care Antonelli a avut modul Overtake, nu am mai putut să-l țin în spate. Știam că va veni”, a concluzionat Hamilton.

În clasamentul general, Antonelli ajunge la 179 de puncte, în vreme ce Russell, al doilea clasat, are acum 136 de puncte. Hamilton ocupă a treia poziție, cu 132 de puncte.

Calificările pentru Marele Premiu al Marii Britanii sunt programate tot sâmbătă, de la ora 18:00.

Într-o dimineață care ar trebui să fie plină de agitație la Școala Primară Kaliluni din sudul Kenyei, nu se văd decât vaci, care pasc printre ușile sparte ale sălilor de clasă, rămase deschise, dezvăluind rânduri de scaune goale.

Acum trei ani, peste 200 de copii umpleau această școală rurală cu zgomot și agitație. Acum mai sunt doar cinci elevi, arată o investigație BBC.

Una dintre eleve, Maureen Mwisiwa, în vârstă de 12 ani, a declarat că a mers la școală timp de o săptămână doar pentru a descoperi că era singură.

„Mă simt rău că pierd lecții în toate aceste zile, în timp ce elevii din alte școli sunt încă la cursuri”, a spus fata.

Mama sa intenționează să o transfere la o altă școală aflată la aproximativ opt kilometri distanță. Drumul va dura peste o oră pe jos, comparativ cu cele 10 minute necesare pentru a ajunge la școala din localitate.

Situația este pusă pe seama reformei educaționale introduse în Kenya în 2017. Reforma a schimbat structura învățământului și a impus școlilor primare să găzduiască și ciclul gimnazial inferior. Multe școli rurale nu au însă laboratoare, suficiente săli de clasă, materiale didactice sau profesori specializați.

Experții avertizează că reforma, gândită pentru a reduce inegalitățile din educație, riscă să producă efectul opus în comunitățile rurale.

2.145 de școli, închise

Problema este amplificată și de scăderea natalității și de migrația populației către orașe. Locuitorii spun că tot mai puține familii aleg să aibă copii, iar cei care găsesc locuri de muncă în mediul urban se mută împreună cu familiile lor.

Potrivit autorităților, 2.145 de școli primare publice urmează să fie închise sau comasate. Ministrul Educației, Julius Ogamba, a declarat că o școală trebuie să aibă cel puțin 45 de elevi pentru a funcționa eficient.

Datele guvernamentale arată că și liceele din zonele rurale sunt afectate. Aproximativ 2.700 dintre cele 9.605 școli secundare publice din Kenya au sub 150 de elevi. Zece au fost închise după ce profesorii au descoperit că nu exista niciun elev înscris.

Scoția a redus dramatic criminalitatea violentă tratând-o ca pe o boală. Modelul este acum testat și în statul australian Victoria, relatează The Guardian.

Andrea Davidson conduce interimar noua unitate de reducere a violenței din Victoria. Ea a fost, anterior, comisar pentru justiția juvenilă a statului, timp de trei ani. Unitatea a apărut după o creștere a infracțiunilor comise de tineri. Printre acestea s-au numărat și morțile prin înjunghiere a doi adolescenți, la Cobblebank.

Cum funcționează modelul scoțian al reducerii violenței

Modelul a fost creat de Karyn McCluskey, fostă polițistă și asistentă medicală. Ea a înființat prima unitate de acest tip în Scoția, în 2003. Atunci, Glasgow era considerată capitala mondială a crimelor.

„Am închis o mulțime de oameni, dar asta nu a schimbat nimic”, spune McCluskey. Scoția a ales, în schimb, să trateze violența ca pe o boală. Omuciderile și agresiunile grave au scăzut drastic, în peste 20 de ani.

Ce rol au avut spitalele în identificarea violenței

Spitalele din Scoția au avut un rol esențial în program, spune McCluskey. Personalul medical a oferit date despre violență, neraportată anterior poliției. Aceste informații au ajutat la identificarea unor momente-cheie de prevenție.

Davidson dezvoltă acum un program similar, în două spitale din Melbourne.

Cum a reușit fosta „capitală a crimelor” din Europa să reducă infracționalitatea violentă

Scoția a integrat programul direct în școli și spitale existente.

Personalul medical a fost instruit special să identifice cazurile de violență.

Dentiștii au învățat să recunoască leziuni suspecte și să îndrume pacienții spre ajutor. Elevii cu risc ridicat au beneficiat de asistenți sociali, direct în școală. Excluderile școlare au scăzut de la 45.000 la sub 12.000 anual.

Poate cea mai cunoscută dintre acestea este concursul de mâncat hot-dogi organizat în fiecare an de Nathan’s Famous, la Coney Island, în New York. Competiția are loc de Ziua Independenței și îi provoacă pe concurenți să consume cât mai mulți hot-dogi în doar 10 minute. Evenimentul este transmis la nivel național și a devenit un adevărat simbol al sărbătorii.

Cum a devenit hot-dogul simbolul zilei de 4 Iulie

Legătura dintre hot-dog și 4 Iulie s-a construit în timp. Preparatul a fost adus în Statele Unite de imigranții germani în secolul al XIX-lea și s-a impus rapid datorită prețului redus și faptului că putea fi preparat ușor la grătar. Astăzi, industria alimentară estimează că americanii consumă aproximativ 150 de milioane de hot-dogi doar pe 4 iulie.

În Florida, sărbătoarea capătă o altă formă neobișnuită. La Key West are loc celebrul concurs de mâncat plăcintă Key Lime, desert emblematic al regiunii. Participanții trebuie să devoreze cât mai repede o plăcintă întreagă, fără să folosească mâinile, într-un spectacol care atrage numeroși curioși.

În statul Missouri, festivalul National Tom Sawyer Days include un concurs inspirat direct din romanul „Aventurile lui Tom Sawyer”. Participanții se îmbracă asemenea personajului creat de Mark Twain și concurează pentru a vopsi o porțiune de gard cât mai repede și cât mai bine, recreând una dintre cele mai cunoscute scene din literatura americană.

Ouă prăjite la soare și alte tradiții neobișnuite din America

O tradiție și mai ciudată poate fi întâlnită în Bristol, Vermont. Aici, echipe formate din trei persoane împing pe stradă toalete de exterior montate pe roți, într-o cursă care are loc în fiecare an de aproape jumătate de secol. Construcțiile trebuie să respecte anumite reguli, iar câștigătorii primesc un trofeu în formă de toaletă.

În deșertul din Arizona, localitatea Oatman organizează un concurs în care participanții încearcă să prăjească un ou folosind exclusiv energia solară. Cu ajutorul oglinzilor, foliilor metalice și al lentilelor, concurenții trebuie să profite de temperaturile extreme pentru a găti oul în cel mai scurt timp posibil.

O tradiție complet diferită se desfășoară în Hawaii, unde Ziua Independenței este marcată prin eliberarea în Oceanul Pacific a unor țestoase marine crescute în programe de conservare. Evenimentul are loc anual din 1989 și este însoțit de ceremonii și ritualuri inspirate din cultura hawaiiană.

Sărbătoarea care începe la miezul nopții

În Oregon, atenția se mută asupra animalelor de companie. Parada animalelor din Bend, organizată încă din 1924, aduce pe străzi câini, cai, capre, găini și chiar țestoase, toate împodobite în culorile naționale ale Statelor Unite.

Un alt eveniment spectaculos are loc în Gatlinburg, Tennessee, unde parada de Ziua Independenței începe la ora 00:01, imediat după miezul nopții. Considerată „prima paradă din țară” dedicată zilei de 4 Iulie, aceasta atrage zeci de mii de spectatori și peste o sută de participanți.

Canicula extremă a lovit fermele din Botoșani, în ultimele zile. Temperaturile resimțite au depășit, pe alocuri, 40 de grade Celsius. Crescătorii de animale iau măsuri speciale de protecție, scrie Monitorul de Botoșani.

Oierii cu experiență spun că nu au mai întâlnit temperaturi atât de mari. „Eu n-am prins așa călduri. Am 59 de ani”, a declarat unul dintre oieri. Oile caută constant zone de umbră.

De ce scade producția de lapte

Animalele refuză să mai mănânce în timpul zilei, din cauza căldurii. Fermierii au schimbat programul turmelor, scoase la pășunat abia după apus.

„Le vor duce la pășunat pe timpul nopții”, a explicat inginerul zootehnist Daniel Nechifor.

Animalele adulte merg la pășunat noaptea, pentru a evita căldura. Cele tinere sunt ținute în fermă, ferite de soare. „Dacă ar merge pe pășune, ar consuma multă energie”, a explicat Nechifor.

Cum asigură ciobanii apă pentru turme

Asigurarea apei este o provocare logistică zilnică pentru ciobani. „Apă rece în geantă, ne pun seara o sticlă în congelator”, a povestit ciobanul Carmin Răileanu.

„Cu Dumnezeu nu ne putem bate”, a mai spus acesta.

Specialiștii recomandă prioritizarea sănătății animalelor, în perioadele de caniculă.

„Recomand fermierilor mare atenție la modul cum își protejează animalele”, a declarat Ionică Nechifor, director al Stațiunii de Cercetare Popăuți. „E mai bine să le protejeze din punct de vedere al sănătății”, a adăugat el.

Meteorologii anunță continuarea valului de căldură. Fermierii din Botoșani vor menține măsurile de protecție pe durata codului roșu.

Aurelia, vicecăpitanul selecționatei antrenate de Didier Deschamps, a resimțit un disconfort muscular la coapsă și nu va fi disponibil pentru partida de la Philadelphia, care va începe la ora 00:00, potrivit RMC.

În vârstă de 26 de ani, jucătorul lui Real Madrid este unul dintre oamenii de bază ai reprezentativei Franței. La actuala ediție a Cupei Mondiale, Tchouaméni a evoluat integral în trei dintre primele patru partide ale „Les Bleus”, cu Senegal (3-1), Norvegia (4-1) și Suedia (3-0).

Singurul meci pe care nu l-a început a fost cel cu Irak (3-0), din faza grupelor, când a fost înlocuit în primul unsprezece de Manu Koné.

Indisponibilitatea lui Tchouaméni este estimată la aproximativ patru zile, ceea ce îi oferă șanse să revină pentru un eventual sfert de finală, programat pe 9 iulie, în cazul în care Franța va obține calificarea.

Manu Koné este favorit să îl înlocuiască la mijlocul terenului, urmând să evolueze alături de Adrien Rabiot, în timp ce restul formulei de start ar urma să rămână neschimbat față de meciul precedent, cu Suedia. Astfel, Lucas Digne și Bradley Barcola sunt așteptați să își păstreze locurile în flancul stâng al echipei.

Formula probabilă de start a Franței la meciul din optimi este: Mike Maignan – Jules Koundé, Dayot Upamecano, William Saliba, Digne – Koné, Rabiot – Ousmane Dembélé, Michael Olise, Barcola – Kylian Mbappé.

De Ziua Independenței Statelor Unite, președintele american Donald Trump a călătorit la bordul noului Air Force One, potrivit Reuters.

Trump a călătorit spre Muntele Rushmore din Dakota de Sud, în cadrul evenimentelor de 250 de ani de existență a Statelor Unite.

A doua călătorie la bordul aeronavei

Aceasta a fost a doua călătorie a președintelui SUA la bordul Boeingului 777. Aeronava reprezintă un cadou din partea Qatarului.

Acum, va servi drept aeronavă prezidențială pentru restul mandatului lui Trump, potrivit aceleiași surse.

La poalele Muntelui Rushmore, președintele american a ținut un discurs patriotic. Acesta a salutat „miracolul american”. De asemenea, a adus un omagiu lui George Washington, Thomas Jefferson, Abraham Lincoln și Theodore Roosevelt, ale căror fețe de granit domină muntele.

Donald Trump a denunțat o „nouă ofensivă” condusă, potrivit lui, de „radicali” și „extremiști” împotriva identității americane. El i-a acuzat că vor să facă țara să-și piardă „spiritul american”, mai arată sursa citată.

În cadrul aceluiași discurs, președintele american a transmis că „avem cea mai dreaptă și durabilă Constituție de pe pământ. Suntem cea mai puternică și mai puternică țară de pe pământ. Prin harul lui Dumnezeu, Statele Unite sunt națiunile cu cel mai mare succes. SUA au cele mai remarcabile realizări și cu cea mai celebrată celebritate din istoria omenirii. Și este o onoare să fiu președintele vostru”. 

Călătoria este doar prima de acest fel pentru evenimentele de 4 iulie

Călătoria cu noua aeronavă reprezintă doar prima de acest fel pentru festivitățile de 4 iulie. Președintele urmează să organizeze un miting asemănător unei campanii electorale pe vasta esplanadă a National Mall, în inima orașului Washington. Evenimentul va avea loc înaintea unui spectacol de artificii. Trump îl prezintă ca fiind „cel mai mare din lume”, cu aproape 850.000 de rachete, conform aceleiași surse.

Potrivit edilului, inițiativa este un simbol al relațiilor dintre cele două țări.

„Astăzi, când Statele Unite ale Americii aniversează 250 de ani de la Declarația de Independență, avem în fața noastră un proiect care înseamnă prietenie, valori comune și respect între națiuni. Acesta este conceptul viitorului Parc al Prieteniei Româno-Americane «Donald Trump», un spațiu tematic pe care ne dorim să îl realizăm în Sectorul 4”, a transmis Băluță, pe Facebook.

În ceea ce privește amenajarea, arhitecții au conceput „un loc în care educația, recreerea și tehnologia se îmbină în mod firesc”.

Primarul a explicat că scopul este ca cei mici să se joace și să petreacă timp cu familiile, dar în același timp să descopere „repere care au marcat istoria și cultura Statelor Unite, precum explorarea spațiului și universul NASA, cinematografia și alte simboluri emblematice ale Americii”.

Edilul și-a exprimat speranța ca acest spațiu să devină, în timp, „un simbol al prieteniei dintre România și Statele Unite ale Americii, al respectului reciproc și al convingerii că cele mai trainice punți între oameni și între națiuni se construiesc prin cunoaștere și încredere”.

Mesajul primarului Sectorului 4 s-a încheiat cu urarea: „La mulți ani, America! Happy Independence Day!”.

Lionel Messi a devenit, odată cu fluierul de start al partidei de la Miami Gardens, primul fotbalist din istorie care atinge borna de 30 de meciuri disputate la turneele finale ale Cupei Mondiale. Totodată, el a ajuns la 27 de partide începute ca titular, un alt record al competiției.

Golul înscris în minutul 29 i-a adus alte două performanțe fără precedent. Potrivit statisticilor Opta, Messi este primul jucător care marchează cel puțin șapte goluri la două ediții diferite ale Cupei Mondiale, după cele șapte reușite din Qatar 2022 și cele șapte goluri înscrise până acum la turneul final din Statele Unite ale Americii, Canada și Mexic.

De asemenea, atacantul argentinian și-a extins la opt meciuri consecutive seria partidelor în care a marcat la Cupa Mondială, un nou record al competiției. Seria a început în fazele eliminatorii ale ediției din 2022.

Prin reușita împotriva Capului Verde, Messi a ajuns la 20 de goluri marcate la turneele finale ale Cupei Mondiale, consolidându-și primul loc în clasamentul marcatorilor all-time ai competiției. El este urmat de Kylian Mbappé, cu 18 goluri, și de Miroslav Klose, autor a 16 goluri.

Totodată, cu șapte reușite, Messi conduce și clasamentul golgheterilor ediției din 2026, având un gol avans față de Mbappé.

Argentina s-a calificat în optimile de finală după victoria cu 3-2, obținută după prelungiri în fața surprizei turneului, Capul Verde, urmând să înfrunte Egiptul în faza următoare a competiției.

Pentru a găsi o soluție mai rentabilă și a consolida colaborarea, NATO se orientează către industrie pentru modalități de contracarare a sistemelor fără pilot, potrivit Euronews.

La începutul acestei săptămâni, a doua ediție a Zilei Industriei AIRCOM a avut loc la baza aeriană Ramstein din Germania. Aceasta a reunit reprezentanți ai producătorilor europeni de arme și ai armatei.

Dronele reprezintă o amenințare din ce în ce mai acută

O dronă prăbușită într-o casă din România, precum și o altă încălcare a spațiului aerian lituanian și suspendarea operațiunilor de la Aeroportul din München timp de câteva ore, în urma unei presupuse observări, reprezintă o amenințare din ce în ce mai acută pentru NATO.

Dacă o dronă este detectată încălcând spațiul aerian NATO, se declanșează operațiunea cunoscută sub numele de „Eastern Sentry”. Aceasta implică desfășurarea mai multor avioane de vânătoare fie pentru a urmări drona, fie, dacă este necesar, pentru a o neutraliza. Ea este însă considerată o intervenție costisitoare. Dronele sunt relativ ieftine, unele fiind produse pentru mai puțin de 100.000 de euro.

O interceptare tipică cu avioane NATO, peste 85.000 euro

O singură interceptare cu un avion de vânătoare NATO împotriva unei drone poate costa zeci de mii de euro pe oră. O interceptare tipică cu două avioane costă peste 85.000 de euro înainte de a fi lansate rachete, arată sursa.

În discursul său, generalul-locotenent Guillaume Thomas, comandant adjunct al Comandamentului Aerian Aliat, a subliniat că războiul cu drone confruntă NATO cu „provocări colective”. El a subliniat masa pe care Rusia o folosește în războiul său împotriva Ucrainei. Pentru el, soluția este să fie cu un pas înaintea a trei curbe cheie: cost, producție și inovație. Realizarea acestui lucru necesită o cooperare strânsă între industrie și forțele armate.

Potrivit Dr. Ulrike Franke, cercetătoare senioră în domeniul politicilor la Consiliul European pentru Relații Externe, dronele „au adus masa pe câmpul de luptă”. Acest lucru obligă alianța să se concentreze pe masă și costuri, fără a folosi echipamente scumpe pentru a doborî dronele ieftine și pentru a colabora cu ucrainenii. Aceasta din urmă este o „cerință” în contracararea amenințărilor reprezentate de drone.

Cea mai mare deficiență a Ucrainei, detectarea radar fiabilă

Locotenentul superior Oleksandr Vorobiov a declarat că cea mai mare deficiență a Ucrainei este detectarea radar fiabilă. El a explicat că urmărirea radar intermitentă a împiedicat dezvoltarea dronelor interceptoare complet autonome. Sistemele radar existente pierd adesea urmărirea dronelor mici timp de câteva secunde, potrivit sursei.

Scopul zilei industriale din acest an „este despre inovația în tehnologii în general”, a declarat pentru Euronews locotenent-colonelul Steffen Bott, managerul de proiect al evenimentului. El a subliniat că, în timpul acestor zile industriale, rolul armatei „rămâne neschimbat”.

„Nici noi, ca armată, nici NATO nu încheiem relații contractuale cu companii de apărare. Cu toate acestea, unul dintre principalii factori din spatele concentrării actuale asupra sistemelor anti-UAS este faptul că armata a identificat cerințe operaționale specifice”, a transmis acesta.

„Tehnologiile din domeniul anti-UAS evoluează extrem de rapid”

„Pentru a desfășura aceste operațiuni în mod eficient, a devenit clar că tehnologiile din domeniul anti-UAS evoluează extrem de rapid. Startup-urile, alături de companiile de apărare consacrate, sunt motorul unei mari părți a acestei inovații. În același timp, cerințele militare, în special în contextul războiului din Ucraina, evoluează rapid. Aceste cerințe s-ar putea să nu se schimbe complet. Totuși, se adaptează mult mai repede decât procesele de achiziții și achiziții concepute pentru a le îndeplini”, a explicat el.

Aproximativ 35 de companii și-au expus cele mai recente sisteme la eveniment, mai arată sursa.

Un dispozitiv implantabil ar putea aduce beneficii de durată persoanelor cu depresie severă. Tratamentul se numește stimularea nervului vag și este studiat intens în SUA. Rezultatele au fost publicate în International Journal of Neuropsychopharmacology.

Nervul vag conectează creierul de inimă, plămâni și sistemul digestiv. Dispozitivul, similar unui stimulator cardiac, se implantează chirurgical sub piele. Un fir subțire îl conectează la nervul vag, în zona gâtului. Acesta emite impulsuri electrice scurte, la intervale regulate.

Persoanele cu depresie rezistentă la tratament au răspuns la stimularea nervului vag

Cercetarea provine din studiul RECOVER, cu 493 de participanți din SUA. Toți avuseseră cel puțin patru tratamente eșuate pentru depresia actuală.

În medie, fiecare încercase deja 13 tratamente ineficiente, potrivit cercetătorului Charles Conway. Participanții trăiseră cu depresie, în medie, 29 de ani.

Aproximativ 69% au avut o îmbunătățire semnificativă după 12 luni. Peste 80% dintre aceștia și-au menținut beneficiile și după 24 de luni. Unul din cinci pacienți nu mai prezenta simptome depresive după doi ani.

„Beneficiul stimulării nervului vag pare să fie de durată”, a declarat Conway.

Conway a numit rezultatele „extrem de atipice” pentru acest tip de depresie.

El a explicat că majoritatea tratamentelor similare au efecte de scurtă durată. Chiar și pacienții fără răspuns inițial au avut șanse de ameliorare ulterioară. Aproximativ o treime dintre aceștia s-au îmbunătățit până la 24 de luni.

Stimularea nervului vag, eficientă chiar și la pacienții care nu au răspuns la 13 tratamente

Studiul a fost finanțat de compania care produce dispozitivul VNS. Aceasta are un interes financiar direct în rezultatele cercetării.

Consecințele blocării Strâmtorii Ormuz sunt „complicate”, a declarat Patrick Pouyanné, directorul general al TotalEnergies, potrivit Le Figaro.

Acesta afirmă că în ultimele luni au existat lucruri „destul de neașteptate” și situații „spectaculoase”. Invitat să participe la Întâlnirile Economice de la Aix-en-Provence, sâmbătă, liderul companiei a încercat să explice de ce prețurile petrolului au întârziat să scadă, în ciuda încheierii conflictului din Orientul Mijlociu.

Potrivit estimărilor sale, va mai fi nevoie de „trei până la patru luni” pentru ca piața petrolului să reușească să se „regleze”.

În opinia lui Pouyanné, situația este cauzată de lunile de conflict care au afectat funcționarea normală a pieței internaționale a petrolului.

„Încă avem o problemă în ceea ce privește accesul petrolierelelor prin Strâmtoarea Ormuz. Nu toți armatorii sunt încă dispuși să își asume riscul [de a închiria nave]”, a explicat acesta. Chiar dacă „producătorii din Orientul Mijlociu și-au mărit atât de mult stocurile încât, în prezent, sunt disperați să își vândă petrolul”.

Pe de altă parte, subliniază directorul TotalEnergies, ceea ce „nu se vinde deloc” sunt produsele rafinate. În rafinării există o lipsă de produse petroliere, inclusiv benzină și motorină. Deși refuză să vorbească despre o „penurie”, el afirmă că stocurile rămân „foarte scăzute”.

„Asta înseamnă că, în prezent, prețurile benzinei și motorinei continuă să oscileze între 95 și 100 de dolari pe baril”, a explicat el. Scăderea prețului petrolului este compensată de creșterea marjelor de rafinare.

Potrivit expertului, este o „situație destul de uimitoare”, care explică de ce va mai dura câteva luni până când piața va reveni la un echilibru mai clar. „Cu condiția ca părțile aflate în conflict să nu reia ostilitățile”, a adăugat acesta.

Capitala Turciei a luat măsuri pentru a ascunde cartierele sărăcăcioase din oraș, potrivit AFP.

Ankara a suferit modificări, pentru a-și îmbunătăți imaginea în fața celor 32 de șefi de stat care vor sosi acolo. Printre aceștia, se numără și președintele american Donald Trump.

Flori și panouri publicitare pentru mascarea sărăciei

De-a lungul autostrăzii care leagă aeroportul din Ankara de centrul orașului, angajații municipali au plantat flori și au instalat panouri publicitare gigantice. Acestea au fost montate pentru a masca vederea asupra caselor dărăpănate și a cartierelor mai sărace, potrivit sursei.

Însă, renovarea și măsurile stricte de securitate implementate vor închide mai multe drumuri importante. Ele vor forța închiderea magazinelor și vor îngreuna viața locuitorilor și proprietarilor de afaceri din acest oraș. Anlara are o populație aproape șase milioane de locuitori. Măsurile au atras critici aspre din partea localnicilor și a politicienilor din opoziție.

„O închisoare în aer liber”

„Ankara a devenit practic o închisoare în aer liber… Întreaga capitală a fost blocată pentru a facilita mișcarea câtorva coloane oficiale de mașini”, a declarat Tuncer Bakirhan, copreședinte al partidului de opoziție pro-kurd DEM.

„Se vorbește chiar despre închiderea parcurilor pentru ca un președinte să poată merge la jogging acolo! Locuitorii sunt tratați ca niște oaspeți nedoriți în propriul lor oraș”, a adăugat el. Bakirhan a făcut referire la zvonurile conform cărora mai multe parcuri din capitală urmau să fie închise pentru a permite președintelui francez Emmanuel Macron să alerge de dimineață. Însă, aceste zvonuri au fost infirmate, potrivit aceleiași surse.

Investiții de peste 200 de milioane de dolari

Pregătirile ample pentru summitul de două zile au inclus renovarea unui aeroport militar și construirea de noi drumuri. Acestea nu au fost ieftine, costând peste 235 de milioane de dolari, conform presei turcești.

Autoritățile au prezentat astfel de proiecte ca fiind investiții pe termen lung, ce vizează modernizarea infrastructurii capitalei.

Federația Taximetriștilor Turci a profitat de oportunitatea pentru a-și intensifica activitatea. Le-a sugerat șoferilor să respecte un cod vestimentar format din pantaloni gri și cămașă albă.

„Le vom oferi oaspeților noștri apă, rahat turcesc și apă de colonie pentru a demonstra ospitalitatea turcească”, a declarat președintele Federației, Mehmet Yiginer.

Pentru prima dată, orașul are și propriul detașament de ofițeri de poliție călare. De asemenea, muncitorii au umplut gropile, iar capacele de canalizare au fost în sfârșit montate la același nivel cu pavajul din jur, mai transmite sursa.

Președinția Irlandei a Consiliului UE, a opta oară în istoria sa, a fost umbrită de un scandal privind vânzările continue de alumină către Rusia, potrivit Euronews.

O situație inconfortabilă

Situația este una inconfortabilă pentru o țară care a plasat sprijinul pentru Ucraina în fruntea priorităților sale. De asemenea, țara ar trebui să acționeze ca un „intermediar onest” între celelalte 26 de state membre, potrivit sursei.

În cadrul ceremoniei de deschidere a președinției de la Castelul Dublin, prim-ministrul Irlandei a declarat că „deținerea președinției este o onoare și o responsabilitate și suntem gata să dăm totul”.

Irlanda este o țară ale cărei controverse tind să se învârtă în jurul marilor companii tehnologice și al impozitării reduse. Percepția de a fi un factor indirect care a facilitat cel mai mare conflict armat de pe teritoriul european de la al Doilea Război Mondial încoace se dovedește a fi o criză devastatoare de relații publice, arată sursa.

Scandalul, început din luna martie

Controversele se acumulează de la sfârșitul lunii martie. Atunci, un grup media a expus legăturile profitabile dintre o rafinărie extinsă din vestul Irlandei, și complexul militar-industrial al Rusiei. Scandalul a fost intensificat săptămâna aceasta, când Irlanda a marcat cu mare fast începutul președinției sale rotative.

Volodimir Zelenski a fost oaspetele de onoare la ceremonia de deschidere de miercuri Președintele Ucrainei a criticat public Dublinul pentru că a permis exporturile de alumină către agresorul țării sale, conform sursei citate.

Ce este alumina

Alumina este o pulbere albă folosită la fabricarea aluminiului. Reprezintă un metal ușor care se găsește frecvent în armele de pe câmpul de luptă din Ucraina.

„Fiecare tonă de materii prime care ajunge în Rusia este folosită împotriva noastră în acest război. Asta înțelegem noi. Așa vedem noi lucrurile”, a spus Zelenski.

Micheál Martin a încercat să dezamorseze tensiunile. El a transmis că a avut o „conversație bună” cu liderul ucrainean pe această temă. De asemenea, a promis să împărtășească rezultatele unei anchete cu Comisia Europeană. Ancheta este aproape de finalizare, a spus el.

„Nu vrem să ne aflăm în situația în care materialele provenite de la o fabrică din Irlanda sunt folosite pentru a sprijini mașina de război rusă”, a spus Martin, potrivit aceleiași surse.

„Sperăm că nu va trebui să așteptăm luni de zile”

„Sperăm cu ardoare un rezultat pozitiv pentru noi în această anchetă și sperăm că nu va trebui să așteptăm luni de zile”, a declarat Zelenski.

„Alumina nu a fost până acum pe nicio listă de sancțiuni”, a spus Martin. El a repetat un punct de vedere menționat atât de guvernul său, cât și de rafinărie, pentru a contracara controversele.

Declarația Președintei Comisiei Europene

Von der Leyen a fost succintă în punctul său de vedere, menționează sursa.

„Este de datoria Irlandei să conducă această anchetă și să stabilească un calendar”, a spus ea.

„Irlanda nu va alege niciodată în mod selectiv când vine vorba de sancțiuni. Nu va alege niciodată în mod selectiv criteriile. Criteriile sunt clare. Criteriile trebuie aplicate. Acest lucru este important”, a declarat viceprim-ministrul Simon Harris.

„Dar este important să stabilim faptele”, a conchis acesta.

Cârnații pot deveni uscați și zbârciți dacă nu sunt gătiți corect, potrivit specialiștilor. O singură tehnică simplă, aplicată înainte de gătit, poate rezolva complet problema. Metoda este recomandată de profesioniștii unui lanț popular de magazine specializate în cârnați și mezeluri din Canada, citați de Mirror.

Cârnații conțin o cantitate mare de umiditate, care se poate pierde ușor la gătit. O greșeală frecventă este gătirea lor direct la foc mare, de la început. Focul puternic generează abur în interiorul cărnii, iar membrana se sparge rapid. Astfel se pierd sucul și aromele, iar cârnații devin uscați și neapetisanți.

Care este trucul simplu recomandat de specialiști înainte de gătit

Specialiștii recomandă opărirea cârnaților înainte de a-i prăji, coace sau pune pe grătar. Tehnica îi ajută să rămână fragezi și mult mai suculenți la final. Primul pas este să aduceți apa la fierbere într-o cratiță. Adăugați apoi cârnații și reduceți imediat focul la minim. Lăsați-i la fiert cinci minute, dacă sunt afumați. Cârnații proaspeți au nevoie de zece minute de fierbere ușoară.

După opărire, puteți continua gătitul în tigaie, la cuptor sau pe grătar. La cuptor, cârnații mai au nevoie de doar zece minute. În tigaie sau pe grătar, sunt gata în trei până la cinci minute. Opărirea permite ca membrana și interiorul să se gătească uniform. Membrana se contractă în timpul opăririi și nu se mai sparge ulterior. Riscul să se ardă scade, de asemenea, considerabil.

Ce ingredient poate intensifica aroma cârnaților în timpul opăririi

Rezultatul final sunt cârnați crocanți la exterior, dar suculenți în interior. Sucul și grăsimea rămân captive sub piele, iar aroma este mult mai puternică.

Unii oameni adaugă în apa de opărire un cub de supă de pui. Ingredientul intensifică semnificativ gustul final al cârnaților.

Cabanele PAN din Norvegia sunt construite în vârful copacilor, la opt metri înălțime. Sunt situate la mai puțin de două ore de aeroportul din Oslo. Oferă căzi cu hidromasaj, excursii cu canoea și observarea faunei sălbatice. Cabanele promit, mai ales, o lecție despre cum să încetinești ritmul, scrie Mirror.

Arta norvegiană de a încetini ritmul cucerește tot mai mulți turiști

Cele trei cabane au forma unor prisme futuriste, susținute de structuri metalice. La opt metri înălțime, vizitatorii ajung la nivelul coronamentului copacilor. Lumea de jos dispare complet, iar atmosfera pare desprinsă dintr-un film science-fiction.

Cabanele sunt totuși discrete și se contopesc rapid printre pini. Ele se află pe un deal din Finnskogen, o pădure vastă de lângă granița cu Suedia. Pădurea are o atmosferă străveche, tăcută, specifică filosofiei norvegiene „friluftsliv”. Conceptul spune, în esență, că bunăstarea se găsește în aer liber.

Fiecare cabană are o bucătărie compactă și o zonă de living în partea din față. Baia se află în secțiunea centrală și are un duș spațios. Pereții sunt căptușiți cu lemn de pin, într-un stil scandinav minimalist. Pe platforma superioară, patul dublu oferă o priveliște triunghiulară spre pădure.

Ce activități pot face turiștii în jurul cabanelor

Vizitatorii pot petrece ore întregi urmărind păsările și apusul peste lacul din vale. Priveliștea rămâne fascinantă indiferent de vreme, potrivit autoarei articolului. Cabanele sunt aprovizionate cu produse de bază pentru gătit. PAN poate organiza și coșuri cu micul dejun, cu produse de la producători locali. Seara, oaspeții pot pregăti tocană de elan cu boabe de ienupăr. La nivelul solului există o masă pregătită pentru cine în aer liber. În afara sezonului de vară, turiștii pot face și grătar în curte.

Punctul culminant al sejurului este cada cu apă fierbinte, încălzită cu lemne. Al patrulea perete al căzii este pădurea, iar tavanul este cerul deschis. Turiștii pot sta în apa aburindă în timp ce pădurea se colorează la apus.

Filosofia norvegiană care te face să încetinești fără să simți că pierzi timpul

În pădure trăiesc încă lupi, urși, râși, elani, vulpi și iepuri arctici. Autoarea articolului a reușit să vadă doar vulpi și iepuri, nu și celelalte animale. Gazda locală a explicat că animalele mai mari se ascund la apropierea oamenilor.

Turiștii se pot înscrie și la o plimbare cu canoea pe râul Fløgåa. Pe traseu se pot vedea semnele activității castorilor, precum baraje din crenguțe. La finalul plimbării, un castor a fost văzut scufundându-se rapid în apă.

Drumul spre aeroport trece pe lângă Mjosa, cel mai mare lac din Norvegia. O primă oprire recomandată este o brutărie cunoscută pentru chiflele cu ciocolată și caramel. A doua oprire este singura mină de smarald din Europa, unde vizitatorii pot păstra pietrele găsite.

Cât costă o noapte în cabanele PAN

Cabanele PAN pot fi rezervate începând de la 480 de lire pe noapte. Micul dejun și mesele principale se plătesc separat, ca opțiune suplimentară. Excursiile cu caiacul și alte activități în natură pot fi rezervate direct prin PAN.

A învăța cum să vă îmbunătățiți calitatea somnului nu necesită o schimbare totală a stilului de viață, potrivit Aol.

Mulți dintre noi observăm că, odată ce ajungem la mijlocul vieții, somnul ușor pe care ne așteptam odinioară devine surprinzător de greu de găsit.

Schimbările ce fac diferența

Însă, câteva schimbări mici și atente pot face o mare diferență.

Taz Bhatia, doctor holistic, oferă cele mai bune sfaturi pentru femeile de peste 50 de ani, potrivit sursei.

„Există opțiuni foarte bune pentru a îmbunătăți somnul pe măsură ce îmbătrânim. Rețineți doar că organismul dumneavoastră ar putea avea nevoie de mai multe strategii pentru a se odihni complet, așa că continuați să experimentați până când găsiți ceea ce funcționează pentru dumneavoastră”, transmite aceasta.

Discutați mai întâi cu medicul

Înainte de a adopta noi obiceiuri de somn, merită să discutați cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă simțiți ceva în neregulă.

„Dacă sforăiți sau vă simțiți încețoșați toată ziua, ați putea avea apnee în somn”, explică Dr. Bhatia. Este o afecțiune în care respirația se oprește și repornește pe parcursul nopții, trezindu-vă dintr-un somn mai profund și punând presiune pe inimă, plămâni și creier.

Remediul pentru această tulburare comună de somn poate fi mai simplu decât v-ați aștepta. Un aparat CPAP – tratamentul standard pentru apneea în somn – ajută la îmbunătățirea fluxului de aer. El vă protejează sănătatea pe termen lung și vă permite să dormiți profund, arată sursa.

Acizii grași omega-3 ajută la îmbunătățirea somnului

Ceea ce mănânci în timpul zilei are un impact mai mare asupra odihnei nocturne decât își dau seama majoritatea dintre noi. Acizii grași omega-3 sunt deosebit de buni pentru a ajuta la îmbunătățirea somnului.

„Acizii grași Omega-3 pot reduce inflamația, ajutând la deschiderea căilor respiratorii și la ameliorarea durerilor care perturbă somnul”, spune Dr. Bhatia. Ea sugerează să consumați câteva porții de somon sălbatic în fiecare săptămână, plus o presărare zilnică de semințe de in sau chia peste fulgii de ovăz, iaurt sau smoothie. Asigurați-vă doar că evitați mesele copioase aproape de ora de culcare, pe cât posibil. Acestea pot interfera cu somnul.

S-a demonstrat că un supliment de ulei de pește de înaltă calitate ajută adulții să adoarmă mai repede și să se odihnească mai profund. Ca întotdeauna, cereți acordul medicului înainte de a adăuga ceva nou.

Un aminoacid ce oferă senzația de calm

Dacă o minte agitată este cauza problemelor tale de somn, acest sfat este pentru tine. Matcha – acel ceai verde pudră vibrant – este o sursă importantă de L-teanină. Acesta este un aminoacid care încurajează ușor o senzație de calm fără a te face să te simți somnolent în timpul zilei.

Încearcă să adaugi pudră de matcha în smoothie-ul de dimineață sau savurează un latte matcha cu conținut scăzut de zahăr ca răsfăț după-amiaza. Singura avertizare a Dr. Bhatia: „Beți cafea decofeinizată după prânz”, astfel încât puțină cofeină să nu-ți strice ora de culcare.

Magneziul poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului

Magneziul are un moment binemeritat când vine vorba de îmbunătățirea calității somnului. „Mineralul ajută la calmarea nervilor hiperactivi și la relaxarea mușchilor”, notează Dr. Bhatia. Aceste două efecte oferă un somn mai profund și mai liniștit, conform sursei.

Nu toate formele sunt la fel, totuși. Ea recomandă bisglicinatul de magneziu (Serenease este o marcă pe care o preferă). Acesta are o biodisponibilitate ridicată și este blând cu stomacul.

Schimbările de somn la vârsta mijlocie sunt frecvente. Totuși, nu sunt ceva ce pur și simplu trebuie să înduri. Fie că este vorba de un control medical, o modificare nutrițională, o ceașcă de ceai calmant sau un supliment specific, există cu adevărat soluții reale, arată sursa.