Specialistul afirmă că tinerii care posedă această calitate nu doar că își revin mai ușor după dezamăgiri, dar prezintă și un risc mai scăzut de a face depresie, anxietate sau de a adopta comportamente auto-critice.
Conform psihologului, copiii cu rezistență emoțională au un element comun: părinți care știu să își gestioneze propriile emoții. Atunci când adulții demonstrează că emoțiile nu sunt rușinoase sau interzise, ei transmit copiilor că sentimentele nu sunt inconveniente deranjante, ci „mesageri biologici inteligenți” care ne indică nevoile și ne ghidează prin viață, asemenea setei sau foamei.
Patru practiciPărinții care reușesc să crească copii echilibrați emoțional aplică patru practici esențiale:
În primul rând, aceștia își observă și își onorează propriile emoții, recunoscând că sentimentele nu trebuie îngropate, respinse sau reprimate. Ei înțeleg că ignorarea emoțiilor doar le amplifică. Numirea emoțiilor reprezintă primul pas pentru a le valida și a putea lua măsuri pentru a se simți mai bine.
În al doilea rând, părinții eficienți știu să își regleze propriile emoții, conștienți fiind că acestea sunt contagioase. Specialistul recomandă tehnici de respirație pentru calmarea sistemului nervos: inspirarea lentă timp de cinci secunde, urmată de expirare tot timp de cinci secunde, repetată două minute.
A treia practică constă în evitarea etichetării emoțiilor drept „bune” sau „rele”. Psihologul subliniază că emoțiile nu sunt pozitive sau negative, ci reprezintă doar informații valoroase și acționabile. Tristețea ne spune că există ceva de plâns, frica ne alertează asupra pericolelor, iar entuziasmul ne îndeamnă să sărbătorim.
În cele din urmă, auto-reflecția reprezintă a patra practică importantă. Modul în care propriii noștri părinți au gestionat emoțiile noastre în copilărie ne modelează viața emoțională actuală. Întrebările „Cum au reacționat părinții mei când mă simțeam astfel?” și „Ce vreau să fac diferit cu copiii mei?” pot ajuta la întreruperea tiparelor familiale dăunătoare.
„Părinții care pot reflecta asupra propriilor emoții îi învață pe copiii lor să facă același lucru. Este ca și cum ai modela maniere adecvate. Copiii învață observând ceea ce facem, nu doar ascultând ce spunem”, concluzionează psihologul citat de CNBC.
Articolul Părinții care cresc copii echilibrați emoțional fac aceste 4 lucruri apare prima dată în Mediafax.
Avertizările de inundații rămân în vigoare, în special în statele Kentucky, Tennessee și Alabama, conform meteorologilor citați de AFP.
Tennessee este statul cel mai grav afectat, cu 10 decese înregistrate în partea de vest. Kentucky și Missouri raportează fiecare câte două decese, în timp ce Arkansas, Indiana și Mississippi numără câte unul, bilanțurile putând crește în continuare.
În Jeffersontown, Kentucky, mai multe clădiri au fost distruse de ceea ce pare a fi fost o tornadă.
Fotografiile distribuite pe rețelele sociale și în mass-media locală arată pagube extinse provocate de furtună în mai multe state, cu locuințe distruse, copaci doborâți, linii electrice avariate și mașini răsturnate.
Potrivit Serviciului Național de Meteorologie, „există încă risc de precipitații abundente și inundații fulgerătoare în unele zone din Sud-Est și regiunea Coastei Golfului până în această seară și pe timpul nopții”.
„Inundațiile au atins niveluri record în multe comunități”, a scris sâmbătă pe rețelele sociale guvernatorul statului Kentucky, Andy Beshear, îndemnând locuitorii „să evite călătoriile și să nu conducă niciodată prin zone inundate”.
Aproape 140.000 de consumatori erau fără curent electric în cele cinci state afectate duminică, potrivit site-ului de monitorizare PowerOutage.us.
Oamenii de știință afirmă că încălzirea globală perturbă modelele climatice și ciclul apei, făcând fenomenele meteorologice extreme mai frecvente și mai intense.
Anul trecut a stabilit un record pentru temperaturile ridicate în Statele Unite, țara fiind de asemenea lovită de un val de tornade și uragane distructive.
Articolul Bilanțul furtunilor și inundațiilor „devastatoare” din SUA crește la 17 morți apare prima dată în Mediafax.